Makanan Ini Takkan Membuat Gemuk Walau Dimakan Sangat Banyak

Makanan Ini Takkan Membuat Gemuk Walau Dimakan Sangat Banyak

Tentu akan sangat menyenangkan bila kita bisa memakan apa pun sepuasnya tanpa merasa takut berat badan akan naik atau mengalami gangguan kesehatan lantaran kandungan tertentu di dalam makanan.

Memang ada beberapa orang yg memiliki anugerah tidak gampang gemuk. Jadi betapa banyak pun mereka makan, tak akan membuat berat badan mereka naik. Namun bukan berarti kesehatan mereka tak terpengaruh. Di sisi lain juga ada orang- orang tertentu yg sangat gampang mengalami kenaikan berat badan, walau mereka sudah berusaha mengurangi porsi makan dan berusaha menjaga pola makan.

Sebelum kita bicara lebih lanjut mengenai makanan yg tak mempengaruhi berat badan, ada baiknya kita membahas terlebih dahulu kenapa berat badan bisa naik dengan pemaparan yg sederhana ini. Setiap makanan mengandung kalori. Nah tubuh membutuhkan kalori untuk melakukan metabolisme dengan baik dan memproses kalori tersebut jadi energi. Namun bila kalori yg Anda dapatkan jauh lebih banyak dari kalori yg diubah menjadi energi, kalori tersebut akan berubah menjadi berat badan.

Akan tetapi ternyata ada beberapa jenis makanan yg ternyata tak akan menambah berat badan Anda, seberapa banyak pun Anda memakannya. Biasanya makanan seperti ini adalah buah- buahan atau sayuran tanpa pati. Anda bisa mengkonsumsinya tanpa mengkhawatirkan pergeseran jarum timbangan.

Makanan jenis ini mengandung sedikit kalori akan tetapi sarat akan nutrisi sehingga tak peduli seberapa banyak Anda memakannya, berat badan tak akan terpengaruh. Biasanya makanan ini sebagian besar terdiri dari air, rendah kalori dan juga mengandung serta yg bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Di samping itu juga ada kandungan vitamin, antioksidan dan nutrisi penting lainnya yg dibutuhkan dalam menu makan seimbang.

Beberapa Jenis Makanan Mengandung Kalori Sangat Rendah

Nah berikut adalah beberapa jenis makanan dengan kandungan gizi tinggi yg bisa Anda konsumsi sebanyak mungkin tanpa rasa khawatir;

Seledri : 95 persen kandungan air dari sayuran ini adalah air. Kalorinya pun sangat rendah sehingga takkan menambah berat badan Anda. Bahkan energi yg Anda keluarkan saat mengunyahnya lebih besar ketimbang seledri sendiri.

Blueberry : Buah ini diketahui memiliki antioksidan yg sangat tinggi dan juga mengandung 14 persen asupan serat harian yg dibutuhkan oleh tubuh.

Grapefruit : Buah yg juga sering disebut sebagai jeruk limau gedang ini diketahui sangat tinggi serat dan bisa membantu menstabilkan kadar gula di dalam darah Anda.

Timun : Sebaiknya konsumsilah timun bersama kulit dan bijinya. Soalnya semua bagian dari timun memiliki banyak gizi makanan yg bermanfaat bagi kesehatan Anda di samping kalorinya yg sangat rendah.

Brokoli : Brokoli memang dikenal sangat bagus untuk kesehatan. Namun untuk mendapatkan manfaat optimalnya, sayur yg satu ini lebih baik dikonsumsi secara mentah atau pun dengan hanya di kukus.

Stroberi : Buah berwarna merah ini kaya vitamin C dan juga polifenol. Karena itu stroberi bisa Anda jadikan makanan ringan alami yg sangat bagus bagi kesehatan dan juga kecantikan.

Kembang Kol : Satu porsi kembang kol hanya mengandung 25 kalori saja. Karena itu tak heran bila sekarang banyak orang mengganti nasi dengan kembang kol.

Jeruk : Pastikan Anda selalu memakan sari jeruk karena bagian ini mengandung sangat banyak serat yg bagus untuk melancarkan pencernaan.

Kale : Kalori Kale terhadap rasio protein sangat baik bagi mereka yg tengah berusaha mencoba membentuk tubuh. Satu cangkir Kale yg dijus biasanya hanya memiliki 33 kalori dan mengandung tiga gram protein.