6 Tips Cara Hidup Sehat

Tips cara hidup sehat kalimat yang paling sering dicari dan mudah diucapkan. Namun faktanya, hampir 75 persen penduduk dunia gagal melakukanya. Banyak orang menganggap bahwa hidup sehat dan panjang umur membutuhkan banyak biaya. Seperti ke gym, membeli makanan organic, dan ini itu. Padahal, hidup sehat tidak serumit itu. Hidup sehat itu sebenarnya sangat mudah dan tidak serumit yang anda pikirkan. Hidup seimbang dan benar merupakan kunci hidup sehat yang sesungguhnya. Coba,deh terapkan 6 tips berikut ini supaya hidupmu jadi lebih sehat dan bugar.

Memasak Dengan Garutan/Goresan

Tips cara hidup sehat ini gunanya adalah supaya bakteri atau kotoran yang ada di daging bisa hilang sempurna. Apa maksudnya? Begini, bila anda memasak daging seperti ayam, ikan, atau, sapi, apakah anda yakin 100 persen bahwa daging yang anda masak itu sudah matang sampai ke dalam? Walaupun anda memasak atau merebus daging yang sudah anda cuci bersih, tidak menjamin bahwa bagian dalam daging itu telah matang. Coba, deh ketika anda memasak daging beri goresan memotong (tapi jangan sampai daging terpotong sempurna).

Makanan Diet Seimbang

Tips pola makan sehat untuk diet? Eitss… jangan panic dulu. Makanan diet bukan berarti anda harus full makan dengan makanan yang benar-benar khusus. Maksud makanan diet seimbang itu begini, anda boleh saja makan-makanan sehat seperti buah, sayur, dan makanan rendah lemak. Namun jangan pernah melupakan makanan-makanan yang kaya karbohidrat seperti nasi, kentang, dll. Sebagian besar orang salah kaprah menganggap nasi adalah penyebab kegemukan. Padahal ketika seseorang makan nasi dan dimbangi oleh buah dan sayur, kegemukan tidak akan terjadi.

Tips Cara Hidup Sehat

Jangan lewatkan sarapan

Tips cara hidup sehat yang paling sederhana yaitu sesibuk apapun anda di pagi hari, jangan pernah melewatkan sarapan. Mengapa? Sarapan di pagi hari membuat anda lebih berkonsentrasi dan berenergi dibanding orang-orang yang tidak sarapan. Orang yang tidak sarapan cenderung akan makan lebih banyak makanan mengandung lemak dan berkalori tinggi pada tengah hari. Dan hal tersebut sangat tidak dianjurkan. Penelitian juga menyebutkan bahwa orang yang melewatkan sarapan  lebih rentan terkena diabetes.

Minum air lebih banyak

Minum air putih sudah jadi syarat wajib bila anda ingin hidup lebih sehat. 70% tubuh kita terdiri dari air. Bayangkan apa yang terjadi pada tubuh kita bila kekurangan air! Air putih membantu metabolisme tubuh agar berjalan normal, menjaga pH darah, mengaturwarna urin, dan membantu melembabkan kulit. So, mulai sekarang yuk minum air putih 2 liter sehari sesuai anjuran tips cara hidup sehat alami.

Tetap aktif bergerak

Bergerak merupakan kemampuan sederhana dari manusia yang bisa membuat manusia lebih sehat,lho. Anda tidak perlu mahal-mahal ke tempat gym untuk aktif bergerak. Coba lakukan pekerjaan rumah seperti mengepel, menyapu, dan mencuci baju. Atau berjalan-jalan pagi dan bersepeda. Dengan begitu, anda bisa berkeringat tanpa mengeluarkan biaya seperser pun.

Tidur dengan baik

Setelah melakukan lima hal diatas, jangan pernah juga melupakan tidur. Tidur bisa jadi sesuatu hal yang sangat dugemari semua orang. Namun ada juga , lho orang yang mengalami ganguan tidur sehingga mereka tidak bisa tidur dengan baik. Kekurangan tidur dapat membuat seseorang rentan terhadap stress dan mudah penyakit. Pastikan anda tidur tidak kurang dari 7 jam sehari dan tidak lebih. Terlalu sering tidur juga berdampak negative bagi tubuh.

Mudah, bukan untuk menerapkan tips cara hidup sehat?  Yuk mulai hidup sehat dari sekarang!