Pilihlah Pekerjaan Yang Membuat Anda Merasa Bahagia

Pilihlah Pekerjaan Yang Membuat Anda Merasa Bahagia

Uang memang tak bisa membeli kebahagiaan. Akan tetapi kita tak bisa memungkiri bahwa segala hal di dunia membutuhkan uang. Baik untuk kebutuhan primer seperti sandang papan dan pangan hingga untuk memenuhi kebutuhan lainnya entah itu untuk membeli mobil, rumah, perhiasan atau tiket liburan.

Karena itu tentu tak ada orang yg tak akan senang bila ada kelebihan dari gaji yg mereka dapatkan setelah mereka memenuhi kebutuhan primer mereka.  Namun yg kerap jadi pertanyaan, apakah uang yg berlimpah tapi butuh banyak waktu untuk mendapatkannya bisa menjadi kunci kebahagiaan Anda dalam jangka panjang.

Pada dasaranya definisi kebahagiaan untuk setiap orang berbeda-beda. Bagi sebagian orang memiliki makanan yg cukup di meja makan, dan memiliki tinggal adalah kebahagiaan.

Bagi sebagian orang, memiliki tempat tinggal dan makanan di meja adalah bentuk kebahagiaan. Bagi yang lain, dan kebanyakan orang, bahagia itu jika bisa membeli barang-barang bagus seperti baju, mobil, atau pun gadget terbaru.

Namun untuk memenuhi semua itu tentu Anda berharap memiliki gaji besar. Akan tetapi bergaji besar belum tentu adalah jaminan memiliki kepuasan kerja? Karena uang tak selamanya menjamin kebahagiaan Anda.

Gaji Tak Melulu Menjadi Tolak Ukur Rasa Bahagia Atas Suatu Pekerjaan

Banyak orang yg percaya bahwa akan lebih baik bagi seseorang untuk mencari pekerjaan yg disukainya lalu bekerja keras untuk mendapatkan penghasilan lebih besar. Akan tetapi ada banyak faktor yg seharusnya Anda pertimbangkan.

Bila Anda saat ini belum punya tanggungan, tak ada anak atau istri yg ingin menghabiskan waktu bersama Anda, maka tentu sah- sah saja untuk lembur dengan frekuensi yg lebih sering untuk mendapatkan penghasilan lebih besar dan meningkatkan tabungan Anda.  Tentu hal ini tak relevan lagi saat Anda sudah memiliki keluarga.

Faktor lain yg harus Anda pertimbangkan tentu adalah tempat di mana Anda berdiam. Bila Anda tinggal di kota besar, standar gaji makin besar, akan tetapi di sisi lain pengeluaran juga tentu tak akan sedikit. Belum tentu nominal di rekening akan tersisa banyak di akhir bulan untuk dinikmati demi berbagai macam hal.

Taukah Anda bahwa rata- rata manusia menghabiskan sepertiga hidup Anda dengan bekerja. Tentu sangat masuk akal bila Anda ingin merasa bahagia saat bekerja. Bila tiap bangun tidur di pagi hari Anda selalu dilanda perasaan malas untuk bangun dan merasa tak ingin pergi ke kantor, maka mungkin Anda memang tak puas dengan tempat Anda bekerja saat ini.

Usia juga harus jadi salah satu pertimbangan utama Anda saat mengambil pekerjaan. Saat Anda masih muda, mungkin Anda bisa mentolerir jam kerja yg padat dan panjang. Namun saat Anda sudah mulai berumur tentu hal ini tak bisa Anda lakukan dengan leluasa.

Rasa puas terhadap pekerjaan pun tak melulu mengenai gaji yg tinggi. Bisa saja Anda puas saat mendapatkan kesempatan pengembangan karir, bertemu dengan rekan- rekan yg sepaham atau juga rasa aman.

Menciptakan Lingkungan Dan Suasana Kerja Kondusif

Menciptakan Lingkungan Dan Suasana Kerja Kondusif

Suasana di tempat kerja sangat mempengaruhi produktivitas dan level stress seseorang. Karena itu sangat penting bagi seseorang untuk menata ruang dan meja kerjanya sedemikan mungkin agar bisa bekerja secara optimal dan bisa menjaga pikiran serta fisik tetap sehat.

Selain bisa membuat Anda merasa bosan, hal yg monoton diketahui bsia mempengaruhi gairah kerja Anda dan juga berdampak pada rasa bahagia Anda. Oleh karena itu sebaiknya mulailah ubah suasana tempat kerja Anda agar jadi tempat yg lebih sehat dan menyenangkan.

Letakkanlah Tanaman Pada Pot Kecil Di Meja Kerja

Bila Anda memang menyukai segala sesuatu yg berbau alami maka tak ada salahnya Anda memelihara tanaman kesayangan Anda di meja kerja. Tentunya tanaman ini tak boleh terlalu besar dan sebaiknya juga tak membutuhkan terlalu banyak perawatan.

Percaya atau tidak, tanaman memang diketahui bisa memperbaiki suasana hati seseorang dan juga diketahui bisa membantu menyaring udara di sekitar Anda. Tentu Anda akan lebih sehat bila udara di sekitar Anda lebih segar dan bersih.

Susunlah Rutinitas Yang Sehat

Belakangan sudah sangat banyak orang yg memilih untuk bekerja dari rumah. Akan tetapi hal tersebut bukan berarti mereka tak melakukannya dengan cara yg paling sehat atau produktif. Justru banyak yg menilai bahwa bekerja dari rumah bisa membuat seseorang lupa waktu dan juga membuatnya terkadang bekerja melebihi jam kantor.

Karena itu susunlah rutinitas dan kegiatan Anda sedimikian rupa walau Anda hanya bekerja dari rumah. Dengan cara ini, Anda akan tau kapan waktunya berhenti dan beristirahat hingga aktivitas pagi Anda bisa dijalani dengan kondisi badan yg baik. Dengan tubuh sehat, tentu pekerjaan Anda lebih optimal.

Tetapkan Komitmen Untuk Banyak Bergerak

Tetapkan komitmen sederhana, seperti berjalan beberapa meter per hari. Hal ini bisa Anda lakukan saat istirahat makan siang atau di waktu- waktu senggang yg memungkinkan. Anda bisa melakukannya juga pada sore hari sepulang bekerja.

Selain membuat tubuh Anda lebih bugar karena olahraga cara ini juga bisa membuat Anda lebih segar setelah menghirup udara luar.

Luangkan Waktu Untuk Bermeditasi

Meditasi memang diketahui sebagai pencipta dan penguat mood yg baik. Dengna meluangkan waktu untuk bermeditasi selama beberapa menit setiap pagi, Anda bisa meningkatkan produktivitas Anda saat bekerja.

Karena itu mulai sekarang biasakan untuk meluangkan waktu selama lima hingga sepuluh menit setiap pagi agar bisa lebih sehat secara fisik dan mental.

Gunakan Aromaterapi

Anda bisa membeli beberapa minyak esensial organik atau minyak esensial ramah lingkungan yg aromanya bisa menimbulkan efek menyegarkan ke seluruh ruangan kerja Anda. Namun jangan pernah menyajikan aroma makanan lantaran hal tersebut hanya akan membuat Anda makin gelisah berada di ruangan kerja lantaran terus menerus merasa lapar.

Membawa Bekal Dari Rumah

Selain bisa menghemat uang, dengnan membawa bekal makanan dari rumah, maka Anda bisa lebih sehat. Karena makanan yg Anda buat di rumah sendiri tentu Anda ketahui dengan pasti bagaimana kualitasnya dan bahan apa saja yg digunakan. Sebaiknya jadikan ini kebiasaan sehingga hidup menjadi lebih sehat.

Bersosialisasi Dengan Rekan Kerja

Menciptakan kedekatan dengan rekan kerja adalah hal yg perlu Anda lakukan. Selain bisa meningkatkan produktivitas kerja, hubungan Anda dengan rekan kerja juga bisa mempengaruhi kesehatan Anda.

Tak ada salahnya untuk bicara dengan rekan kerja di sela- sela waktu pekerjaan. Dengan begini Anda  bisa mendapatkan suasana baru di luar jam kerja atau di sela- sela waktu istirahat Anda.

Tingkatkan Kreativitas Anda Dengan Musik Bahagia

Tingkatkan Kreativitas Anda Dengan Musik Bahagia

Memang tak mudah mengeluarkan kreativitas begitu saja. Kadang kreativitas datang di tempat yg tak diduga seperti saat Anda tengah berada di kamar mandi atau bahkan tengah buang air besar. Namun saat Anda tengah sangat membutuhkannya, kreativitas itu bahkan tak datang.

Kreativitas adalah salah satu keterampilan inti yg dibutuhkan manusia untuk menghadapi dunia yg saat ini berubah sangat cepat. Karena itu bagaimana cara Anda memfasilitasi keterampilan tersebut, menjadi sangat penting.

Musik juga adalah bagian penting dalam kehidupan sehari- hari dan dinilia bisa menjadi peluang potensial untuk mendorong kreativitas dalam pendidikan maupun tempat kerja anda. Nah beberapa waktu lalu sebuah penelitian mencoba mengaitkan kreativitas seseorang dengan musik yg ia dengarkan.

Pada penelitian ini dilibatkan  155 orang mahasiswa yg sendang menyelesaikan tugas berkaitan dengan kreativitas.  Para peneliti membagi para siswa menjadi lima kelompok, masing- masing kelompok secara acak ditugaskan untuk mendengarkan salah satu dari empat jenis musik atau tak mendengarkan musik sama sekali, sebelum dan selama mengerjakan tugas kreativitas mereka.

Mreka menguji pemikiran konvergen yg mengukur apakah seseorang dapat menemukan jawaban terbaik, yakin atau benar terhadap suatu masalah. Jawaban ini kemudian dinilai dengan jumlah, kualitas, kreativitas, orisinalitas dan kegunaan dari ide. Para siswa ini juga ditanyai mengenai suasana hati mereka sebelum tes dimulai dan juga sebera besar mereka menyukai musik yg didengarkan.

Tim peneliti menemukan bahwa suasana hati siswa sebelum mengerjakan tugas tampaknya  tidak membuat perbedaan dalam kreativitas. Seberapa ebsar mereka menyukai musik atau betapa akrabnya mereka dengan musik yg didengar, juga tak berpegaruh pada tingkat  kreativitas.

Akan tetapi mendengarkan musik bahagia saat bekerja bisa memicu pemikiran berbeda yg terkait dengan kreativitas dan pemecahan masalah. Dengan kata lain, berbagai jenis musik tak akan membuat perbedaan yg signifikan  pada tes kreativitas, kecuali saat peserta mendengarkan musik bahagia.

Musik Bahagia Akan Mendorong Kreativitas Anda

Segala jenis musik bahagia dianggap mampu mendorong kreativitas akan tetapi musik bahagia berjenis klasik lah yg dinilai oleh peneliti berperingkat paling tinggi untuk menghasilkan kinerja positif dan energik, salah satunya adalah musik yg disusun oleh Antonio Vivaldi. Menurut para ahli musik ini paling mungkin mendorong pemikiran kreativitas seseorang.

Walau begitu, beberapa faktor lain seperti jenis kelamin, usia, tingkat pendidikan serta status sosial eknomi juga mempengaruhi bagaimana efek musik pada pemikiran kreatif seseorang. Penelitian selanjutnya dinilai perlu menyelidiki lebih jauh mengenai bagaimana keakraban dan kenikmatan dalam mendengarkan musik dapat mempengaruhi kreativitas seseorang.

Taukah Anda bahwa mendengarkan musik untuk meningkatkan kreativitas sama efeknya seperti minum obat untuk depresi. Faktanya obat dapat mengatur nada di otak Anda untuk melakukan kinerja yg lebih baik. Begitu juga dengan  mendengarkan musik bahagia mungki tak akan secara spontan membuat Anda menjadi lebih kreatif. Namun Anda bisa menemukan kreatifitas lebih mudah dengannya.

Jadilah Bos Yang Baik Dengan Cara Ini

Ada begitu banyak artikel di majalah atau internet yg membahas mengenai bagaimana cara untuk membuat bos Anda terkesan. Bila bicara mengenai tips perkembangan karir, maka Anda juga akan menemukan segudang artikel mengenai bagaiman agar Anda disukai oleh bos dan sebagainya. Tentu semua informasi ini akan sangat berguna bila Anda adalah seorang karyawan. Lantas bagaimana bila Anda adalah seorang bos?

Menjadi pimpinan atua bos tampaknya adalah target banyak orang dalam hal pekerjaan. Namun Anda perlu memahami bahwa jadi pemimpin yg baik itu bukan perkara mudah. Mengemban tanggung jawab sebagai seorang atasan bukanlah perkara mudah.

Karena itu tentu semua orang pun ingin menjadi bos yg sukses saat ia mendapatkan kepercayaan  berada di posisi tersebut.   Nah, berikut adalah beberapa tips untuk mejadi bos yg sukses.

Rekrut Tim Terbaik Dan Beri Mereka Kepercayaan

Seorang karyawan biasanya akan bekerja dengan sangat baik saat mereka merasa dipercaya oleh atasan dan rekan kerjanya,. Karena itu bila Anda adalah seorang pimpinan maka sebaiknya ciptakan lingkungan kerja yg mampu membuat tim merasa dihargai dan tidak terus menerus direcoki dan diintervensi.

Selalu berikan dukungan dan beri masukan pada para bawahan Anda. Namun begitu Anda tetap harus percaya bahwa bawahan yg Anda rekrut tersebut bisa melakukan pekerjaannya dengan baik. Dengan cara ini, maka mereka pun akan bekerja dengan lebih baik dan optimal.

Jangan Pernah Takut Mengakui Kesalahan

Bila Anda adalah atasan yg baik maka sudah pasti Anda akan mendapakan respek dari para bawahan Anda. Namun bukan berarti Anda tak memiliki cacat atau cela. Bila Anda ingin membangun rasa percaya diri dari anggota tim Anda, maka sebaiknya jangan ragu mengakui kesalahan Anda saat Anda salah atau butuh opini kedua.

Tentu tim Anda akan lebih respek pada bila Anda bersikap jujur.; Anda juga harus menerima bahwa seorang pimpinan di bidang pekerjaan apa pun pasti juga bisa melakukan kesalahan. Karena itu jangan pernah malu mengakuinya agar Anda bisa mendapatkan respek dari para bawahan Anda.

Kuasailah Pekerjaan Anda

Anda tentu akan mendapatkan loyalitas dan respek dari anggota tim Anda bila Anda mau menunjukkan kemauan untuk mendampingi tim. Akan tetapi bukan berarti Anda harus terlibat dalam setiap detil pekerjaan yg dilakukan oleh tim Anda. Sebaiknya bekerjalah berdampingan sehingga Anda memiliki wawasan jelas mengenai tugas yg dihadapi oleh titm Anda dan hambatan yg menganggu mereka.

Berikan Masukan Dengan Jujur

Seringkali Anda merasa tak enak dan enggan memberikan masukan yg jujur pada tim lantaran khawatir saran Anda akan membuat anggota tim Anda jadi marah. Padahal sebenarnaya banyak karyawan yg lebih suka saat atasannya memberikannya saran yg jujur dan memberi masukan saat pekerjaannya memang perlu diperbaiki.

Namun pastikan Anda memberikan masukan yg membangun, berdasarkan fakta dan disampaikan secara baik. Sebagai pimpinan Anda sebaiknya tak menghindari pembicaraan yg sulit lantaran hal tersebut justru bisa menghambat kemajuan tim Anda.

Jadilah Pendengar Yang Baik

Saat Anda menjadi atasan, maka Anda juga harus jadi pendengar yg baik. Jadi pendengar yg baik berarti mendengarkan secara utuh agar Anda bisa memahami masalahnya dan fokus pada solusi yg bisa Anda tawarakan.

Jangan Suka Menunda Pekerjaan!

Jangan Suka Menunda Pekerjaan!

Apakah Anda pernah menyesali sesuatu yg terjadi lantaran Anda terlalu lama menunda- nunda suatu hal. Bisa jadi berhubungan dengan pekerjaan kantor atau mungkin hubungan Anda dengan orang terdekat. Namun biasanya penyesalan ini akan berdampak besar pada diri seseorang.

Praktik menunda- nunda adalah kebiasaan yg buruk. Sama seperti perilaku buruk lainnya, kebiasaan ini sebaiknya segera Anda ubah. Caranya pun tak sulit, selama Anda benar- benar berniat untuk melakukannya.

Lakukanlah Terobosan

Langkah pertama dan besar yg harus Anda laukan adalah menghentikan kebiasaan menunda. Tepat saat ini juga. Buatlah komitmen dengan diri Anda sendiri untuk mulai melakukan hal- hal yg telah dan sedang Anda tunda selama ini.

Anda harus selalu mengingat bahwa menit ini adalah waktu terbaik bagi Anda untuk menghentikan kebiasaan menunda sesuatu. Hari ini adalah waktu yg tepat untuk melangkah, bekerja dan membuka jalan menyelesaikan segala sesuatu yg tertunda.

Tujuan Harus Realistis

Tak jarang berbagai rencana bagus yg sudah Anda susun gagal begitu saja lantaran apa yg ingin Anda capai terlalu banyak dan tak realistis. Akan sangat sulit menumbuhkan motivasi bila tujuan yg ingin Anda capai terlalu tinggi dan tak masuk akal. Tujuan yg tak masuk akal inilah yg membuat semangan Anda cepat menguap.

Anda bisa menyelesaikan berbagai macam tugas bila Anda memecah tugas tersebut menjadi beberapa pekerjaan kecil yg bisa Anda selesaikan secara bertahap. Percaya atau tidak kesuksesan akan datang pada Anda bila Anda menetapkan tujuan harian yg kecil- kecil untuk mencapai tujuan yg besar berjangka panjang.

Selalu Siap Menghadapi Kesulitan

Tentu mengubah kebiasaan lama akan butuh banyak waktu dan tenaga. Karena itu jangan terlalu berharap banyak pada diri Anda. Sebaiknya Anda justru harus mengantisipasi datangnya masa- masa sulit. Agar Anda tak berkecil hati dan frustasi lantaran hasil usaha Anda tak terlihat, maka sebaiknya Anda harus menerapkan disiplin pada diri sendiri untuk tetap maju.

Anda harus memastikan diri Anda sendiri bertahan dengan komitmen yg telah Anda buat untuk menekuni berbagai macam pekerjaan dan tak lagi menundanya dengan berbagai alasan.

Prioritaskan Tanggun Jawab Dan Sasaran

Bila muncul pertimbangan bersifat negatif dadri dalam diri Anda maka segera bantahlah dan kembali luruskan tujuan yang telah Anda tetapkan di awal. Ada banyak momen di mana keadaan membuat alasan agar Anda bisa melewatkan komitmen yg sudah Anda buat.

Contohnya saja saat Anda sudah berniat untuk melakukan olahraga setiap hari. Namun pekerjaan yg menumpuk, hari yg padat, atau suasana hati yg tak baik, menciptakan segudang alasan untuk Anda agar Anda bisa melewatkan rencana yg sudah Anda tetapkan tersebut.

Mencegah Dan Mengatasi Masalah Kesehatan Mental

Mencegah Dan Mengatasi Masalah Kesehatan Mental

Sebenarnya semua orang memiliki masalah dengan kesehatan mental mereka. Akan tetapi sayangnya tak semua orang menyadarinya. Karena itu banyak yg tak mengatasinya dan membuat masalah mental mereka jadi berlarut- larut.

Ada banyak hal yg membuat seseorang mengalami masalah dengan kesehatan mentalnya. Mulai dari masalah keluarga hingga tekanan yg mereka dapatkan di kantor. Beruntung belakangan sudah ada banyak perusahaan yg menyadari betapa pentingnya kesehatan mental bagi karyawan mereka. Karena itu sebaiknya lakukan beberapa hal ini agar kesehatan mental terjaga.

Lakukan Pencegahan

Harusnya setiap individu belajar bagaimana cara merawat dan menjaga diri mereka sendiri. Mulai dari aktif secara fisik, mengkonsumsi makanan yg sehat dan baik serta tidur cukup setiap harinya. Bila Anda sehat secara fisik, maka mental Anda pun akan sehat.

Pada saat Anda sehat secara fisik maka Anda pun akan berusaha untuk tetap sehat dan menghidari segala macam sumber masalah seperti makanan tinggi lemak atau pun jenis asupan dengan kandungan buruk. Hal ini juga akan berdampak pada orang di sekitar Anda. Bila Anda aktif secara fisik, anak atau orang tua Anda akan termotivasi untuk banyak bergerak. Anda juga bisa menjadikan olahraga sebagai aktivitas keluarga dan memprioritaskannya.

Kurangi Stress Di Tempat Kerja

Saat Anda stress makan akan terjadi masalah pada kesehatan mental Anda, apalagi bila Anda memiliki penyakit yg sangat berat. Saling peduli satu sama lain dengan rekan kerja bisa mencegah menurunnya status kesehatan mental seseorang. Misalnya saja dengan melakukan kegiatan rekreatif pada waktu istirahat guna melepaskan diri sejenak dari urusan kantor. Selain itu bijaklah dalam memilih cemilan Anda di tempat kerja karena cemilan ternyata berpengaruh sangat besar untuk memperbaiki mood Anda.

Utarakan Saat Anda Tak Bisa Menangani Stress

Saat Anda mulai merasa tertekan, hal pertama yg harus Anda lakukan adalah bicara dengan seseorang yg bisa memahami Anda. Anda juga bisa mendatangi psikiater atau pun psikolog untuk mengatasi masalah Anda. Bila kantor Anda menyediakannya, pergilah ke program bantuan karyawan.

Mintalah bantuan saat Anda merasa tak bisa menangani stress Anda. Beberapa hal sederhana yg bisa Anda lakukan dengan keluarga atau rekan kerja bisa sangat membantu mengurangi tekanan akibat stress. Misalnya saja makan bersama sambil membicarakan hal- hal menarik dan mengurangi penggunaan gadget serta televisi.

Pikirkan Perubahan Positif Yang Bisa Anda Lakukan

Ada cukup banyak orang yg memiliki kemampuan untuk mengatasi hal buruk yg menimpa mereka. Sebaiknya Anda pun mulai mengusahakan demikian. Misalnya kurangi berbagai macam kegiatan yg tak baik bagi kesehatan mental Anda. Contohnya terlalu banyak menonton TV, terus menerus berselancar di media sosial dan tak berkomunikasi secara langsung dengan orang lain.

Bila perlu cobalah mempelajari sesuatu yg baru atau ikutilah kelas hobi yg Anda minati. Mengikuti kegiatan sosial adalah salah satu cara lain yg baik untuk keluar dari rasa stress.

Tau Kapan Harus Meminta Bantuan Pada Ahli

Perubahan mood adalah hal yg cukup wajar terjadi. Penyebabnya pun bisa sangat beragam. Namun bila Anda merasa murung dan sedih selama beberapa pekan dan tak mengalami perubahan maka sebaiknya bicaralah dengan ahli yg bisa membantu Anda mengatasi masalah.

Ada beberapa hal yg bisa jadi pertanda saat Anda sudah butuh bantuan ahli. Misalnya saja Anda berhenti melakukan kegiatan kesukaan Anda. Anda juga kehilangan minat dalam menjalani aktivitas yg biasa Anda lakukan sehingga berpengaruh pada produktivitas Anda.

Lakukanlah Istirahat Dengan Benar

Lakukanlah Istirahat Dengan Benar

Saat mendengar kata istirahat, maka kebanyakan orang akan memikirkan duduk santai di sofa tanpa melakukan apa- apa, atau berbaring di tempat tidur sambil bermain gadget. Padahal sebenarnya model istirahat seperti ini sama sekali tak akan menghilangkan rasa lelah Anda.

Aktivitas santai seperti itu memang bisa membuat postur tubuh menjadi lebih rileks. Namun tidak demikian halnya dengan pikiran Anda. Padahal seharusnya istirahat adalah aktivitas yg juga melibatkan mental dan bukan hanya fisik semata. Bila Anda melakukan kegiatan- kegiatan seperti bermain gadget atau menonton televisi saat istirahat, maka Anda hanya merangsang aktivitas mental yg kontraproduktif untuk beristirahat.

Pada saat Anda melakukan sebuah kegiatan, walau hanya iseng menonton televisi atau mengamati timeline di media sosial, tanpa disadari otak tetap bekerja dan berpikir. Selama masa itu otak akan tetap memproses semua yg Anda lakukan dan juga mempersiapkan diri kita untuk bersosialisasi. Namun kegiatan istirahat seperti ini justru adalah salah satu cara tercepat untuk mencapai rasa lelah. Bila hal ini terjadi, Anda pun sudah gagal mendapatkan istirahat yg berkualitas dan gagal mendapatkan semua manfaat baik dari istirahat.

Pakar menyebutkan bahwa otak membutuhkan sesuatu untuk fokus agar bisa mencapai tahap istirahat. Otak butuh sebuah tujuan. Karena itu Anda perlu mengingat bahwa istirahat adalah aktivitas dan bukannya keadaan saat Anda tak melakukan apa pun.

Anda perlu memicu otak untuk lebih aktif pada saat beristirahat dengan dua cara di bawah ini.

Lakukan Peralihan Yang Sangat Berbeda

Apabila Anda bekerja terlalu lama di depan komputer, maka sebaiknya setelah beberapa jam mulailah beralih ke aktivitas yg membutuhkan aktivitas fisik lebih. Anda juga bisa menikmati waktu istirahat Anda dengan berjalan- jalan di sekitar kantor. Bila kebetulan Anda sedang mengerjakan sebuah proyek yg sangat teknis dan detail, maka cobalah kerjakan sesuatu yg membutuhkan sedikit kreativitas.

Saat Anda harus menjalani meeting seharian atau harus sibuk dengan presentasi, maka bila saat istirahat tiba cobalah cari waktu untuk sendirian. Misalnya lakukan sesuatu di ruangan Anda tanpa gangguan dari luar seperti membuat daftar menu makan malam.

Pada dasarnya otak kita selalu butuh dan juga menyukai fokus. Jaid saat Anda melakukan peralihan dua kegiatan yg berbeda, maka otak akan lebih rileks hingga Anda bisa memulihkan energi, tak hanya fisik namun juga mental.

Lakukanlah Gerakan Fisik Ringan

Sudah cukup banyak penelitian yg membuktikan bahwa latihan olahraga ringan secara teratur adalah salah satu obat terbaik bagi orang yg merasa kelelahan. Tak hanya itu, gerakan olahraga ringan ini juga akan menurunkan kadar stresa Anda, meningkatkan produktivitas dan juga secara umum akan memperlancar sirkulasi darah Anda. Apalagi bila Anda memiliki pekerjaan yg tak terlalu butuh banyak gerak.

Bila sehari- hari Anda adalah orang yg bekerja di depan komputer selama seharian penuh, maka dengan melakukan latihan ringan seperti menggerak- gerakkan kaki, kepala dan leher, akan membantu mengurangi rasa lelah.

Naksir Rekan Kerja? Apa Yang Harus Anda Lakukan?

Naksir Rekan Kerja? Apa Yang Harus Anda Lakukan?

Pernahkan Anda merasa tertarik atau bahkan jatuh cinta pada rekan kerja di kantor? Hal ini sangat mungkin terjadi, dan juga sangat sering kita temui di sekitar kita. Duduk berdekatan setiap hari, nyambung saat diajak bicara dan juga meraa nyaman satu sama lain bisa membuat Anda akhirnya jatuh cinta pada rekan kerja.

Namun biasanya tak semua orang akan melanjutkan rasa ketertarikan mereka tersebut dalam sebuah penjajakan untuk menjadikan rekan kerja sebagai kekasih. Alasannya cukup sederhana. Mengubah hubungan profesionalitas menjadi romantis memang tak mudah. Ada cukup banyak resiko yg harus Anda hadapi di depan. Beberapa masalah pribadi bahkan bisa mengganggu hubungan profesional di kemudian hari yg tentu membuat produktivitas Anda di kantor jadi tak maksimal.

Karena itu saat Anda merasakan ketertarikan pada lawan jenis, sebaiknya  tanyakan lima pertanyaan ini pada diri Anda sebelum akhirnya memutuskan akan melanjutkannya pada hubungan romantis atau menghentikannya sebagai sekedar ketertarikan saja.

Naksir Biasa atau Memang Ada Hubungan Emosional

Saat Anda menghabiskan sangat banyak waktu bersamanya, mulai dari meeting, menyelesaikan pekerjaan atau bahkan sering curhat mengenai masalah kantor dan lainnya, maka tak heran bila akan ada perasaan suka yg muncul di antara Anda.

Namun sebaiknya cermati terlebih dahulu dengan baik, apa yg sebenarnya Anda rasakan padanya. Bila hanya sekedar ketertarikan fisik, maka mungkin orang tersebut akan sering Anda pikirkan saat sedang bersama. Akan tetapi bila sudah tak bersama lagi dan Anda masih tetap memikirkannya, mungkin Anda sudah mulai merasakan hubungan emosional. Melanjutkan hubungan ke tahap berikutnya pun bisa Anda pertimbangkan dengan matang.

Apakan Anda Benar- Benar Mengenalnya?

Mungkin Anda menghabiskan sebagian besar hari- hari Anda dengannya. Namun bukan berarti Anda sudah mengenalnya dengan sangat baik. Akan tetai, lantaran Anda bekerja bersamanya, seharusnya Anda sudah tau benar bagaimana ia menghadapi tekanan, dan juga bagaimana ia bertanggung jawab terhadap sesuatu. Namun tentu hal tersebut tak cukup untuk membuat Anda mengenal kepribadian seseorang lebih dalam.

Apakah Peraturan Kantor Memperbolehkan?

Tak semua kantor mengizinkan hubungan romantis antara karyawannya. Beberapa perusahaan bahkan melarang keras hal tersebut dan menuntut para karyawan memilih antara hubungan asmara mereka atau karir. Terutama bila hubungan asmara ini terjadi antara atasan dan bawahan. Selain itu suami istri biasanya juga tak boleh berada di perusahaan yg sama, sehingga saat pernikahan terjadi, salah satu dari Anda mau tak mau harus berhenti dari pekerjaan.

Apakah Akan Mempengaruhi Profesionalisme?

Ada kemungkinan hubungan dengan rekan sekantor akan mempengaruhi Anda atau pun pasangan dalam mendapatkan respek di kantor. Karena itu sebaiknya pertimbangkan pula hal ini. Bukan tak mungkin rekan kerja Anda tak merasa senang dengan hubungan asmara yg Anda jalani dengan sesama rekan kerja dan membuat pandangan serta penilaian mereka terhadap Anda jadi berubah.

Bisakah Anda Membuat Batasan?

Bila Anda dan sang rekan kerja sudah memutuskan untuk menjalin hubungan romantis, maka sebaiknya diskusikan mengenai batasan yg perlu dipatuhi satu sama lain. Misalnya saja mengenai bagaimana Anda menunjukkan kemesraan Anda di depan rekan kerja lainnya. Bicarakan pula dengannya batasan rasa cemburu agar  salah satu pihak tak merasa tersakiti saat melihat pasangannya akrab dengan rekan kerja lain.

Kenapa Stress Justru Melanda Pasca Berlibur

Kenapa Stress Justru Melanda Pasca Berlibur

Biasanya liburan dan berpelesir dianggap sebagai salah satu cara untuk melepaskan stress dan kepenatan dari aktivitas sehari- hari yg menjemukan. Namun sayangnya ada banyak orang yg justru mengeluhkan bahwa mereka justru merasa stress setelah pulang berliburan. Kenapa hal ini bisa terjadi? Bukankah seharusnya efek dari liburan justru membuat stress makin reda?

Ternyata ada banyak hal yg mengeluhkan stress pasca menjalani liburan. Hal ini juga kerap disebut dengan post vacation blues. Faktanya, post vacation blues ini cukup normal dialami oleh seseorang pasca mengalami kegembiraaan liburan.

Rasa stress ini terjadi lantaran seseorang menghadapi kenyataan bahwa mereka sudah kembali ke dunia nyata di mana setumpuk pekerjaan sudah menunggu mereka saat liburan usai. Keadaan ini bisa menyebabkan sensasi kecemasan bahkan hingga kesedihan yg bisa mengurangi manfaat liburan yg sudah kita dapatkan sebelumnya.

Salah satu pemicu stress ini biasanya adalah sangat jarangnya frekuensi berlibur yg dijalani seseoran ghingga meraka tak memiliki strategi yg baik untuk kembail menyesuaikan diri dengan rutinitas setelah melancong selama beberapa waktu.

Nah, ternyata masalah ini juga bisa berbuntut panjang. Efek tidak nyaman yg mereka rasakan setelah liburan terkadang bisa membuat seseorang jadi malas untuk mengambil cuti dan berlibur di masa mendatang. Padahal sebenarnya masalahnya tidak terletak pada liburannya, akan tetapi pada bagaimana seseorang menghadapinya.

Saat Anda melakukan liburan dengan benar, maka berlibur bisa mengurangi stress secara signifikan dan bisa meremajakan kembali tubuh dan pikiran Anda serta mengisi ulang baterai emosional saat kembali pada aktivitas pekerjaan yg biasa Anda lakukan.

Kunci dari liburan yg sukses adalah membuat rencana liburan yg santai dan transisi halus sebagai persiapan untuk kembali bekerja pasca liburan. Sukses atau tidaknya liburan Anda sangat tergantung pada apa yg Anda lakukan sebelum berangkat berlibur, saat liburan dan setelah pulang kembali ke rumah.

Sebaiknya sebelum Anda mengambil cuti yg agak panjang untuk berlibur, usahakan untuk menyelesaikan tugas- tugas yg perlu upaya lebih. Misalnya saja menyelesaikan proposal, merespon email penting dan menyusun janji- janji pertemuan.

Merencanakan Liburan Dengan Matang Membuat Anda Bisa Mendapatkan Manfaat Optimal Berlibur

Hal yg juga tak kalah pentingnya adalah memberitau atas Anda mengenai rencana Anda, kolega dan juga klien, bahwa Anda akan cuti selama beberapa waktu.  Kita saat ini hidup di era di mana seseorang bisa dihubungi selama 24 jam. Dengan kata lain, bila Anda berlibur tanpa pemberitahuan, ada kemungkinan email dan masalah- masalah pekerjaan tetap bisa menganggu Anda.

Demi meraih manfaat optimal selama liburan, sebaiknya janga memikirkan masalah pekerjaan yg bisa membuat stress. Jangan terus menerus mengecek email Anda dan mencoba mencari tau bagaimana keadaan pekerjaan yg Anda tinggalkan. Namun bila Anda memang tetap harus melakukannya untuk perusahaan Anda, maka sebaiknya luangkan waktu 30 menit di pagi hari dan juga 30 menit di sore hari untuk mengecek email Anda dan menghubungi para kolega atau klien Anda. Strategi tersebut membantu Anda tetap terhubung dengan pekerjaan, namun tanpa menganggu liburan yg sedang berlangsung.

Pada saat Anda mengakhiri liburan sebaiknya ciptakan transisi yg lancar sehingga Anda tak terlalu terkejut saat kembali pada kenyataan dan aktivitas sehari- hari. Sebaiknya pesanlah tiket kembali ke rumah beberapa hari sebelum masa cuti Anda berakhir. Dengan begitu Anda memiliki waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri dari rasa lelah pekerjaan. Dengan beberapa hari ini Anda bisa membereskan pakaian kotor selama berlibur, membereskan tempat tinggal dan semua barang bawaan Anda. Dengan begitu Anda bisa menyesuaikan diri dengan aktivitas harian secara perlahan dan lebih siap untuk menjalani pekerjaan.

Jangan Jadi Orang Yg Membosankan Dengan Memiliki Sifat Seperti Ini

Jangan Jadi Orang Yg Membosankan Dengan Memiliki Sifat Seperti Ini

Ada beberapa orang yg memang ditakdirkan menjadi sosok menarik yg bisa mencairkan suasana di mana pun ia berada. Orang seperti ini bisa memecahkan dan menghangatkan suasana dalam berbagai situasi dan ia disenangi oleh siapa pun. Di sisi lain, ada orang- orang yg cenderung membosankan dan tak diperhatikan oleh orang lain. Keberadaannya kerap tidak disadari oleh sekitarnya.

Pertanyaannya, tipe yg manakah Anda? Apakah Anda tipe orang yg menarik atau justru orang yg membosankan?

Setiap orang sebenarnya memiliki kemampuan untuk dianggap menarik. Akan tetapi ada juga orang tertentu yg memang memiliki sifat yg membuatnya dianggap membosankan. Bila Anda ingin tau termasuk tipe yg manakah Anda, sebaiknya bacalah beberapa poin di bawah ini dan cari tau apakah Anda orang yg membosankan.

Pecakapan Terasa Tidak Seimbang

Agar pembicaraan mengalir lancar seharusnya ada keseimbangan antara bicara dan mendengarkan. Namun bila Anda kerap lupa pada asas memberi dan menerima ini maka mungkin Anda adalah orang yg membosankan. Bila Anda hanya mendengarkan tanpa merespon atau sebaliknya Anda hanya bicara namun tak memberi kesempatan bagi orang lain, kemungkinan besar Anda adalah teman bicara yg membosankan.

Tak Tau Saat Orang Lain Tak Ingin Terlibat

Biasanya orang yg membosankan juga tak tau dan tak bisa memahami bahasa tubuh lawan bicara mereka. Pada saat seseorang terus mengoceh dan cuek pada sinyal atau bahasa tubuh yg mengungkapkan bahwa lawan bicaranya tak tertarik, maka ia akan menjadi sosok yg membosankan. Karena itu selalu perhatikan  bahasa tubuh Anda dan pahami kapan saatnya harus berhenti.

Tak Bisa Membuat Orang Lain Tertawa

Kenapa orang humoris biasanya sangat disukai? Hal tersebut terjadi lantaran humor menunjukkan kelenturan kognitif seseorang, yaitu kemampuannya untuk menilai ide atua kejadian dari berbaga sudut padangan dan secara alami membuatnya jadi menonjol di antara orang lain.

Hal tersebut berarti mereka bisa membuat sebuah humor atau lawakan dari sebuah topik. Biasanya orang yg membosankan tak memmiliki kemampuan tersebut. Orang yg humoris biasanya juga dinilai sebagai sosok yg pintar. Namun pastikan humor Anda tidak garing dan membuat orang menjadi canggung lantaran tertawa karena terpaksa.

Tak Punya Bahan Pembicaraan

Orang membosankan terbagi dalma dua tipe, yaitu orang yg menganggap dirinya paling menarik, sementara tipe lainnya adalah orang yg merasa bahwa diam adalah hal yg paling baik. Kedua tipe ini sangat bertolak belakang.

Bila tipe pertama selalu merasa cerita atau pendapat mereka sangat menarik untuk didengarkan, tipe kedua justru merasa sebaliknya dan lebih memilih untuk tak dilibatkan dalam berbagia pembicaraan.

Tidak Memiliki Opini Sendiri

Saat Anda tak berpikir kritis terhadap dunia di sekitar Anda, maka Anda tak akan memiliki banyak bahan pembicaraan dengan orang lain. Dengan begitu hanya Anda menawarkan pandangan terbatas terhadap berbagai topik. Selain itu pengetahuan yg terbatas juga membuat Anda tak bisa mengemukakan pendapat yg berarti.

Selalu Negatif

Banyak orang yg selalu berpikir negatif dan menganggap diri mereka sendiri sebagia orang yg membosankan. Mereka akan selalu menyalahkann diri mereka sendiri atau menyalahkan orang lain, pesaing atau pemerintah.

Tak Memiliki Kemampuan Untuk Bercerita

Untuk menarik minat seseorang dan membuat pendengar ingin tau lebih dalam mengenai diri atau cerita Anda, maka tentu Anda harus memiliki kemampuan untuk bercerita. Tak ada yg menyukai seorang pembual, akan tetapi semua orang suka mendengar cerita yg bagus. Bahkan wanita diketahui menyukai pria yg bisa bercerita dengan baik. Mereka melihat tipe seperti ini adalah sosok yg menarik.

Nada Bicara Yang Monoton

Saat Anda bicara dalam nada yg monoton, tentu kurang menarik didengar. Hal tersebut bisa membuat seseorang salah mengartikan Anda. Walau Anda tak bermaksud demikian bisa jadi orang di sekitar Anda mengira Anda bertindak sarkastik atau bahkan mengesankan bahwa Anda bodoh.