Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Lebih Bahagia

Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Lebih Bahagia

Kebahagian adalah sebuah aktivitas. Setidaknya begitu yg diutarakna oleh Aristoteles. Namun yg dikatan oleh Aristoteles ini memang ada benarnya. Tak perlu menunggu hingga Anda punya rumah atau mobil mewah untuk merasa bahagia. Sayangnya ada banyak orang yg salah mengartikan kebahagiaan.

Dalam kehidupan tentu ada banyak hal yg menimpa kita, baik kejadian buruk atau pun baik. Akan tetapi masih ada banyak hal lain yg bisa Anda lakukan, dan menjadi bahagia adalah salah satunya. Ada beberapa cara yg bisa membantu Anda tetap positif bahkan saat tengah ditimpa masalah.

Tuliskan Rasa Syukur

Bersyukur terhadap segala sesuatunya sangat membantu untuk lebih bahagia. Namun ternyata menuliskan rasa syukur Anda bisa lebih bermanfaat ketimbang hanya menyimpannya di dalam hati. Dengan cara ini Anda bisa mendapatkan tidur yg lebih nyenyak dan juga menurunkan resiko depresi.

Saat Anda merasa down atau cemas, maka sebaiknya tuliskan hal- hal yg bisa Anda syukuri dan ucapkanlah rasa syukur atas hal tersebut. Cara ini bisa membantu mereset pola pikir Anda dan juga bisa membuat Anda berhenti merenungkan hal- hal yg membuat Anda merasa stress dan tertekan. Cara ini juga dipercaya sangat baik untuk membantu meningkatkan mood Anda.

Berlari

Olahraga lari bisa membuat Anda menurunkan tingkas stress. Banyak yg mempercayai hal ini, dan para pakar pun mengamininya. Ada alasan ilmiah kenapa lari bisa membantu Anda lebih bahagia. Olahraga menyebabkan lonjakan adrenalin di seluruh tubuh yg diikuti oleh pelepasan endorphin yg bisa meningkatkan mood Anda.

Bahkan olahraga yg terbilang sederhana juga bisa membuat perbedaan. Sebuah studi yg dilakukan baru- baru ini menemukan fakta bahwa aktivitas fisik ringa telah dikaitkan dengan manfaat emosional yg lebih besar ketimbang dengan latihan dengan intensitas sedang dan tinggi.

Tetap Terhubung Dengan Orang Lain

Dengan terhubung dengan orang lain dan membicarakan banyak hal, maka hal tersebut bisa membantu Anda tetap kuat dan hal tersebut juga bisa membuat Anda merasa bahagia. Komunikasi positif adalah kunci kebahagiaan dalam semua hubungan, terutama hubungan yg romantis. Karena itu menjaga agar diri Anda tetap terhubung dengan orang lain secara positif tentu bisa membantu Anda merasa jauh lebih bahagia.

Bukan Hanya Yoga

Tentu Anda sepakat bahwa meditasi dalam yoga bisa membuat pikiran lebih fokus dan jernih yang pada akhirnya mengarahkan pikiran ke arah yg positif sehingga lebih mudah untuk menemukan kebahagiaan. Akan tetapi bila Anda adalah pria yg tak terpikir untuk melakukan yoga, maka Anda bisa melakukan olahraga renang untuk mendapatkan manfaat yg sama.

Gerakan berulang alami selama Anda berenang bisa membantu Anda untuk berpikir penuh perhatian. Agar bisa berenang dengan baik maka Anda harus berkonsentasi hanya pada apa yg Anda lakukan. Saat berenang Anda akan fokus pada diri Anda sendiri selama bernapas dan juga bergerak. Karena itu saat Anda selesai berenang, maka Anda tak akan merasakan sakit, namun merasa lebih berenergi dan juga segar.