Apa Yang Sebaiknya Dilakukan Bila Anda Tak Menyukai Teman Anak

Apa Yang Sebaiknya Dilakukan Bila Anda Tak Menyukai Teman Anak

Saat anak Anda memiliki teman, maka pasti ada satu dua anak yg jadi favorite Anda, namun di sisi lain juga ada anak yg entah kenapa, Anda tak bisa menyukainya. Namun tak mudah mengakui bahwa Anda tak menyukai anak tersebut, seberapa buruk pun perilaku yg ditunjukkannya. Padahal masalah ini akan terus Anda alami dan akan makin kompleks seiring dengann bertambahnya usia anak.

Memang tidak gampang menghadapi perasaan tersebut, apalagi bila anak Anda ternyata sangat senang bermain dengan anak yg tidak Anda sukai tersebut. Bila hal ini terjadi pada Anda, apa sebaiknya yg Anda lakukan?

Pertama, Tanyalah Diri Anda Sendiri

Yg harus Anda lakukan, caritaulah kenapa Anda tak suka pada anak tersebut. Apa penyebabnya dan kapan hal tersebut mulai terjadi. Dengan mengetahui alasan kenapa Anda tak menyukainya, maka Anda bisa mengatasi perasaan ini. Tanamkan juga di perasaan Anda bahwa orang yg tak Anda sukai itu hanyalah anak- anak.

Pada dasarnya setiap orang memang memiliki perasaan alami mengenai tipe perilaku yg membuatnya tidak merasa nyaman. Akan tetapi anak- anak masih berada dalam masa mempelajari perilaku dan pola pikir yg akan membentuk mereka. Sebaiknya pisahkan antara satu perilakunya dengan individunya lantaran semua orang bahkan anak- anak memiliki sisi positif.

Jadilah Contoh Yang Baik

Sangat penting untuk mengenali keluhan spesifik pada teman anak Anda tersebut. Namun yg paling penting adalah berusaha untuk menjadi contoh yg baik pada anak- anak itu. Sebaiknya orang tua harus tetap konsisten dan jadi panutan yg baik dan jangan biarkan anak kecil itu tau bahwa Anda tak suka padanya.

Saat anak Anda mulai menunjukkan perilaku tak baik lantaran meniru temannya, sebaiknya ajaklah anak Anda bicara empat mata tanpa perlu mengajak temannya. Jelaskan pada anak Anda mengenai perilaku yg Anda harapkan dan jelaskan pada anak agar ia memahami kesalahan yg ia perbuat.

Jangan Menghukum Anak Orang Lain

Memang terkadang sulit mengabaikan perilaku tak pantas anak- anak yg ada di depan kita. Namun mendisiplinkan anak orang lain ada caranya. Anda tak bisa menghukumnya begitu saja karena itu bukan hak Anda. Akan tetapi ada beberapa cara yg bisa Anda lakukan agar anak tersebut menyadari kesalahan yg ia perbuat. Sebaiknya buat pernyataan yg tegas dan fokus pada perilakunya yang tak tepat agar ia menghentikan sikapnya tersebut.

Bicaralah Dengan Orangtuanya

Mngkin terdengar sedikit sulit karena pada dasarnya tak ada orang tua yg ingin mendengar anaknya dikatakan nakal oleh orang lain. Akan tetapi bila perilakunya sudah terlalu sering sebaiknya Anda mendikusikannya dengan orang tuanya.

Bila Anda peduli dengan keselamatan, bullying atau perilaku tak terpuji lainnya seperti mencuri atau berbohong, maka sebaiknya Anda perlu memberitahu orangtuanya. Namun agar diskusi dengan orang tua anak tersebut berjalan dengan lancar, sebaiknya fokuslah pada perilaku si anak dan jangan menyalahkannya.

 

Pada dasarnya dengan siapa anak Anda berteman memang masih jadi tanggung jawab Anda sebagai orang tua. Karena itu bila Anda menganggap perilaku anak berubah negatif, buatlah keputusan agar ia tak lagin bermain dengan teman- temannya.

Apa Yang Terjadi Bila Anda Berhubungan Seks Terlalu Sering?

Apa Yang Terjadi Bila Anda Berhubungan Seks Terlalu Sering?

Seks tak hanya menyenangkan namun juga sangat bermanfaat. Selain bisa menambah keintiman dan romantisma dengan pasangan, seks juga sangat baik bagi kesehatan. Para ahli pun menganjurkan setiap pasangan untuk melakukan hubungan seks setidaknya dua kali dalam seminggu. Namun apa yg terjadi bila Anda terlalu sering melakukan seks?

Mungkin memang terdengar tak masuk akal, saat seks yg disebut sangat baik untuk kesehatan tersebut bisa membuat seseorang berakhir dalam kesengsaraan. Akan tetapi hal tersebut memang bisa terjadi bila Anda melakukan seks terlalu sering.

Lecet dan Memar

Ini adalha salah saut efek yg jelas lantaran seks berlebihan, tepatnya karena banyaknya gesekan yg terjadi. Hal tersebut terutama terjadi saat Anda melalukan seks yg kasar. Lecet ini akan membuat Anda sangat tak nyaman untuk berhubungan seks dalam posisi tertentu, dan memar juga akan terasa sangat menggangu setelah Anda menyadarinya.

Nyeri Dan Pembengkakan

Wanita memang rentan merasakan nyeri setelah melakukan hubungan seks. Hal tersebut terjadi lantaran gesekan pada dinding vagina saat penetrasi. Bila pasangan Anda mengalami rasa nyeri, Anda bisa memilih cara lain untuk membuat pasangan Anda senang dengan menghindari penetrasi untuk sementara waktu.

Dehidrasi

Berhubungan seks memang melibatkan fisik yg akan membuat Anda berkeringat dan kehilangan banyak cairan. Bila Anda melakukan hubungan seks berulang kali tanpa minum maka Anda bisa mengalmai dehidrasi dalam waktu singkat. Terutama bila Anda mengkonsumsi alkohol sebelum atau pada saat seks. Walau tak berbahaya hal ini adalah masalah paling umum yg terjadi saat seseorang melakukan seks terlalu sering.

Infeksi Saluran Kencing

Infeksi saluran kencing atau ISK juga bisa jadi sangat tak nyaman bahkan menyakitkan. Seks terlalu sering terutama dengan pasangan yg berbeda bisa mengakibatkan wanita mengalami kondisi ini. Tabung uretra yg menghubungkan daerah luar ke dalam kandung kemih berada tepat di sebelah vagina.

Nah bila Anda terlalu sering berhubungan seks, bakteri dari vagina akan masuk ke dalam lubang uretra yg menghubungkan kandung kemih. Dan saat Anda melakukan banyak aktivitas seks dalam waktu singkat, maka Anda rentan terkena ISK ini.

Nyeri Punggung Bawah

Setelah melakukan penetrasi dalam waktu yg lama, Anda juga bisa menderita nyeri punggung bawah. Hal tersebut dapat membuat hubunga seks menjadi tak menyenangkan lagi. Akan tetapi Anda mungkin harus mencoba posisi yg tak memberikan tekanan pada punggung Anda atau bahkan menghindari seks hingga Anda merasa lebih baik.

Penurunan Penglihatan

Walau mungkin terdengar aneh, akan tetapi ada banyak orang yg pernah mengeluhkan hal ini. Biasanya masalha ini terjadi lantaran pembuluh darah di mata pecah selama aktivitas seksual. Namun Anda tak perlu terlalu khawatir karena biasanya akan sembuh dengan sendirinya seiring dengan waktu.

Rambut Rontok

Percaaya atau tidak seks yg terlalu banyak memang bisa membuat rambut rontok. Faktanya berhubungan seks meningkatkan tingkat dihydrotestosterone atau DHT di dalam tubuh. Homon ini akan menyebabkan rambut rontk lantaran ia dapat membunuh folikel rambut dan menyebabkan pola kebotakan pada pria.

Penis Patah

Penis memang tak bertulang. Akan tetapi bukan berarti penis tak bisa mengalami fraktur atau patah. Bila Anda mengalami hal ini biasanya Anda akan mendengar suara gemeretak yg diikuti dengan hilangnya ereksi. Ini biasanya akan mengakibatkan pembengkakan di pangkal penis atau skrotum.

Mengatasi Sakit Tenggorokan Dengan Bahan Alami

Mengatasi Sakit Tenggorokan Dengan Bahan Alami

Sakit tenggorokan bisa jadi pertanda awal dari pilek dan flu. Hal ini juga bisa terjadi pita suara yg menengang atau sebuah indikasi dari sesuatu yg lebih serius, seperti radang tenggorokan. Namun terlepas dari apa pun penyebab sakit tenggorokan yg Anda rasakan, rasa sakit akibat radang tenggorokan memang sangat mengganggu.

Biasanya bila rasanya sudah sangat tidak nyaman, Anda pasti akans egera mengunjungi dokter atau sekedar meminta obat ke apotik berdasarkan rekoementasi apoteker. Namun sebelum terburu- buru meminum obat- obatan, sebaiknya lakukan beberapa cara sederhana ini untuk meredakannya.

Berkumurlah Dengan Air Garam

Dengan berkumur menggunakan air garam hangat bisa membantu meredakan rasa nyeri dan rasa panas yg Anda rasakan karena sakit tenggorokan. Beberapa studi menemukan fakta bahwa berkumur dengan air garam beberapa kali dalam sehari bisa mengurangi bengkak di tenggorokan dan mencairkan lendir. Di samping itu ara ini juga bisa membantu Anda membilas bakteri dari berbagai penyebab iritasi sehingga bisa meringankan ketidaknyamanan Anda saat menelan.

Hidrasilah Tubuh Anda

Saat Anda mengalami radang tenggorokan, sebaiknya Anda perlu lebih banyak cairan untuk bisa meringkankan rasa sakitnya. Dengan menjaga asupan cairan tubuh tercukupi adalah salah satu hal penting dalam pengobatan radang tenggorokan.

Saat tubuh Anda kekurangan cairan, tubuh tidak dapat menghasilkan cukup air liur dan lendir guna menjaga tenggorokan tetap lembab. Hal ini lah yg menyebabkan pembengkakan dan membuat peradangan makin memburuk.

Anda harus mengonsumsi cukup banyak cairan sehingga urin Anda berwarna jernih. Hal ini akan membuat selaput lendir Anda tetap lembab dan bekerja lebih baik dalam melawan bakteri dan penyebab iritasi, seperti alergen, dan membuat sistem kekebalan tubuh lebih efektif memerangi gejala pilek dan flu lainnya.

Air putih memang adalah solusi terbaik. Akan tetap Anda juga bisa menggantinya dengan teh jahe madu hangat, teh hijau tawar hangat atau sup ayam lezat. Kandungan sodium yg ada dalam sup ayam memiliki fungsi anti peradangan, selain itu dengan menyantap makanan saat tenggorokan terasa sakit bisa menyulitkan, sehingga makanan cair bisa jadi solusi bagi Anda.

Permen Pelega Tenggorokan

Anda dengnan mudah bisa menemukan permen pelega tenggorokan dengan kandungan menthol, peppermint atau eucalyptus. Bahan- bahan tersebut bisa memberikan efek sejuk dan mati rasa sesaat pada jaringan tenggorokan Anda. Selain itu tiga bahan tersebut juga mengandung properti anti peradangan, antibakteri dan antivirus yg bisa mendorong proses penyembuhan. Permen dan obat batuk memiliki fungsi untuk meningkatkan produksi air liur serta menjaga tenggorokan Anda untuk tetap basah, walau hanya bersifat sementara saja.

Air Perasan Lemon

Kandungan astringent yg terkandung di dalam jus lemon bisa membantu mengempiskan pembengkakan pada jaringan tenggorokan dan menciptakan lingkungan asam yg bisa mematikan virus dan bakteri yg menyebabkan iritasi. Cukup campurkan 2 sendok teh jus lemon ke dalam secangkir air hangat, dan berkumurlah selama beberapa detik. Sebaiknya lakukan beberapa kali dalam sehari.

Berkumur Dengan Cuka Apel Dan Garam

Saat tenggorokan meradang akibat batuk hebat, sebaiknya atasi dengan 1 sendok makan cuka sari apel yg dicampur dengan 2 sendok teh garam yg dilarutkan dalam segelas air hangat. Gunakan sebagai obat kumur beberapa kali dalam sehari.

Berkumur Dengan Air Kunyit

Rempa berwarna kuning ini adalah agen antioksidan yg sangat kuat. Kunyit juga bermanfaat untuk memerangi banyak kondisi serius. Untuk meredakan radang tenggorokan, campur setengah sendok kunyit bubuk dan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat, berkumur selama beberapa detik.

Tips Membuat Sepatu Sempit Jadi Sedikit Longgar

Tips Membuat Sepatu Sempit Jadi Sedikit Longgar

Apakah Anda pernah membeli sepatu yg sangat Anda sukai, namun ternyata sepatu tersebut terasa sempit di kaki Anda? Hal ini memang kerap terjadi, terutama saat Anda membelinya secara online. Terlalu sayang untuk dikembalikan namun tentu lebih sayang lagi bila tak bisa dipakai.

Nah, bila Anda tak bisa mengembalikan atau menukar sepatu yg sempit tersebut, namun Anda tetap ingin memakainya, ada beberapa cara yg bisa Anda lakukan agar sepatu tersebut bisa muat di kaki Anda. Mungkin terdengar tak masuk akal, namun memang ada beberapa cara yg bisa Anda lakukan sebelum memutuskan membuang atau memberikan sepatu sempit tersebut pada orang lain.

Gunakan Jasa Tukang Sepatu

Pada umumnya tukang sepatu memang memiliki kemampuan untuk memperbaiki sepatu yg rusak atau lepas. Namun tak semua tukang sepatu memiliki keahlian untuk memperbesar ukuran sepatu Anda. Namun beberapa ahli bisa menangani hal ini dan merombak sepatu Anda menjadi sedikit lebih besar. Biasanya untuk ini sang ahli sepatu akan menggunakan beberapa alat khusus untuk membuat sepatu Anda meregang seperit membuka jahitannya atau sejenisnya.

Gunakan Lebih Sering Saat Di Rumah

Sebelum Anda memakainya untuk kegiatan sehari- hari, sebaiknya gunakanlah sepatu yg sempit itu di rumah. Dengan begitu diharapkan sepatu tersebut akan lebih lebar dan melar sehingga tak akan membuat kaki Anda terasa sakit bahkan lecet. Cara ini memang akan membantu melonggarkan bahan dan merentangkan sepatu tersebut.

Akan tetapi sebaiknya lepaskan sepatu setiap kali kaki Anda terasa sakit. Untuk mempercepat prosesnya Anda juga bisa menggunakan beberapa lapis kaus kaki sebelum Anda memasukkan kaki Anda dalam sepatu tersebut.

Gunakan Alat Peregang

Beberapa toko sepatu menjual alat yg bisa dimasukkan dalam sepatu untuk meregangkannya. Akan tetapi bila Anda tak ingin memberlinya atau bahkan tak bisa menemukannya di toko sepatu di sekitar Anda, maka sebaiknya gunakanlah kaos kaki atau koran bekas. Caranya adalah dengna menjejalkan barang- barang tersebut ke dalam sepatu Anda hingga penuh sesak lalu diamkan selama beberapa waktu. Dengan cara ini sepatu tersebut akan menjadi lebih longgar.

Bekukan Sepatu Anda

Anda tentu tau bahwa air akan mengembang saat menjadi es. Cara itu juga bisa Anda gunakan untuk melonggarkan bagian dalam sepatu. Yg harus Anda lakukan pun terbilang mudah. Gunakanlah kemasan plastik, isi dengan air, dan masukkan dalam sepatu Anda.

Kemudian simpanlah sepatu tersebut dengan air di dalamnya ke dalam freezer hingga membeku. Setelah itu biarkan mencari dan cobalah kembali sepatu Anda. Lakukan beberapa kali hingga sepatu tersebut terasa nyaman digunakan. Namun pastikan plastik yg Anda gunakan tidak bocor hingga sepatu tetap aman.

Panaskan Sepatu

Selain membekukan sepatu, Anda juga bisa memanaskan sepatu yg terllau sempit tersebut. Caranya, gunakanlah beberapa kaus kaki tebal di kaki Anda, gunakan sepatu, lalu panaskanlah bagian yg sempit dengan menggunakan hair dryer. Pada saat yg sama, gerakan jari- jari Anda agar sepatu makin lebar dan nyaman digunakan.

Buang Air Kecil Sambil Duduk Lebih Baik Bagi Pria Ketimbang Berdiri

Buang Air Kecil Sambil Duduk Lebih Baik Bagi Pria Ketimbang Berdiri

Pada umumnya laki-laki diajarkan dan terbiasa untuk buang air kecil sambil berdiri, sementara perempuan buang air kecil dengan jara duduk atau jongkok. Bagi perempuan cara buang air kecil dengan duduk atau jongkok tentu akan menjadi lebih nyaman. Sementara itu para pria akan merasa lebih nyaman saat buang air kecil berdiri lantaran tak perlu repot.

Namun baru- baru ini penelitian menemukan fakta bahwa ternyata buang air kecil duduk bagi pria akan lebih baik dari pada berdiri. Faktanya sebagian negara- negara timur di dunia memang memiliki kebiasaan buang air kecil duduk untuk pria.

Tentu Anda memahami bahwa kebersihan toilet adalah hal yg sangat berpengaruh bagi kesehatan. Soalnya toilet bisa menjadi sumber penyakit karena di sana adalah tempat pembuangan urine atau air kencing, dan juga feses atau tinja yg sama- sama adalah sisa metabolisme manusia. Faktanya buang air kecil sambil duduk memang lebh higienis ketimbang berdiri. Soalnya cara in bisa mengurangi genangan atau cipratan di area toilet.

Dda begitu banyak virus dan bakteri penyebab penyakit menular bisa ditularkan lewat cairan sisa manusia, salah satunya adalah urine. Oleh karena itu menjaga area toilet tetap bersih tentu jadi hal yg sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit.

Penderita LUTS Dianjurkan Untuk Buang Air Kecil Sambil Duduk

Begitu juga halnya dari sisi kesehatan. Buang air kecil duduk memang baik untuk mereka yg mengidap gejala saluran kemih bawaan atau dalam bahasa Inggrisnya biasa disebut dengan istilah lower urinary tract symptomps atau LUTS. Orang yg memiliki gejala ini akan merasakan aliran air kencing yg lambat serta sering buang air kecil di malam hari.

Biasanya gejala ini bisa disebatkan oleh beberapa hal. Pertama oleh kelenjar prostat yg membengkak. Bengkaknya kelenjar prostat akan menghambat aliran urine Anda. Yg kedua, karena kandung kemih overaktif atau overactive bladder  atau OAB. Kandung kemih yg berkontraksi tidak normal akan menyebabkan desakan tiba- tiba untuk buang air kecil.

Ketiga adalah ketidakmampuan seseorang untuk mengatur keseimbangan cairan tubuhnya. Hal ni biasanya terjaid pada orang lanjut usia khususnya d malam hari. Biasanya orang yg berusia di atas 65 tahun akan buang air kecil minimal satu kali di malam hari.

Penyebab lain yg bisa menyebabkan hal ini adalah diabetes, infeksi saluran kemih, batu kemih, kanker prostat, kanker kemih hingga multiple sclerosis.

Beberapa waktu lalu, para peneliti di Belanda juga telah melakukan sebuah riset mengenai buang air kecil duduk ini. Riset ini dilakukan dengan cara mengumpulkan 14 penelitian yg berhubungan dengan hal tersebut dan berhasil membuat kesimpulan.

Mereka menemukan fakta bahwa buang air kecil duduk bisa menuntaskan kencing hingga tak tesisa lagi. Selain itu waktu yg dibutuhkan untuk menghabiskan urine juga berkurang walaupun tidak sifnifikan. Karena itu pasien dengan diagnosis LUTS memang sebaiknya kencing sambil duduk ketimbang kencing sambil berdiri.

Atasi Ketulangan Dengan Cara Di Bawah Ini!

Atasi Ketulangan Dengan Cara Di Bawah Ini!

Tentu akan sangat menyebalkan dan mengganggu bila saat tengah menikmati ikan, tiba- tiba duri atau tulang ikan tersangkut di tenggorokan Anda.  Menelan tulang ikan atau yg kerap disebut dengan istilah ketulangan ini akan membuat tenggorakan Anda terasa sakit saat menelan makanan. Bahkan bila Anda tak segera mengeluarkannya maka bisa beresiko iritasi serta pembengkakan di wilayah tenggorokan.

Lantas apa yg seharusnya Anda lakukan saat Anda tak sengaja menelan tulang ikan? Berikut adalah beberapa cara yg bisa Anda lakukan bila tiba- tiba Anda mengalami ketulangan yg sangat menjengkelkan tersebut. Begitu juga dengan hal yg sebaiknya tidak Anda lakukan lantarna bisa memeprburuk keadaan.

Jangan Gunakan Tangan

Ada cukup banyak orang yg berusaha untuk mengeluarkan duri ikan yg tersangkut tersebut dengan cara memasukkannya ke dalam tenggorokan. Masalahnya hal tersebut bisa menyebabkan infeksi dan juga cedera pada kerongkonan Anda. Apalagi bila Anda tak bisa menjamin kebersihan tangan Anda.

Batuk

Anda bisa mengusahakan untuk batuk. Dalam beberapa kasus, batuk yg kencang memang bisa membantu Anda mengeluarkan duri ikan yg terjebak di dalam tenggorokan. Karena itu lakukanlah aktivitas seperti batuk untuk membuat duri yg tersangkut di tenggorokan Anda keluar.

Minumlah Air Garam

Bila dengan batuk duri yg tersangkut masih belum hilang, maka sebaiknya Anda mengambil segelas air hangat yg ditambahkan dengan sejumput garam. Lalu minumlah air campuran garam tersebut. Bila duri ikan yg tertelan cukup kecil, maka biasanya duri akan luruh terbawa air garam dan masuk dalam saluran pencernaan.

Telanlah Sekepal Nasi

Cara ini cukup lazim dilakukan saat seseorang mengalami ketulangan. Telanlah nasi hangat tanpa dikunyah terlebih dahulu. Caranya ambl nasi segenggam tangan, lalu bentuk menjadi bola kecil. Jangan terlalu besar karena justri bisa beresiko tersedak. Siapkan juga segelas air agar bisa membantu nasi mendorong duri terlepas dari tenggorokan.

Telanlah Marshmallow

Selain nasi, Anda juga bisa menelan marshallow sebagai bantuan, isi mulut Anda dnegan beberapa marshmallow, lalu kunyahlah namun jangan sampai halus. Biarkan sedikit kasar, dan telan. Marshmallow diketahui memiliki tekstur yg tebal dan kenyal, dan saat terkena air liur berubah menjadi lengket. Hal tersebut memungkinkan duri menempel pada marshmallow dan terbawa ke pencernaan.

Minum Minyak Zaitun

Selain beberapa cara di atas, Anda juga bisa mencoba menghilangkan duri ikan yg tersangkut di tenggorokan dengan bantuan minyak zaitun. Campurkan air hangat dengan minyak zaitun lalu minumlah. Minyak zaitun diketahui memungkinkan memberikan pelumasan dalam kerongkongan sehingga membuat duri melunak dan terlepas dengan sendirinya.

Makan Pisang

Tak jauh berbeda dengan makan nasi, Anda bisa menggunakan pisang dengan cara yg kurang lebih sama. Potonglah pisang dalam ukuran sedang dan taruh di dalam mulut. Pastikan Anda tak mengunyahnya melainkan langsung menelannya secara perlahan saat pisang sudah cukup lembab. Agar menghidari tersedak, gunakan bantuan air.

Minta Bantuan Dokter

Bila semua cara di atas tak bekerja, dan duri ikan sudah terasa sangat mengganggu dan bisa membahayakan kesehatan Anda, sebaiknya temui dokter. Biasanya dokter akan menyarankan Anda untuk melakukan X ray dan memerintahkan Anda menelan cairan berbasis barium. Metode lain yg bisa Anda lakukan adalah melakukan laringoskopi untuk melihat di bagian belakang tenggorokan Anda.

Makanan Di Bawah Ini Bisa Sembuhkan Pilek Dan Flu

Makanan Di Bawah Ini Bisa Sembuhkan Pilek Dan Flu

Semua orang pernah merasakan flu dan sudah pasti tak ada yg menyukainya. Tentu akan lebih baik mencegah dari pada menunggu flu sembuh dengan sendirinya. Flu pada dasarnya memang akan sembuh dengan sendirinya, Anda hanya butuh istirahat dengan cukup dan mendapatkan nutrisi yg baik.

Saat Anda sudah merasakan gatal di tenggorokan atau hidung mulai berair, bisakah resiko terjainya pilek atau flu diredam?  Jawabannya adalah bisa.  Bahkan bila Anda sudah merasakan gejala ini sebaiknya Anda segera mengambil aksi cepat dan mencegah mulainya penyakit dengan menyantap makanan yg bisa meningkatkan sistem kekelbalan tubuh dan menumpas kuman sebelum pilek dan flu menyerang tubuh Anda.

Ada beberapa jenis makanan yg sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh demi melawan pilek dan juga flu.

Sup Ayam

Memang terdengar agak klise, namun penelitian menemukan bahwa sup ayam memang bisa menekan peradangan yg menyebabkan gejala pilek dan flu. Sup ayam bisa membantu Anda mencairkan lendir hingga rasa mampet yg terdapat pada hidung, dada dan juga tenggorokan akan lumayan berkurang.

Apabila Anda menambahkan mie atau sayuran, maka sup ayam pun akan jauh lebih berkhasiat lantaran karbohidrat juga diketahui bisa menambah energi dan sayuran akan meningkatkan nutrisi pada sup yan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bawang Putih

Bawang putih diketahui sebagai bahan makanan yg kaya akan antioksidan dan juga telah dibuktikan memiliki zat antivirus sehingga bisa mencegah pilek atau flu. Selain itu bawang putih juga diketahui bisa memperpendek durasi rasa sakit. Senyawa minyak allicin atau senyawa yg memberikan harum khas pada bawang putih juga terbukti ampuh untuk melawan pilek dan flu.

Walau memakan bawang putih saat mentah lebih baik, Anda tak bisa terlalu mamaksana diri bila memang tak suka. Anda bisa mengkonsumsi suplemen bawang putih yg biasanya berbentuk serbuk, minyak atau ekstrak. Kemampuan menyembuhkannya sama dengan bawang putih mentah.

Madu

Banyak yg percaya bahwa madu bisa mengatasi rasa sakit tenggorokan. Hal ini sudah dipercaya secara turun temurun. Para peneliti pun menyatakan bahwa madu memang bisa mengurangi batuk dengan cara melapisi tenggorokan dan menyembuhkan iritasi yg terjadi.

Faktanya, madu memang lebih efektif dalam melawan bantuk ketimbang obat batuk. Akan teatpi sebaiknya jangan memberi madu pada anak yg berusia di bawah 12 bulan lantaran beresiko terjangkit infant botulism.

Teh Hijau

Tak ada yg akan membantah khasiat luar biasa teh hijau. Orang China juga sudah menggunakan teh hijau sebagai penangkal rasa sakit selama berabad- abad lamanya. Penelitian di era modern pun mendukung gagasan mereka. Teh hijau diketahui mengandung antioksidan yg bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya sededar menunrunkan resiko terkena pilek dan flu, dengan meminum teh hijau Anda juga memiliki sistem kekebalan tubuh yg lebih baik sehingga sel dalam tubuh Anda bisa melawan bakteri dan virus yg menyebabkan penyakit.

Buah Yang Kaya Vitamin C

Beberapa studi menemukan fakta bahwa vitamin C bisa membantu pencegahan pilek dan flu. Penelitian ini mengatakan bahwa mengkonsumsi buah dan sayur yg kaya akan vitamin C sebanyak tiga cangkir atau lebih setiap hari, bisa membantu Anda membangun sistem kekebalan tubuh. Namun sebaiknya dapatkan vitamin C dari makanan dan bukan dari suplemen.

Manfaat Yang Anda Dapatkan Dengan Gemar Membaca

Manfaat Yang Anda Dapatkan Dengan Gemar Membaca

Belakangan budaya membaca buku sudah mulai ditinggalkan. Era gadget membuat buku atau majalah tak lagi menjadi kegemaran masyarakat. Ketimbang membaca buku atau artikel, kebanyakan orang lebih suka memantau timeline Facebook atau Twitter mereka.

Padahal bila Anda termasuk pada orang- orang yg tak terbiasa dan tak suka membaca secara teratur, sudah jelas Anda sudah kehilangan berbagai manfaat yg harusnya Anda dapatkan. Soalnya membaca memiliki sejumlah manfaat yg sangat signifikan.

Untuk Menstimulasi Mental

Studi menemukan fakta bahwa membaca setiap hari bisa mencegah Alzheimer dan Demensia. Soalnya dengan membaca otak terjaga tetap aktif dan membuatnya tidak mudah kehilangan ingatan. Tak berbeda dengan otot lainnya di dalam tubuh, otak juga membutuhkan latihan agar tetap kuat dan juga sehat.

Untuk Mengurangi Stress

Anda bisa saja menghadapi stress di tempat kerja atau pun di dalam hubungan pribadi. Belum lagi berbagai masalah lainnya dalam kehidupan yg membuat Anda merasa tertekan. Karena itu sangat petning untuk meninggalkan ketegangan tersebut sejenak agar pikiran tak terus menerus merasa tertekan.

Dengan membaca novel yg ditulis dengan baik dan apik, maka Anda bisa berteleportasi ke alam lain. Sementara itu sebuah artikel yg menarik akan membantu Anda mengalihkan perhatian dari rutinitas yg membosankan. Maka bila Anda ingin merasa lebih rileks, maka sebaiknya cobalah untuk membaca. Terutama membaca hal- hal yg menggembirakan dan inspiratif.

Menambah Pengetahuan

Semua yg Anda baca tentu akan mengisi kepala Anda dnegan berbagai informasi baru. Tentu saja hal- hal baru tersebut akan berguna bagi Anda di masa mendatang makin banyak pengetahuan yg Anda miliki maka akan makin baik Anda menghadapi berbagai tantangan yg ada di depan.

Memperbanyak Kosakata

Semakin banyak Anda membaca maka akan makin banyak kata yg akan Anda dapatkan, dan tentu hal ini akan memperkaya kosakata Anda. Hal ini tentu akan membantu Anda dalam berbicara dan mengekspresikan banyak hal dengan baik, sehingga bisa menunjang profesi Anda dan kehidupan sosial Anda.

Selain itu saat Anda menyadari Anda bisa bicara dengan orang lain dengan rasa percaya diri, maka akan muncul dorongan besar dalam kehidupan Anda. Mereka yg membaca dengan baik, akan bicara dengan baik dan juga memiliki pengetahuan luas tentang berbagai topik.

Memperbaiki Memori

Saat Anda membaca sesuatu, terutama novel, maka Anda harus mengingat banyak hal. Mulai dari nama karakter hingga bagaimana jalan cerita. Mungkin terdengar sulit, akan tetapi faktanya otak Kita adalah benda yg sngat menakjubkan dan bisa mengingat hal- hal baru dengan relatif mudah.

Yang lebih luar biasa, tiap ingatan baru yg Anda ciptakan dapat menempa memori otak dan memperkuat yg sudah ada. Hal tersebut tentu membantu ingatan- ingatan jangka pendek serta menstabilkan suasana hati.

Meningkatkan Kemampuan Berpikir Analitis

Tentu Anda pernah membaca novel misteri atau detektif yg dipenuh berbagai teka- teki. Mungkin berapa di antara Anda pernah memecahkan misteri dalam cerita tersebut bahkan sebelum Anda menamatkannya. Bila Anda memiliki kemampuan untuk itu, maka kemungkinan Anda termasuk pada orang- orang yg dapat menerapkan pemikiran kritis dan analitis. Membaca memang bisa melatih kita untuk memahami rangkaian peristiwa. Urutan dan jalan cerita hingga otak pun jadi lebih mampu untuk memproyeksikan kesimpulan dari informasi yg tersedia.

Meningkatkan Konsentrasi

Saat Anda membaca sebuah buku maka semua perhatian Anda akan terfokus pada cerita dan Anda dapat melibatkan diri Anda dalam setiap detil yg Anda rasakan. Cobalah membaca selama 15 hingga 20 menit sebelum Anda bekerja. Anda akan lebih fokus saat waktunya bekerja sudah tiba lantaran kegiatan membaca yg sebelumnya Anda lakukan telah membantu fokus Anda.

Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Lebih Bahagia

Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Lebih Bahagia

Kebahagian adalah sebuah aktivitas. Setidaknya begitu yg diutarakna oleh Aristoteles. Namun yg dikatan oleh Aristoteles ini memang ada benarnya. Tak perlu menunggu hingga Anda punya rumah atau mobil mewah untuk merasa bahagia. Sayangnya ada banyak orang yg salah mengartikan kebahagiaan.

Dalam kehidupan tentu ada banyak hal yg menimpa kita, baik kejadian buruk atau pun baik. Akan tetapi masih ada banyak hal lain yg bisa Anda lakukan, dan menjadi bahagia adalah salah satunya. Ada beberapa cara yg bisa membantu Anda tetap positif bahkan saat tengah ditimpa masalah.

Tuliskan Rasa Syukur

Bersyukur terhadap segala sesuatunya sangat membantu untuk lebih bahagia. Namun ternyata menuliskan rasa syukur Anda bisa lebih bermanfaat ketimbang hanya menyimpannya di dalam hati. Dengan cara ini Anda bisa mendapatkan tidur yg lebih nyenyak dan juga menurunkan resiko depresi.

Saat Anda merasa down atau cemas, maka sebaiknya tuliskan hal- hal yg bisa Anda syukuri dan ucapkanlah rasa syukur atas hal tersebut. Cara ini bisa membantu mereset pola pikir Anda dan juga bisa membuat Anda berhenti merenungkan hal- hal yg membuat Anda merasa stress dan tertekan. Cara ini juga dipercaya sangat baik untuk membantu meningkatkan mood Anda.

Berlari

Olahraga lari bisa membuat Anda menurunkan tingkas stress. Banyak yg mempercayai hal ini, dan para pakar pun mengamininya. Ada alasan ilmiah kenapa lari bisa membantu Anda lebih bahagia. Olahraga menyebabkan lonjakan adrenalin di seluruh tubuh yg diikuti oleh pelepasan endorphin yg bisa meningkatkan mood Anda.

Bahkan olahraga yg terbilang sederhana juga bisa membuat perbedaan. Sebuah studi yg dilakukan baru- baru ini menemukan fakta bahwa aktivitas fisik ringa telah dikaitkan dengan manfaat emosional yg lebih besar ketimbang dengan latihan dengan intensitas sedang dan tinggi.

Tetap Terhubung Dengan Orang Lain

Dengan terhubung dengan orang lain dan membicarakan banyak hal, maka hal tersebut bisa membantu Anda tetap kuat dan hal tersebut juga bisa membuat Anda merasa bahagia. Komunikasi positif adalah kunci kebahagiaan dalam semua hubungan, terutama hubungan yg romantis. Karena itu menjaga agar diri Anda tetap terhubung dengan orang lain secara positif tentu bisa membantu Anda merasa jauh lebih bahagia.

Bukan Hanya Yoga

Tentu Anda sepakat bahwa meditasi dalam yoga bisa membuat pikiran lebih fokus dan jernih yang pada akhirnya mengarahkan pikiran ke arah yg positif sehingga lebih mudah untuk menemukan kebahagiaan. Akan tetapi bila Anda adalah pria yg tak terpikir untuk melakukan yoga, maka Anda bisa melakukan olahraga renang untuk mendapatkan manfaat yg sama.

Gerakan berulang alami selama Anda berenang bisa membantu Anda untuk berpikir penuh perhatian. Agar bisa berenang dengan baik maka Anda harus berkonsentasi hanya pada apa yg Anda lakukan. Saat berenang Anda akan fokus pada diri Anda sendiri selama bernapas dan juga bergerak. Karena itu saat Anda selesai berenang, maka Anda tak akan merasakan sakit, namun merasa lebih berenergi dan juga segar.

Buah Naga, Buah Bersisik Yang Baik Untuk Kesehatan

Buah Naga, Buah Bersisik Yang Baik Untuk KesehatanBuah Naga, Buah Bersisik Yang Baik Untuk Kesehatan

Sejak buah naga masuk ke Indonesia beberapa tahun yg lalu, buah ini langsung menjadi populer dan dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Selain cocok menjadi campuran es buah dan jus, buah dengan sisik tebal dan berwarna merah menyala ini juga sangat enak untuk dikonsumsi langsung.

Di daerah tropis dan subtropis seperti Amerika Selatan dan Asia, buah naga berkembang dan tumbuh sangat berlimpah. Sesuai namanya, kulit buah naga tersebut mirip dengan kaktus, dan bersisik menyerupai kulit naga yg ada pada berbagai mitos.

Buah naga diketahui mengandung sekitar 60 kalori dan kaya vitamin C, B1, B2 dan juga B3 serta mineral seperti zat besi, kalsium dan juga fosfor. Namun itu belum semuanya. Ada begitu banyak manfaat baik yg terkandung dalam buah naga. Berikut adalah beberapa manfaat yg bisa didapatkan oleh tubuh saat Anda mengkonsumsi buah naga secara rutin.

Buah Naga Lebih Baik Dari Cemilan Manis

Buah ini diketahui mengandung jumlah kolesterol yg sangat rendah dan juga bisa diasup cukup sering dan banyak sebagai pengganti cemilan manis. Buah ini juga bisa membantu Anda mempertahankan berat badan dan juga lebih sehat bagi gigi lantarna kandungan gulanya terbilang cukup rendah.

Membuat Jantung Lebih Sehat

Taukah Anda bahwa buah naga tak hanya enak, namun juga memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah dan membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. Selain itu buah naga juga adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yg bisa membantu jantung tetap dalam kondisi prima.

Membantu Membersihkan Pencernaan

Untuk membersihkan sistem pencernaan, mengkonsumsi buah naga adalah salah satu cara efektif. Buah ini diketahui memiliki kandungan serat tinggi, komponen yg sangat dibutuhkan oleh pencernaan. Mengkonsumsi daging dan biji- bijinya yang mengandung protein akan membantu tubuh Anda tetap sehat.

Memiliki Antioksidan Aktif

Untuk membersihkan tubuh Anda dari radikal bebas dan zat penyebab kanker, maka sebaiknya Anda bisa mengkonsumsi makanan yg mengandung antioksidan. Sumber antioksidan terbaik adalah buah- buahan dan sayur. Buah naga adalah salah satu buah yg mengandung antioksidan tinggi dan sangat baik bagi tubuh.

Melawan Diabetes

Jumlah serat yg tinggi pada buah naga bisa membantu Anda melawan diabetes. Soalnya bisa membantu menstabilkan kadar gula darah dengan menekan lonjakan glukosa setelah makan. Akan tetapi selalu konsultasikna dengan dokter dan ahli gizi Anda untuk memastikan bahwa buah naga adalah makanan yg biak bagi kondisi kesehatan Anda.

Membantu Mengurangi Tanda Penuaan

Mengkonsumsi buah naga yg kaya akan antioksidan bisa menjaga kulit Anda tetap kencang dan muda. Bahkan Anda bisa membuat masker wajah dengan menggunakan buah naga yg dikombinasikan dengan madu sebagai alternatif alami masker anti penuaan atau anti aging.

Menekan Radang Sendi

Radang sendi atau yg juga disebut arthritis secara langsung mempengaruhi sendi dan menyebabkan nyeri sehingga penderitanya mengalami kesulitan dalam bergerak. Buah naga bisa membantu meredakan kondisi ini. Buah yg satu ini juga diktehui memiliki zat anti inflamasi yg bisa mengurangi keparahan dari nyeri yg disebabkan oleh arthritis.

Mencegah Datangnya Jerawat

Buah naga kaya akan kandungan vitamin C. Buah ini pun bisa jadi salep topikal yg luar biasa. Anda bisa memotong buah naga menjadi potongan kecil lalu oleskan pada daerah kemerahan pada wajah atau kulit Anda. Setelah itu bilaslah dengan air. Untuk mendapatkan hasil terbaik gunakanlah hal ini dua kali sehari.