Kurangi Gula Dan Dapatkan 8 Manfaat Bagi Tubuh

Siapa yang tidak menyukai makanan manis? Tak ada yang bisa menyangkal betapa nikmatnya makanan manis. Karena itu sangat sulit mengendalikan diri untuk menghindari berbagai makanan manis. Namun terlalu banyak makanan manis juga terbukti tak baik untuk kesehatan.

Gula memang sangat enak di lidah, akan tetapi kita juga harus menyadari bahwa tidak baik untuk tubuh bila dikonsumsi secara berlebihan. Karena itu, mengurangi konsumsi gula bisa jadi keputusan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.  Bahkan manfaatnya bisa langsung terasa.

Kurangi Gula Dan Dapatkan 8 Manfaat Bagi Tubuh

Membuat Anda tampak lebih muda

Percaya atau tidak, ternyata gula bisa menimbulkan keriput di wajah Anda! Secara ilmiah dijelaskan, gula menyebabkan glikasi atau proses di mana molekul gula menguraikan kolagen dan mengurangi elastin di kulit kita. Padahal kolagen dan elastin diketahui sebagai protein yg memberikan sifat elastis dan muda pada kulit.

Tak hanya itu, mengurangi gula berarti kita mengurangi glukosa dan kenaikan insulin dalam darah, sehingga mengurangi terjadinya peradangan yg menyebabkan kulit terlihat tak segar. Efek ini bisa terlihat secara jelas setelah 14 hari.

Membuat Anda merasa lebih gembira

Banyak orang mengira bahwa menyantap makanan manis akan membuat perasaan lebih gembira. Akan tetapi tertanya konsumsi gula juga berkaitan dengan tingkat depresi yang dialami oleh seseorang.

Disebutkan bahwa gula bisa menyebabkan peradangan kronis yang mempengaruhi fungsi otak. Saat kita mengurangi konsumsi gula, maka biasanya suasana hati akan membaik dalam waktu satu hingga dua minggu.

Sebuah penelitian juga menyebutkan, seseorang dengan indeks glikemik tinggi, lebih rentang mengalami depresi ketimbang mereka yang tidak menyukai makanan manis.

Menyingkirkan Tumpukan Lemak

Mengkonsumsi gula ternyata juga meningkatkan keinginan untuk terus makan. Jadi bila kita mengurangi asupan gula maka kita jug akan memasukkan lebih sedikit kalori ke dalam tubuh dan tentu bisa membuat tubuh terlihat lebih langsung.

Di samping itu, gula juga membuat tubuh kita menjadi kurang peka terhadap rasa kenyang sehingga kadang kita makan terlalu banyak kalori. Tanpa gula, tubuh bisa memberi sinyal kenyang dengan lebih baik.

Membuat Daya Tahan Tubuh Lebih Kuat

Gula bisa mendorong terjadinya radang yg kemudian menurunkan kemampuan tubuh utnuk melawan penyakit, seperti batuk dan pilek. Karena itu, saat tubuh berhenti mengkonsumsi gula, otomatis, kita akan lebih tahan terhadap penyakiy.

Sebuah penelitian menyebutkan, dengan mengkonsumsi 100 gr gula, kemampuan sel darah putih untuk melawan bakteri akan turun hignga 50 persen dan efek ini akan berlangsung lebih dair 5 jam.

Risiko diabetes berkurang

Gula dan diabetes memiliki kaitan yg sangat erat. Karena itu, mengurangi gula, sudah tentu bisa mengurangi resiko diabetes secara signifikan.  Mengurangi gula membuat tubuh kita mempunyai kesempatan untuk membuang racun atau menjalankan detoksifikasi alami.

Proses ini buuth waktu lebih lama bila kita resisten terhadap insulin

Membuat Senyum Lebih Indah Dan Nafas Lebih Wangi

Bukan tanpa alasan orang tua kita melarang mengkonsumsi terlalu banyak gula saat kita masih kecil lantaran tak ingin gigi rusak. Gula memang adalah salah satu penyebab utama kerusakan gigi. Selain iut gula juga merupakan penyebab pembusukan bila berinteraksi dengan bakteri dalam mulit. Bakteri yg memakan sisa gula dalam mulut inilah yang kemudian menyebabkan bau nafas tak sedap.

Karena itu, mengurangi gula akan membuat kesehatan gigi mulut dan gusi lebih terjaga serta membuatnya terlihat lebih bersih.

Meningkatkan Gairah Seksual

Mungkin banyak yang mengira gula dan seks tak ada hubungannya. Namun ternyata anggapan ini salah besar. Konsumsi gula menyebabkan kenaikan insulin yg ternyata dapat membuat hasrat seksual menurun dan juga menghambat fungsi organ seksual.

Bahkan gula juga disebutkan mempengaruhi hormon seksual yg menghilangkan keinginan untuk bercinta.

Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Taukah Anda, saat perut terisi makanan manis, kita akan sulit untuk tidur dengan nyanyak. Mengkonsumsi gula sebelum tidur membuat kita jadi berkeringat di malam hari dan meningkatkan hormon stress hingga membuat sulit tidur.

Dengan kata lain, dengan mengurangi konsumsi gula maka kualitas tidur akan jauh lebih baik dan membuat kita segar keesokan harinya. Efek ini bahkan terasa dengan jelas pada hari ketiga setelah mengurangi konsumsi gula.