Makanan Di Bawah Ini Bisa Sembuhkan Pilek Dan Flu

Makanan Di Bawah Ini Bisa Sembuhkan Pilek Dan Flu

Semua orang pernah merasakan flu dan sudah pasti tak ada yg menyukainya. Tentu akan lebih baik mencegah dari pada menunggu flu sembuh dengan sendirinya. Flu pada dasarnya memang akan sembuh dengan sendirinya, Anda hanya butuh istirahat dengan cukup dan mendapatkan nutrisi yg baik.

Saat Anda sudah merasakan gatal di tenggorokan atau hidung mulai berair, bisakah resiko terjainya pilek atau flu diredam?  Jawabannya adalah bisa.  Bahkan bila Anda sudah merasakan gejala ini sebaiknya Anda segera mengambil aksi cepat dan mencegah mulainya penyakit dengan menyantap makanan yg bisa meningkatkan sistem kekelbalan tubuh dan menumpas kuman sebelum pilek dan flu menyerang tubuh Anda.

Ada beberapa jenis makanan yg sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh demi melawan pilek dan juga flu.

Sup Ayam

Memang terdengar agak klise, namun penelitian menemukan bahwa sup ayam memang bisa menekan peradangan yg menyebabkan gejala pilek dan flu. Sup ayam bisa membantu Anda mencairkan lendir hingga rasa mampet yg terdapat pada hidung, dada dan juga tenggorokan akan lumayan berkurang.

Apabila Anda menambahkan mie atau sayuran, maka sup ayam pun akan jauh lebih berkhasiat lantaran karbohidrat juga diketahui bisa menambah energi dan sayuran akan meningkatkan nutrisi pada sup yan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bawang Putih

Bawang putih diketahui sebagai bahan makanan yg kaya akan antioksidan dan juga telah dibuktikan memiliki zat antivirus sehingga bisa mencegah pilek atau flu. Selain itu bawang putih juga diketahui bisa memperpendek durasi rasa sakit. Senyawa minyak allicin atau senyawa yg memberikan harum khas pada bawang putih juga terbukti ampuh untuk melawan pilek dan flu.

Walau memakan bawang putih saat mentah lebih baik, Anda tak bisa terlalu mamaksana diri bila memang tak suka. Anda bisa mengkonsumsi suplemen bawang putih yg biasanya berbentuk serbuk, minyak atau ekstrak. Kemampuan menyembuhkannya sama dengan bawang putih mentah.

Madu

Banyak yg percaya bahwa madu bisa mengatasi rasa sakit tenggorokan. Hal ini sudah dipercaya secara turun temurun. Para peneliti pun menyatakan bahwa madu memang bisa mengurangi batuk dengan cara melapisi tenggorokan dan menyembuhkan iritasi yg terjadi.

Faktanya, madu memang lebih efektif dalam melawan bantuk ketimbang obat batuk. Akan teatpi sebaiknya jangan memberi madu pada anak yg berusia di bawah 12 bulan lantaran beresiko terjangkit infant botulism.

Teh Hijau

Tak ada yg akan membantah khasiat luar biasa teh hijau. Orang China juga sudah menggunakan teh hijau sebagai penangkal rasa sakit selama berabad- abad lamanya. Penelitian di era modern pun mendukung gagasan mereka. Teh hijau diketahui mengandung antioksidan yg bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya sededar menunrunkan resiko terkena pilek dan flu, dengan meminum teh hijau Anda juga memiliki sistem kekebalan tubuh yg lebih baik sehingga sel dalam tubuh Anda bisa melawan bakteri dan virus yg menyebabkan penyakit.

Buah Yang Kaya Vitamin C

Beberapa studi menemukan fakta bahwa vitamin C bisa membantu pencegahan pilek dan flu. Penelitian ini mengatakan bahwa mengkonsumsi buah dan sayur yg kaya akan vitamin C sebanyak tiga cangkir atau lebih setiap hari, bisa membantu Anda membangun sistem kekebalan tubuh. Namun sebaiknya dapatkan vitamin C dari makanan dan bukan dari suplemen.