Inilah Tanda-Tanda Pola Hidup Anda Tidak Sehat

Inilah Tanda-Tanda Pola Hidup Anda Tidak Sehat

Di zaman modern ini menjalani pola hidup sehat jadi tantangan tersendiri. Beruntung ada cukup banyak orang yg menyadari saat mereka harus merubah gaya hidup mereka demi mendapatkan hidup yg lebih berkualitas. Sayangnya cukup banyak juga yg mengabaika hal ini.

Ada banyak kebiasaan kita yg ternyata berdampak buruk bagi tubuh. Misalnya saja kebiasaan mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan kalori, seperti makanan cepat saji, merokok atau minum alkohol secara berlebihan. Sebenarnya tubuh kita memiliki cara tersendiri untuk memberi tau bahwa pola  makan kita tak sehat dan ada bahaya yg menanti di depan.

Karena itu bila Anda mengalami beberapa gejala di bawah ini, itu artinya sudah saatnya bagi Anda untuk mengubah pola makan, berkonsultasi dengan dokter, atau  bahkan keduanya.

Rambur Rusak

Sebagian orang dikarunai dengan rambut yg tebal dan sehat. Sementara sebagian lagi tak seberuntung itu. Namun ternyata memiliki rambut lebat bukan selalu karena faktor gen, namun juga pengaruh keadaan tubuh seseorang.

Folikel rambut adalah bagian tubuh pertama yg akan menderita bila pola makan Anda tidak sehat. Melakukan diet terlalu ketat hingga membuat tubuh kepalaran bisa menyebabkan kekurangan protein sehingga rambut akan kaku dan rontok. Kondisi tersebut juga dapat disebabkan karena tubuh kekurangan asam lemak, vitamin C, dan zat besi.

Kerutan

Sebenarnya semua orang akan berangsur keriput menyusul pertambahan usia mereka. Hal ini tak bisa dicegah. Akan tetapi Anda bisa mengendalikan seberapa cepat tanda- tanda penuaan akan muncul dengan cara menghindari kebiasaan tidak sehat seperti merokok atau minum alkohol.

Cara terbaik untuk menjaga agar kulit tetap sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan tinggi vitamin A, C dan D serta antioksidan. Disarankan juga untuk mengkonsumsi 5 porsi sayur dan buah setiap hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Menderita Penyakit Gusi Dan Gigi

Jika Anda sering mengalami gusi beradarah atau nyeri di gigi, maka kemungkinan besar ada gangguan kesehatan yg tersembunyi di dalam tubuh Anda. Merokok dan konsumsi alkohol disebut berperan sangat besar dalam kesehatan mulut. Di samping itu konsumsi gula berlebih juga diketahui bisa menyebabkan terjadinya plak yg lama- kelamaan membuat gigi jadi berlubang.

Berat Badan Naik Dan Turun Dengan Cepat

Anda harus berhati- hati bila terjadi kenaikan berat badan atau pun penurunan berat badan secara drastis yg tidak terjadi karena perubahan pola hidup sehat. Berat badan Anda bisa turun tiba- tiba lantaran Anda mengalami kurang gizi akibat beberapa jenis penyakit. Berat badan yg terus merosot juga bisa terjadi karena penggunaan narkoba.

Sebaliknya bila berat badan Anda naik dengan cepat maka kemungkinan besar Anda telah mengkonsumsi makanan tinggi kalori, tinggi lemak akan tetapi sangat minim nutrisi.

Gangguan Pencernaan

Bila perut Anda meraa tidak nyaman setelah makan. Seperti merasa kembung, mulas, nyeri atau sulit untuk buang air besar, maka hal tersebut adalah pertanda Anda sudah menjalani pola makan yg buruk. Salah satu penyebabnya adalah Anda kekurangan serat.

Gampang Jatuh Sakit

Bila Anda sangat gampang jatuh sakit, bisa jadi ada masalah dengan gaya hidup Anda. Karena itu sebaiknya mulailah perhatian pola makan Anda, kemudian mulailah lebih banyak melakukan aktivitas fisik dan selalu pastikan tidur cukup dan teratur.

Luka Sulit Sembuh

Normalnya sebuah luka kecil akan sembuh kurang dari seminggu. Namun bila butuh waktu lebih lama dari itu, Anda kemungkinan memiliki pola makan yg buruk sehingga tubuh pun kekurangan nutrisi. Karena itu pastikan bahwa makanan Anda tak hanya mengandung kalori tinggi. Sebaiknya makanan mengandung nutrisi baik bagi tubuh.