Salak Ternyata Bisa Mengatasi Sembelit

Salak Ternyata Bisa Mengatasi Sembelit

Anda pasti pernah mendengar ujaran orang tua yg mengatakan bahwa buah salak bisa menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Mitos ini membuat banyak orang enggan untuk makan salak. Beberapa orang juga percaya bahwa memakan salak dengan kulit arinya bisa mengatasi efek sembelit pada salak. Namun benarkan mitos- mitos yg sudah ada di antara kita sejak sangat lama ini?

Mitos ini bisa sangat merugikan lantaran sebenarnya salak mengandung begitu banyak nutrisi yg dibutuhkan untuk kesehatan.  Faktanya buah salak sama sekali tak akan membuat Anda jadi sembelit atau kesulitan buang air besar. Hal ini hanyalah mitos yg hingga sekarang tak terbukti kebenarannya. Begitu juga makan salak dengan kulit arinya. Mitos ini pun tak terbukti benar.

Sebaliknya, salak ternyata justru bisa membantu Anda melancarkan pencernaan dan menyehatkan sistem pencernaan Anda. Karena itu jangan takut makan salak dengan alasan tak ingin sembelit. Namun ternyata para ahli gizi memang menyarankan untuk menyantap salak bersamaan dengan kulit arinya. Soalnya kulit ari salak juga mengandung nutrisi yg baik untuk pencernaan.

Pada dasarnya sembelit sendiri tak disebabkan oleh konsumsi buah- buahan. Hal yg bisa menyebabkan sembelit apda umumnya adalah susu dan produk olahannya, serta makanan yg tinggi kandungan lemak dan gula. Selain itu Anda bisa mengalami sembelit saat kurang konsumsi serat dan juga kurang minum air putih di samping kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol dan kafein.

Sementara itu salak justru memberikan efek sebaliknya. Salak justru sangat baik untuk melancarkan pencernaan lantaran daging buah dan kulit ari salak tinggi akan kandungan serat dan juga tanin. Serat dari tumbuhan akan mempercepat proses pembuangan zat- zat sisa, racun dan kandungan lainnya yg tak dibutuhkan oleh tubuh kita. Karena itu salak justru bisa jadi penyelamat Anda saat tengah mengalami sembelit.

Kandungan tanin yg ada pada salak, yaitu senyawa polifenol dari tumbuhan, memiliki fungsi sebagai anti mikroba alami dalam usus. Hal tersebutlah yg jadi alasan kenapa tanin bisa dimanfaatkan sebagai obat diare alami.

Namun disamping khasiatnya untuk melancarkan pencernaan, ternyata salak juga masih memiliki berbagai macam khasial lainnya yg sangat baik bagi tubuh. Pemaparan ini pun seharusnya membuat Anda tak ragu lagi untuk menyantap salak sebagai salah satu pilihan buah Anda.

Sumber Antioksidan

Sudah ada cukup banyak penelitian yg menemukan bahwa salak ternyata memiliki kandungan antioksidan. Antioksidan sendiri memiliki peran yg sangat penting dalam mencegah penyakit yg terjadi akibat kerusakan sel- sel dalam tubuh. Misalnya saja penyakit kanker, penyakit auto imun atau berbagai macam jenis infeksi. Selain itu antioksidan juga memiliki peran penting utnuk memelihara kesehatan kulit serta meningkatkan kekebalan tubuh selain manfaatnya untuk menjaga berbagai macam fungsi organ tubuh seperti jantung dan mata.

Tinggi Kandungan Zat Besi dan Kalsium

Buah salak ternyata juga mengandung mineral penting seperti zat besi dan kalsium. Kedua mineral ini memang diketahui baik untuk menjaga kepadatan tulang, memperkuat otot dan juga sendi, mengatur kekentalan darah serta meningkatkan fungsi saraf di seluruh tubuh.

Salak Mengandung Vitamin C

Sama seperti kebanyakan buah lain, salak ternyata juga bisa jadi sumber vitamin C alami. Tubuh kita memang membutuhkan asupan vitamin C dari makanan dan minuman lantaran tubuh tidak bisa memproduksi sendiri jenis vitamin ini. Vitamin C sendiri berfungsi untuk memperbaiki jaringan- jaringan tubuh yg rusak. Vitamin C juga sangat penting untuk merangsang produksi kolagen yaitu jenis protein yg bisa menjaga kulit Anda senantiasia kenyal dan lembut serta membuat otot tetap lentur.