Tips Menaikkan Berat Badan Untuk Si Kurus

Kurus juga menjadi problem bagi sebagian orang sama halnya seperti obesitas. Ketika ada banyak orang yang berjuang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, ada juga yang ingin menaikkan berat badannya menjadi ideal. Sebelum membahas tentang tentang tips menaikkan berat badan bagi si kurus, sebaiknya kita cari tahu dulu ya apa sih yang menyebabkan orang memiliki postur tubuh yang kurus?

Menaikkan Berat Badan

Penyebab Kurus

Postur tubuh yang kurus dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut inilah diantaranya:

Kurus Karena Genetika

Jika postur tubuh sudah kurus sejak lama dan rata-rata di dalam keluarga juga memiliki postur tubuh yang sama, ada kemungkinan bahwa kurus disebabkan karena faktor genetik.  Anda bisa jadi memiliki sistem metabolisme yang sangat baik dibanding orang lain atau mungkin juga karena anda telah terbiasa makan sedikit saja karena kurang nafsu makan.

Kurus Karena Padatnya Aktivitas

Memiliki jadwa harian yang penuh aktivitas padat bisa menjadi penyebab kurus karena anda harus terus lincah bergerak dan mengeluarkan energi. Aktivitas tersebut akan lebih banyak membakar kalori sehingga tubuh tidak menyimpannya menjadi cadangan lemak dan postur tubuh pun akan lebih kurus.

Kurus Karena Penyakit

Sakit bisa membuat orang kehilangan nafsu makan. Beberapa penyakit juga bisa mempengaruhi turunnya berat badan secara drastis. Beberapa penyakit yang dapat berefek pada penurunan berat badan, antara lain: gangguan pencernaan, diabees, dan lain-lain.

Kurus Karena Obat

Obat-obatan tertentu juga bisa membuat seseorang mengalami penurunan berat badan. Contohnya obat kemoterapi yang diminum oleh pasien kanker untuk menghancurkan sel-sel kanker yang ada di tubuh. Meskipun begitu, efek obat akan membuat penderitanya mual, muntah, dan kehilangan nafsu makan.

Kurus Karena Masalah Psikologi

Masalah emosional seperti stress dan depresi bisa membuat seseorang mengalami penurunan nafsu makan. Jika dibiarkan, tubuh akan semakin kurus karena tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup.

Tips Menaikkan Berat Badan

Bagi pemilik postur tubuh kurus, anda pasti sudah tahu untuk menaikkan berat badan itu ternyata tidak gampang. Perlu usaha konsisten agar berat badan bisa naik sehingga bisa memiliki bentuk tubuh yang ideal. Nah, berikut ini tips menaikkan berat badan yang perlu dijalankan:

Menaikkan Berat Badan dengan Menambah Kalori Sehat

Selain mengkonsumsi makanan seperti biasanya, konsumsi juga makanan lain untuk menambah kalori anda setiap harinya. Anda bisa mrngkonsumsi susu full cream, telur, gandum utuh, buah alpukat, dan lainnya.

Menaikkan Berat Badan dengan Konsumsi Makanan Bergizi Tinggi

Mengkonsumsi makanan bergizi diperlukan agar naiknya berat badan anda bukan karena sasuatu yang dapat mengganggu kesehatan. Mengkonsumsi makanan-makanan bergizi akan membantu  menaikkan berat badan menjadi ideal tanpa adanya risiko gangguan kesehatan.

Menaikkan Berat Badan dengan Mengkomsumsi Cemilan

Tidak hanya makan besar saja, anda juga bisa mengkonsumsi makanan cemilan di sela-sela waktu makan apabila ingin berat badan bertambah. Pilih cemilan yang mengandung protein dan karbohidrat.

Menaikkan Berat Badan dengan Latihan Beban

Ada dua cara untuk menaikkan berat badan, yakni dengn menambah lemak atau memperbesar massa otot. Latihan-latihan angkat beban cocok bagi pria untuk mendapatkan tubuh yang ideal sekaligus atletis. Untuk wanita, latihan aerobik atau yoga bisa menjadi pilihan agar tubuh bisa lebih kencang dan memiliki bentuk ideal.

Demikianlah tips menambah berat badan untuk anda yang memiliki postur tubuh kurus. Jangan lupa untuk konsisten menjalankannya ya.