Mengatasi Cuaca Panas Agar Tak Emosian

Mengatasi Cuaca Panas Agar Tak Emosian

Saat cuaca panas dan terik biasanya seseorang akan jauh lebih cemat marah dan emosi. Apakah Anda juga merasakan hal yg sama? Namun benarkan cuaca panas dan tingkat emosi seseorang memiliki hubungan seperti itu? Bila benar, kenapa cuaca panas bisa membuat seseorang lebih mudah naik darah?

Sebuah penelitian yg dilakukan di Amerika Serikat beberapa waktu lalu juga menunjukkan bahwa tingkat kekerasan dan kriminalitas juga ikut meningkat naik seiring dengan meningkatnya suhu menjadi panas. Penelitian ini membuktikan bahwa ada kaitan antara cuaca dengan reaksi psikologis seseorang.

Suhu dalam tubuh yg meningkat akibat cuaca panas membuat peningkatan denyut jantung, testosteron dan reaksi metabolik lainnya yg bisa memicu sistem saraf simpatik. Hal tersebut kemudian mengaktifkan respon fight yg membuat seseorang lebih cenderung untuk melawan.

Rasa tak nyaman yg dirasakan seseorang saat cuaca sedang panas terik juga menjadi penyebab mengapa seseorang jadi sangat mudah emosi. Rasa gerah, keringat dan berbagai macam efek tak nyaman akibat cuaca panas memang bisa membuat mood seseorang menjadi sangat buruk hingga mereka gampang terpicu untuk emosi.

Mengatasi cuaca panas memang tak semudah mengatasi cuaca dingin, di mana Anda bisa mengenakan baju hangat atau pakaian ekstra. Cuaca panas tak bisa diatasi dengan pakaian, bahkan cuaca panas akan mengikuti Anda di mana saja, bahkan kadang ruangan ber AC pun tak bisa terlalu membantu.

Saat seseorang mengalami rasa tak nyaman dan juga tekanan yg diakibatkan oleh sesuatu yg tak dapat mereka kendalikan, maka mereka pun jadi lebih mudah emosi. Rasa marah tersebut kemudian dilampiaskan pada sesuatu yg lain, seperti seseorang yg mereka nilai menjengkelkan atau bahkan orang yg tak mereka sukai.

Lantas bagaimana kah cara Anda mendinginkan emosi di tengah cuaca panas terik yang tak bisa dihindari tersebut? Berikut adalah beberapa tips mudah agar tubuh Anda tetap nyaman walau pun udara panas sangat menyengat.

Perbanyak Air Putih

Minumlah air putih lebih banyka dari biasanya. Setidaknya minumlah 8 gelas sehari agar Anda terhindar dari dehindarasi. Dengan begitu Anda akan bisa tetap fokus dalam menjalani aktivitas. Sebaiknya hindari juga kopi dan teh lantaran kedua minuman ini bersifat diuretik sehingga bisa membuat Anda makin sering buang air kecil.

Selain itu Anda juga bisa memperbanyak konsumsi buah dan sayuran yg memiliki kadar air tinggi. Salah satu buah dengan kadar air sangat tinggi adalah semangka yg diketahui mengandung 92 persen air.

Gunakan Pakaian Yang Tepat

Jangan sesekali menggunakan pakaian tebal dan ketat saat cuaca tengah panas. Hal ini hanya akan membuat Anda merasa tak nyaman. Apalagi bila pakaian tersebut memiliki bahan yg tak menyerap keringat. Gunakanlah pakaian longgar dan berwarna terang serta berbahan tipis agar Anda tak terlalu gerah. Bila tubuh menghasilkan terlalu banyak keringat, tentu Anda akan merasa sangat tak nyaman dan bisa membuat mood pun menjadi buruk.

Gunakan Pelembab

Agar kulit tetap lembab dan terhidrasi, selain minum air putih sebaiknya Anda juga menggunakan pelembab untuk menghidrasi kulit dan juga tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Dengan begitu kulit Anda tak akan bermasalah dan Anda akan tetap nyaman walau cuaca sangat panas sekali pun.

Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung

Bila Anda bisa, sebaiknya hindari paparan sinar matahari secara langsung. Sebaiknya tetap beradad i tempat yg sejuk dan teduh dan bila perlu beristirahatlah di tempat dengan pendingin ruangan. Hindari untuk berada di luar ruangan antara pukul 11 siang hingga jam 3 sore. Soalnya pada waktu ini suhu udara sedang mengalami peningkatan.

Saat Gerah, Mandilah

Tentu mandi saat cuaca sangat gerah bisa membantu tubuh untuk lebih sejuk. Akan tetapi sebaiknya jangan terlalu sering mand saat udara tengah panas. Soalnya hal tersebut hanya akan membuat kulit menjadi lebih kering dan itu artinya ada potensi iritasi yg bisa membuat Anda tak nyaman.