Jangan Takut Berkeringat Karena Keringat Itu Baik

Jangan Takut Berkeringat Karena Keringat Itu Baik

Bagi sebagian orang keringa adalah hal menakutkan dan menyebalkan.  Padahal sebenarnya keringat bukanlah hal yg menakutkan dan harus Anda hindari atau takuti.

Taukah Anda bahwa manusia rata- rata bisa mengeluarkan keringat sebanyak tiga liter dalam satu hari. Penyebabnya adalah karena manusia memiliki sekitar dua hingga lima juta kelenjar keringat yg terdapat di bawah kulit mereka.

Penyebab terjadinya keringat pun ditenteukan oleh karakterisitk fisiologis, termasuk usia, jenis kelamin, suhu ruangan, intensitas saat berolahraga, rasa cemas ingga kelebihan berat badan. Namun olahraga dan panas adalah penyebab keringat yg paling umum lantaran tugas utama keringat keluar adalah untuk mendinginkan tubuh.

Sayangnya badan yg berkeringat seringkali dikeluhkan lantaran membuat diri Anda merasa tak nyaman dan bahkan bisa merusak penampilan. Walau begitu sebaiknya Anda jangan terlalu kesal saat tubuh Anda berkeringat. Apalagi bila keringat tersebut tiba setelah Anda melakukan banyak aktivitas fisik.

Melawan Kuman

Sekelompok peneliti menemukan bahwa kelenjar keringat memproduksi antibodi natural pelawan kuman bernama dermcidin. Para peneliti juga mengatakan bahwa bakteri berkembang saat kondisi panas dan lembab. Maka dari itu, dermcidin bisa membatasi perkembangan tersebut dan mengurangi resiko infeksi.

Akan tetapi sayangnya perlindungan antibiotik tersebut bisa berkurang bila Anda terlalu lama mandi setelah mengeluarkan keringat.

Membantu Pemulihan Luka

Faktanya keringat juga memiliki peran sangat penting dalam proses penutupan luka seseorang. Kelenjar keringat terbukti memiliki kekuatan untuk menyembuhkan luka menjadi lebih cepat. Kelenjar eccrine menyimpan sel induk dewasa yg bisa mengambil tindakan cepat saat terjadi luka. Berbagai luka yg bisa terbantu oleh keringat adalah luka goresan, luka bakar dan juga bisul.

Keringat Bisa Membuat Anda Bahagia

Taukah Anda bahwa ternyata keringat juga bisa meningkatkan rasa bahagia. Akan tetapi sayangnya tak sembarang keringat yg memiliki efek ini. Keringat yg bisa menimbulkan efek bahagian adalah keringat yg timbul setelah Anda berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yg bisa meningkatkan level hormon endorfin dalma tubuh.

Tingkat endorfin tubuh akan mengalami peningkatan saat menemukan aktivitas yg tepat hingga membuat otak Anda mengalami candu. Lalu Anda akan merasa puas setelah keringat tersebut akhirnya keluar.

Membantu Kerja Ginjal

Keluarnya keringat mengurangi jumlah garam dan kalsium yg ada di urin dan ginjal Anda hingga menurunkan resiko pembentukan batu ginjal. Seain itu banyak keringat juga meuat haus dan mendorong Anda untuk minum air putih lebih banyak.

Sebuah studi juga menemukan fakta bahwa aktivitas fisik dalam jumlah kecil dan pengurangan asupan kalori bisa mengurangi resiko perkembangan batu ginjal hingga 31 persen. Karenanya tak apa bila Anda berkeringat sedikit saat lebih seirng memprioritaskan berjalan kaki dalam jarak tertentu setiap harinya.

Karena itu sebaiknya rutinlah berolahraga agar Anda bisa mendapatkan keringat dan mendapatkan manfaatnya. Sesibuk apa pun Anda sebaiknya luangkan sedikit waktu untuk berolahraga.

Anda tak harus melakukan olahraga berat dan intens. Cukup dengan berjalan- jalan dengan rutin, dan buatlah tubuh Anda berkeringat  dengan menikmatinya.