Apa Yang Terjadi Bila Anda Berhubungan Seks Terlalu Sering?

Apa Yang Terjadi Bila Anda Berhubungan Seks Terlalu Sering?

Seks tak hanya menyenangkan namun juga sangat bermanfaat. Selain bisa menambah keintiman dan romantisma dengan pasangan, seks juga sangat baik bagi kesehatan. Para ahli pun menganjurkan setiap pasangan untuk melakukan hubungan seks setidaknya dua kali dalam seminggu. Namun apa yg terjadi bila Anda terlalu sering melakukan seks?

Mungkin memang terdengar tak masuk akal, saat seks yg disebut sangat baik untuk kesehatan tersebut bisa membuat seseorang berakhir dalam kesengsaraan. Akan tetapi hal tersebut memang bisa terjadi bila Anda melakukan seks terlalu sering.

Lecet dan Memar

Ini adalha salah saut efek yg jelas lantaran seks berlebihan, tepatnya karena banyaknya gesekan yg terjadi. Hal tersebut terutama terjadi saat Anda melalukan seks yg kasar. Lecet ini akan membuat Anda sangat tak nyaman untuk berhubungan seks dalam posisi tertentu, dan memar juga akan terasa sangat menggangu setelah Anda menyadarinya.

Nyeri Dan Pembengkakan

Wanita memang rentan merasakan nyeri setelah melakukan hubungan seks. Hal tersebut terjadi lantaran gesekan pada dinding vagina saat penetrasi. Bila pasangan Anda mengalami rasa nyeri, Anda bisa memilih cara lain untuk membuat pasangan Anda senang dengan menghindari penetrasi untuk sementara waktu.

Dehidrasi

Berhubungan seks memang melibatkan fisik yg akan membuat Anda berkeringat dan kehilangan banyak cairan. Bila Anda melakukan hubungan seks berulang kali tanpa minum maka Anda bisa mengalmai dehidrasi dalam waktu singkat. Terutama bila Anda mengkonsumsi alkohol sebelum atau pada saat seks. Walau tak berbahaya hal ini adalah masalah paling umum yg terjadi saat seseorang melakukan seks terlalu sering.

Infeksi Saluran Kencing

Infeksi saluran kencing atau ISK juga bisa jadi sangat tak nyaman bahkan menyakitkan. Seks terlalu sering terutama dengan pasangan yg berbeda bisa mengakibatkan wanita mengalami kondisi ini. Tabung uretra yg menghubungkan daerah luar ke dalam kandung kemih berada tepat di sebelah vagina.

Nah bila Anda terlalu sering berhubungan seks, bakteri dari vagina akan masuk ke dalam lubang uretra yg menghubungkan kandung kemih. Dan saat Anda melakukan banyak aktivitas seks dalam waktu singkat, maka Anda rentan terkena ISK ini.

Nyeri Punggung Bawah

Setelah melakukan penetrasi dalam waktu yg lama, Anda juga bisa menderita nyeri punggung bawah. Hal tersebut dapat membuat hubunga seks menjadi tak menyenangkan lagi. Akan tetapi Anda mungkin harus mencoba posisi yg tak memberikan tekanan pada punggung Anda atau bahkan menghindari seks hingga Anda merasa lebih baik.

Penurunan Penglihatan

Walau mungkin terdengar aneh, akan tetapi ada banyak orang yg pernah mengeluhkan hal ini. Biasanya masalha ini terjadi lantaran pembuluh darah di mata pecah selama aktivitas seksual. Namun Anda tak perlu terlalu khawatir karena biasanya akan sembuh dengan sendirinya seiring dengan waktu.

Rambut Rontok

Percaaya atau tidak seks yg terlalu banyak memang bisa membuat rambut rontok. Faktanya berhubungan seks meningkatkan tingkat dihydrotestosterone atau DHT di dalam tubuh. Homon ini akan menyebabkan rambut rontk lantaran ia dapat membunuh folikel rambut dan menyebabkan pola kebotakan pada pria.

Penis Patah

Penis memang tak bertulang. Akan tetapi bukan berarti penis tak bisa mengalami fraktur atau patah. Bila Anda mengalami hal ini biasanya Anda akan mendengar suara gemeretak yg diikuti dengan hilangnya ereksi. Ini biasanya akan mengakibatkan pembengkakan di pangkal penis atau skrotum.

Fakta Seputar Seks Dan Kehamilan

Fakta Seputar Seks Dan Kehamilan

Bagi beberapa orang, seks masih dianggap sebagai hal yang tabu sehingga terdapat banyak kesalahpahaman lantaran terlalu malu untuk bertanya atau membahasnya.

Hal- hal berbau seks pun biasanya tak diajarkan secara gamblang sehingga informasi yg beredar di masyarakat jadi simpang siur dan berbagai mitos yg jelas- jelas salah pun jadi pegangan. Begitu juga dengan berbagai fakta seks yg berhubungan dengan kehamilan.

Berikut adalah beberapa hubungan antara seks dan kehamilan yg kerap kali salah dipahami oleh masyarakat kita. Sebaiknya, Anda memahami hal ini agar tak keliru dalam melangkah dan mengambil keputusan.

Seseorang Bisa Hamil Saat Pertama Kali Berhubungan Seks

Kehamilan dapat terjadi pada saat seorang wanita baru melakukan hubungan seks untuk pertama kalinya. Saat Anda melakukan hubungan seks, maka Anda dapat hamil segera setelah Anda mulai ovulasi atau terjadinya pelepasan sel telur. Hal ini terjadi sebelum Anda mengalami menstruasi pertama Anda.

Jadi jangan mengira bahwa berhubungan seks untuk pertama kalinya, tak akan membuat Anda hamil. Saat terjadi pembuahan, maka kehamilan akan terjadi.

Anda Bisa Hamil Walau Pasangan Belum Ejakulasi

Banyak orang yg percaya bahwa wanita tak akan hamil bila pasangannya mencabut penis sebelum ejakulasi. Namun faktanya mencabut penis tak akan menghilangkan kemungkinan wanita untuk hamil.

Soalnya, bahkan sebelum seorang pria ejakulasi sebenarnya sudah terdapat sperma pada cairan pre ejakulasi, yg keluar saat seorang pria merasa terangsang. Dan hanya dibutuhkan 1 sel sperma untuk membuat seorang wanita menjadi hamil.

Karena itu, mencabut penis sebelum ejakulasi tak seratus persen mencegah kehamilan. Bila Anda tak ingin kehamilan terjadi, sebaiknya gunakanlah alat kontrasepsi untuk mencegah kehamilan.

Anda Bisa Hamil Walau Berhubungan Seks Saat Haid

Mungkin ini agak mengejutkan. Namun faktanya seorang wanita memang bisa hamil kapan saja dalam sebulan bila ia berhubungan seks tanpa kontrasepsi termasuk saat haid. Sperma memang bisa bertahan beberapa hari setelah hubungan seks, dan bisa bertahan cukup lama sehingga bisa membuahi Anda saat menstruasi usai.

Posisi Seks Takkan Mencegah Kehamilan

Ada banyak mitos yg mengatakan bahwa posisi- posisi tertentu bisa mencegah kehamilan. Ada juga yg percaya bahwa melompat- lompat setelah berhubungan seks bisa mencegah kehamilan.

Akan tetapi faktanya tak ada posisi apa pun yg bebas dari kehamilan bila Anda melakukan seks tanpa alat kontrasepsi. Melompat pun tak akan membantuAnda mencegah kehamilan.

Seks Oral Takkan Membuat Hamil

Beberapa orang percaya bahwa seks oral bisa membuat seorang wanita hamil. Faktanya seorang wanita tak akan hamil dengan seks oral, bahkan bila ia menelan sperma pasangannya. Akan tetapi bukan berarti seks oral bebas dari penyakit seksual menular.

Kondom Hanya Untuk Sekali Pakai

Beberapa orang mengklaim bahwa kondom bisa dicuci dan digunakan kembali. Faktanya adalah kondom hanya bisa digunakan sekali. Setelah digunakan, buanglah kondom pada tempatnya dan selalu gunakan kondom baru saat berhubungan dengan pasangan.

Bahkan kondom sebaiknya diganti setelah 30 menit berhubungan lantaran gesekan dapat melemahkan kondom dan membuatnya lebih mudah rusak atau lepas.

Oral Seks Bisa Menyebabkan Kanker Tenggorokan

Oral Seks Bisa Menyebabkan Kanker Tenggorokan

Ada cukup banyak orang yg menggemari seks oral sebagai rutinitas seks mereka demi membangun keintiman dan membantu tercapainya orgasme. Berdasarkan survei, setidaknya sekitar 85 persen pasangan dewasa pernah melakukan oral seks dengan pasangannya, setidaknya satu kali.

Akan tetapi bukan berarti oral seks bebas resiko. Mungkin banyak yg berpikiran bahwa oral seks tak beresiko menularkan berbagai macam penyakit seksual menular. Namun faktanya oral seks bukannya bebas resiko. Sebenarnya ini adalah cara yg paling umum untuk terjadinya penyebaran penyakit menular seksual seperti klamidia, gonore, herpes dan human papiloma virus atau HPV.

Namun tentu hal ini juga tergantung pada jenis virus yg Anda hadapi. Sebut saja virus HPV yg bisa meningkatkan resiko kanker, khususnya pada bagian orofaring atau bagian tengah tenggorokan. Seorang dokter bedah kepala dan leher, Ted Teknos, mengatakan bahwa kasus kanker tenggorokan terkait HPV telah meningkat sebesar 300 persen dari tahun 1980 an hingga tahun 2000 an. Menurutnya hal ini mungkin akan makin parah di tahun- tahun mendatang.

Namun bila oral seks adalah salah satu rutinitas favorite Anda, maka sebaiknya Anda mencoba mengetahui lebih dalam mengenai bagaimana oral seks bisa meningkatkan kanker tenggorokan dan apa yg sebaiknya Anda lakukan untuk melindungi diri.

Apa Itu Kanker Tenggorokan?

Kanker tenggorokan yg secara medis dikenal dengan istilah sebagai kanker orophyangeal, biasanya dua kali lebih sering terjadi pada pria daripada pada wanita. Hal ini secara khusus mempengaruhi amandel dan dasarnya, atau bagian belakang lindah Anda.

Perlu Anda ketahui bahwa kanker tenggorokan berbeda dengna kanker mulut yang terjadi di bibir, gusi, lidah, lapisan pipi, bagian atas atau dasar mulut. Kanker tenggorokan dan kanker mulu memiliki penyebab umum yg sama, yaitu merokok, sementara HPV bukan salah satunya. Jenis HPV tertentu terkait dengan kanker tenggorokan, bukan kanker mulut.

Lantas Bagaimana Oral Seks Bisa Menyebabkan Kanker Tenggorokan

Sekitar 70 persen kanker tenggorokan atau oropharyngeal disebabkan oleh HPV. HPV adalah virus yg menyebabkan penyakit menular seksual yg sangat mengejutkan. Antara tahun 2013 dan 2014, sekitar 45 persen pria berusia 18 tahun hingga 59 tahun memiliki beberapa jenis HPV.

Sebenarnya hal ini sangat umum terjadi bila Anda aktif secara seksual. Namun Anda juga perlu tau bahwa infeksi HPV tak semuanya akan berakhir menjadi kanker. Hal tersebut terjadi karena dalam sebagian kasus di mana sistem imun tubuh akan melawannya dan membersihkannya dalam waktu 1 hingga 2 tahun.

Ada lebih dari 40 jenis HPV yg bisa menginfeksi Anda dan beberapa jenis diantaranya lebih serius dari pada yg lain. Sekitar 25 persen pria yg positif terinfeksi genital HPV membawa setidaknya satu jenis HPV. Jenis yg paling sering dikaitkan dengan kanker tenggorokan disebut dengan HPV 16.

Walau apda 7 persen orang yg diteliti memiliki HPV oral, akan tetapi hanya 1 persen saja yg memililiki HPV pemicu kanker. Pada yg satu persen itu, protein yg dikode oleh virus akan menyerang sel tubuh dan membuat pertumbuhannya menjadi tak terkendali. Kondisi ini lantas membuat kacau mekanisme apoptosis atau bunuh diri sel yg sebenarnya bertujuan untuk menghentikan pertumbuhan sel kanker. Akibatnya sel kanker mulai meningkat dengan cepat.

Apa Hubungan Kanker Tenggorokan Dengan HPV

Baru- baru ini dokter dan peneliti membuat kaitan antara HPV dan kanker tenggorokan. Puluhan tahun yg lalu, sebagian besar kanker tenggorokan disebabkan oleh merokok, dan kankernya relatif sangat sulit untuk diobati. Akan tetapi sejak tahun 80 an sampai 90 an, rumah sakit mulai menemukan pasien yg tak pernah merokok menderita kanker dalam amandel mereka, dan kanker mereka pun cenderung lebih mudah disembuhkan disembuhkan ketimbang kanker yg terjadi akibat rokok.

Saat itulah, orang- orang mulai menemukan sesuatu yg berbeda dan menyimpulkan bahwa HPV adalah pelakunya.

Kecanduan Pornografi Sebabkan Disfungsi Seksual

Kecanduan Pornografi Sebabkan Disfungsi Seksual

Beberapa pakar mengatakan bahwa pornografi sama berbahayanya dengan narkoba. Baik narkoba atau pun pornografi sama- sama bisa menimbulkan ketagihan pada seseorang. Dengan kata lain dua hal ini sama berbahayanya bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Sayangnya belakangan konten pornografi sangat mudah diakses oleh semua orang, termasuk anak- anak dan remaja. Pada anak- anak dan remaja, konten pornografi tak hanya akan membuat mereka merasa ketagihan namun juga bisa merusaka tumbuh kembang mereka dan menciptakan kepribadian yg buruk di masa mendatang sehingga mempengaruhi relasi mereka dengan orang- orang di sekitar mereka.

Juga diketahui bahwa pria yg ketagihan pornografi bisa jadi tak lagi tertarik untuk berhubungan seks secara normal lantaran bisa jadi yg mereka bayangkan berbeda dengan kenyataan. Baru- baru ini sebuah studi juga menemukan fakta bahwa pria yg sangat menyukai pornografi bisa mendapati diri mereka terperangkap dalam ilusi semu. Mereka juga tak lagi tertarik melakukan hubungan seksual dengan orang lain saat mereka memiliki kesempatan.

Orang yg mengalami kecanduan akan pornografi biasanya cenderung tak akan puas dengan hubungan seksual yg mereka jalani. Dalam riset tersebut para peneliti meneliti 312 pria berusia 20 hingga 40 tahun yang mendatangi klinik urologi untuk menjalani pengobatan.

Dari para responden tersebut memang ditemukan bahwa hanya 3,4 persen dari mereka yg memilih untuk melakukan mastrubasi dengan pornografi daripada melakukan hubungan seksual. Akan teatapi para peneliti menemukan bahwa ada hubungan statistik antara kecanduan pornografi dan disfungsi seksual.

Tingkat penyebab alami disfungsi ereksi pada kelompok usia ini sangat rendah. Sehingga bila terjadi peningkatan disfungsi ereksi dari waktu ke waktu maka perlu diketahui pemicunya. Menurut para ahli kecanduan pornografi bisa jadi salah satu dari beberapa penyebab disfungsi ereks. Namun dipastikan bahwa pornografi bukan satu- satunya alasan terjadinya masalah ini

Pornografi Sama Seperti Narkoba

Lebih lanjut peneliti ini mengatakan bahwa masalahnya bisa saja berakar pada kencanduan. Perilaku seksual mengaktifkan sirkuit yg sama di otak sama seperti saat seseorang mengkonsumsi narkoba. Misalnya saja karena kokain dan methamphetamines.

Disebutkan juga bahwa pornografi di internet secara khusus telah terbukti menjadi stimulasi supernormal dari sirkuit ini lantaran seseoran bisa terus menerus memilih tema dan gambar yg membangkitkan gairah seksualnya.

Dengan kata lain saat seseorang terlalu banyak menonton pornografi maka ia bisa makin kebal dari rangsangan. Sama halnya seperti narkotika yg lama kelamaan menuntut dosis yg lebih besar. Karena apa yg dilihat sering kali sesuatu yg dianggap ideal. Padahal tanpa disadari semua itu  hanyalah rekaan belaka.

Oleh sebab itu penikmat pornografi cenderung tidak menanggapi aktivitas seksual nyata yg berbeda dengan bayangannya. Mereka justru makin bergantung pada pornografi untuk mendapatkan gairah. Kekebalan ini pula yg menyebabkan disfungsi seksual pada para pecandu pernografi.

Minyak Goreng Ternyata Bisa Jadi Pelumas Seks

Minyak Goreng Ternyata Bisa Jadi Pelumas Seks

Ada banyak orang yg menggunakan bantuan pelumas untuk meningkatkan kualitas seks mereka. Mendapatkan pelumas seks pun terbilang tak sulit lantaran beredar secara bebas di pasaran. Namun sebagian besar pelumas seks yg dijual di pasaran ini mengandung daftar bahan kimia yg diketahui bisa mengganggu pH alami vagina sehingga meningkatkan resiko infeksi.

Pelumas memang bukan hal yg wajib dalam bercinta. Namun beberapa pasangan memang membutuhkannya karena berbagai macam alasan. Bila memang begitu, maka sebaiknya Anda mencoba beberapa pelumas alami di bawah ini.

Minyak Goreng

Percaya atau tidak bahan makanan yg satu ini adalah alternatif pelumas seks alami yg paling umum digunaakna oleh wanita yg mengalami iritasi dengan pelumas berbahan kimia. Salah satu alasan pemakaian minyak goreng adalah karena minyak goreng aman tertelan dan diserap oleh tubuh.

Namun perlu Anda ingat bahwa ada banyak jenis minyak goreng yg beredar di pasaran. Proses penyulingan dan hidrogenasi minyak goreng diketahui bisa memberikan efek yg bertahan lama dalam tubuh dan membuat Anda justru rentan terhadap pertumbuhan bakteri dalam prosesnya.

Karena itu bila Anda ingin menggunakan minyak goreng sebagai pelumas, sebaiknya pilih jenis minyak masak yg paling alami seperti minyak zaitun. Walau memiliki potensi menodai kain atau pakaian minyak ini biasanya aman dan bahkan memiliki manfaat untuk melembabkan kulit.

Akan tetapi jangan gunakan pelumas berbahan dasar minyak bila Anda menggunakan kondom lateks. Kombinasi dua benda ini hanya akan menurunkan kualitas lateks dan membuat kondom rentan rusak.

Putih Telur

Memang terdengar sedikit menjijikkan. Akan tetapi mitos mengatakan bahwa menggunakan putih telur sebagai pelumas dapa meningkatkan kemungkinan hamil bagi pasangan yg tengah merencanakan kehamilan. Teori ini berkembang lantaran tekstur putih telur yg meniru konsistensi lendir serviks, yg membantu sperma menemukan jalan ke bukaan leher rahim untuk membuahi telur. Selain itu putih telur juga dipercaya bisa membuat pH vagina lebih basa sehingga sperma bisa bertahan hidup lebih lama.

Hingga saat ini belum ada cukup bukti data ilmiah yg mendukung teori ini, akan tetapi para pakar menyetujui bahwa pemakaian putih telur sebagai peluma seks alami terbilang cukup aman dan minim efek samping. Namun sebaiknya hindari putih telur bila Anda alergi pada telur.

Minyak Kelapa

Minyak kelapa juga dikenal sebagai pelembab yg baik. Tak hanya karena bisa menghaluskan kulit, namun juga karena minyak kelapa ini bisa diguanakan sebagai pelumas seks alami yg awet lebih lama daripada pelumas berbasis air.

Minyak kelapa juga dipercaya bagus untuk stimulasi klitoris dan pijat vulva, atau mastrubasi. Minyak kelapa adalah bahan organik yg bebas pengawet dan bahkan nyaris tak memiliki efek samping apa pun. Tak seperti jenis minyak lain, minyak kelapa juga terbukti bisa mencegah dan mengobati infeksi ragi lantaran minyak yg satu ini bersifat anti jamur dan antibakteri yg bisa menghambat berkembangnya bakteri.

Lidah Buaya

Tanaman lidah buaya adalah salah satu tanaman yg lazim kita temui seebagai bagian tanaman rumahan. Lidah buaya sendiri dipercaya memiliki sangat banyak khasiat, baik bagi kesehatan atau pun untuk kecantikan. Gel kental lidah buaya dipercaya bisa mengatasi luka bakar dan juga menyembuhkan luka. Beberapa orang juga menggunakan lidah buaya sebagai masker untuk wajah dan rambut.

Namun banyak yg tidak tau bahwa lidah buaya juga berguna sebagai pelumas seks alami. Penggunaannya pun tak beresiko pada tubuh. pH lidah buaya juga diketahui lebih rendah dari pada air sehingga bisa menjaga vagina Anda tetap sehat.

Gerakan Sederhana Untuk Tingkakan Stamina Pria

Gerakan Sederhana Untuk Tingkakan Stamina Pria

Seks adalah kebutuhan biologis bagi setiap manusia, baik pria atau pun wanita. Karena itu seks tak bisa lepas dari kehidupan semua pasangan. Selain bisa menjaga keintiman dengan pasangan Anda, seks juga diketahui bisa menghilangkan stress dan menurunkan tekanan darah. Tak hanya itu seks juga dipercaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Intinya, tak hanya menyenangkan seks berkualitas juga bisa meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Seks merupakan hal yang penting bagi kehidupan pria. Selain bisa menghilangkan stres dan menurunkan tekanan darah, seks juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk membuat kehidupan seks seorang pria selalu prima, mau tidak mau ia membutuhkan olahraga.

Olahraga bisa meningkatkan energi, stamina, volume otot, membakar lemak serta meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Bahkan olahraga juga bisa menghadirkan suasana hati yg baik untuk bercinta. Semua manfaat tersebut akan membuat seorang pria lebih hebat di ranjang.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yg bisa dilakukan oleh seorang pria untuk mendapatkan kondisi tubuh yg prima guna meningkatkan kualitas hubungan seks.

Plank

Gerakan plank yg paling umum adalah dengan cara memposisikan diri seperti push up dengan sikut sebagai tumpuan tubuh dan menahannya dalam jangka waktu tertentu. Plank bisa membantu membentuk stamina yg baik bagi pria di samping juga bisa membantu pria memperkuat ototnya untuk melakukan hubungan seks dengan posisi misionaris.

Perubahan signifikan yg bisa didapatkan oleh seorang pria saat ia rutin melakukan plank adalah perubahan otot inti bagian perut. Selain itu jenis olahraga ini bisa menjauhkan Anda dari cedera punggung.

Berbaring Sambil Mengangkat Kaki

Gerakan ini pun cukup sederhana. Yang harus Anda lakukan adalah berbaring telentang di permukaan yg rata, lalu angkatlah kaki Anda dengan sudut 90 derajat. Anda bisa menaik turunkan kaki, atau pun menahannya dengan kodisi kaki terangkat.

Latihan sederhana ini sangat berguna untuk ketahanan dan volume otot- otot pada kaki, khususnya pada otot paha. Otot paha yg dekat dengan organ vital Anda bisa menunjang hubungan seks dengan berbagai macam posisi.

Kegel

Senam kegel memang identik dengan kaum hawa. Namun faktanya senam ini juga sangat bermanfaat bagi pria.

Yang Anda harus lakukan dalam jenis olahraga ini adalah berbaring terlentang pada permukaan yang rata. Lalu, tekuk lutut Anda sehingga kaki bagian atas membentuk sudut 45 derajat. Kemudian, pegang pinggul Anda dan angkat bagian atas tubuh Anda, tahan selama 5 detik seperti hendak menahan kencing, lalu lepas. Lakukan berulang-ulang.

Sebelum melakukan hal ini, pastikan juga Anda sudah buang air kecil. Gerakan ini berguna untuk melatih otot pinggul. Hal tersebut bermanfaat guna mencegah disfungsi ereksi dan juga ejakulasi dini.

Push Up

Gerakan klasik ini ternyata adalah salah satu jenis olahraga paling baik untuk meningkatkan performa seks seseorang. Gerakan ini bisa Anda manfaatkan untuk melatih daya dorong, stabilitas gerakserta ketahanan stamina saat tengah berhubungan seks.

Squats

Squats sendiri adalah suatu gerakan di mana Anda memulai dengan posisi jongkok, kemudian badan diangkat sampai posisi berdiri. Setelah posisi berdiri, kembali ke posisi semula. Hal tersebut dilakukan berulang- ulang kali sesuai dengan stamina Anda.

Selain itu Squat bermanfaat dalam memperkuat ketahanan tubuh bagian bawah dan juga dapat meningkatkan testosteron, melancarkan aliran darah ke tubuh bagian bawah, sehingga memungkinkan Anda untuk mengalami orgasme yg lebih intens.

Lunge

Lunge atau gerakan menekuk lutut ini bisa membantu Anda mendapatkan keseimbangan tubuh. Cara melakukannya pun tak sulit. Dalam kondisi berdiri, lebarkan kedua kaki Anda ke arah depan dan belakang. Kemudian tekuk lutut kaki depan Anda. Kembalilah ke posisi semula lalu ulangi dengan kaki satunya.

Gerakan ini membuat tubuh Anda akan terasa lebih seimbang saat melakukan hubungan seks. Selain itu gerakan lunge juga membuat aliran darah ke tubuh bagian bawah menjadi lebih lancar. Karena itu Anda akan lebih bertenaga saat berhubungan seks.

Gerakan Memutar Pinggang

Lakukanlah posisi berdiri dengan kaki terbuka ke kanan dan kiri dengan lebar. Kemudian membungkuk hingga kepala Anda sejajar dengan pinggang Anda. Rentangkanlah kedua tangan ke atas dan ke bawah lalu ayunkan kedua tangan tersebut.

Hal ini bisa memberikan fleksibilitas pada tubuh pria. Gerakan ini merupakan bentuk peregangan otot sehingga dengan gerakan ini semua otot Anda akan terasa lebih rileks dan lentur.

Gerakan Kupu- Kupu

Untuk melakukan gerakan ini, rebahkanlah tubuh Anda hingga berada dalam posisi telentang. Kemudian tekuk kedua kaki Anda dan satukan kedua tumit kaki Anda, sehingga Anda berada dalam posisi seperti bersila. Selanjutnya buka selebar- lebarnya kaki Anda, tahan posisi tersebut selama beberapa waktu hingga Anda merasakan ada peregangan pada otot tubuh bagian bawah. Melakukan gerakan ini bisa membantu Anda memperlancar sirkulias darah tubuh di bagian bawah.

Senam Kegel Bisa Mengatasi Impotensi Dan Ejakulasi Dini

Senam Kegel Bisa Mengatasi Impotensi Dan Ejakulasi Dini

Belakangan impotensi sudah menjadi masalah bagi para pria yg cenderung masih berusia muda. Gaya hidup yg tidak sehat dan pengelolaan stress yg tak baik membuat gangguan seksual yg biasa menimpa orang tua ini juga dialami oleh pria yg berusia masih muda. Juga ada banyak pria yg ternyata mengalami ejakulasi dini lantaran pola hidup yg salah. Namun hanya sedikit diantara mereka yg mau mengakuinya.

Tentu masalah ini akan terasa sangat memalukan bagi kebanyakan pria. Karena itu mereka rata- rata tak berani dan tak mau mengunjungi dokter untuk mendapatkan pengobatan. Namun sebenaranya ada cara mengatasinya, tanpa harus ketahuan orang lain. Yaitu dengan senam kegel.

Selama ini mungkin Anda hanya mengetahui senam kegel sebagai gerakan yg dilakukan oleh wanita untuk mengencangkan vaginanya. Bahkan senam ini juga biasanya dianjurkan untuk ibu hamil agar lebih mempermudah proses melahirkan secara natural.

Namun ternyata senam kegel bermanfaat juga bila dilakukan oleh kaum pria. Senam kegel pada pria bermanfaat untuk membantu orang yg menderita inkontinensia urine, atau ketidakmampuan seseorang dalam mengontrol kandung kemihnya sehingga mengakibatkan besar.

Selain itu senam kegel pada pria juga bisa membantu proses pemulihan setelah melakukan operasi prostat. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yg dilakukan pada pria yg mengalami prosedur operasi prostat. Mereka yg melakukan senam kegel bisa meningkatkan proses pemulihan kandung kemih setelah operasi.

Selain itu sebuah penelitian yg meneliti sekelompok impotensi diminta untuk melatih otot panggul mereka dengan melakukan senam kegel selama 6 bulan secara rutin. Hasilnya sebanyak 40 persen dari mereka memiliki fungsi ereksi yg normal kembali. Pada pria senam kegel juga bermanfaat untuk mengatasi ejakulasi dini agar bisa bertahan lebih lama saat bercinta.

Temukan Di Mana Otot Panggul Anda

Otot panggul terletak di dasar rongga panggul dan posisinya memanjang dari tulang kemaluan hingga tulang belakang bagian bawah. Sebelum melakukan senam kegel, sebaiknya Anda menemukan dan tau di mana letak otot panggul Anda dengan cara, seolah- olah seperti sedang buang air kecil, lalu cobalah untuk menghentikan aliran urin dengan kontraksi otot yg cepat. Otot yg berkontraksi tersebut adalah otot panggul Anda.

Lakukanlah Senam Kegel Secara Rutin

Bila Anda sudah mengetahui otot panggul Anda, maka yg harus Anda lakukan selanjutnya adalah dengan melakukan senam kegel secara rutin. Tahap pertama yg harus Anda lakukan adalah dengan melakukan pelenturan otot, dan cobalah untuk melakukan gerakan seperti menahan kencing. Lakukan hal tersebut selama 5 hingga 20 detik kemudian lepaskan. Lakukan 3 atau 4 kali dalam sehari.

Waktu Yang Tepat Untuk Senam Kegel

Jadikanlah senam kegel sebagai kegiatan rutin Anda sehari- hari. Jadi Anda bisa melakukannya kapan saja. Gerakannya yg sederhana membuat senam kegel tak membuang waktu dalam prakteknya dan bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun tanpa diketahui orang lain.

Lakukanlah Gerakan Yg Bervariasi

Anda dapat melakukan variasi gerakan senam kegel dengan cara menahan otot sangat cepat atau sangat lambat. Padukan variasi gerakan tersebut dalam satu kali latihan. Saat melakukannya pastikan tubuh Anda berada dalam keadaan rileks dan ditak melibatkan otot- otot yg lain seperti bokong, paha, atau perut. Sebaiknya lakukan senam kegel dengan santai dan normal.

Beberapa Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Impotensi Dini

Beberapa Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Impotensi Dini

Impontensi belakangan ini terjadi lantaran gaya hidup yg salah dan kondisi fisik atau penyakit. Karena itu keadaan yg biasanya menimpa orang berusia lanjut ini, sekarang tak lagi pandang usia. Impotensi atau disfungsi ereksi menyebabkan seseorang tidak mampu ereksi atau pun mempertahankan ereksi penis sehingga kegiatan seksual pun jadi terhambat.

Seperti yg sudah disebutkan di atas, pada umumnya pria yg mengalami gangguan ini sudah berusia lanjut. Namun perlu Anda ingat bahwa tak semua pria yg sudah berumur mengalami hambatan seksual ini. Sebuah studi yg dilakukan pada tahun 2013 lalu, didapatkan fakta bahwa impotensi terjadi lebih umum di antara pria yg lebih muda daripada yg diperkirakan sebelumnya.

Para peneliti yg melakukan studi ini menemukan bahwa impotensi mempengaruhi 26 persen laki- laki dewasa di bawah usia 40 tahun. Hampir setengah dari orang- orang muda menderita impontensi parah. Lantas apa sebenarnya yg menyebabkan hal ini terjadi pada orang yg relatif masih muda?

Sering Mengkonsumsi Alkohol

Sebenarnya alkohol adalah depresan sistem saraf yg bisa memblokir impuls saraf serta menghalangi komunikasi otak dengan tubuh. Alkohol pun akan mempengaruhi sistem kerja saraf saat ereksi sehingga tidaka terjadi kesinambungan antara otak dan saraf yg mengatur penis agar ereksi. Karena itu bila Anda tak ingin mengalami impotensi di usia muda, maka sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan meminum alkohol.

Mengkonsumsi Obat- Obatan Tertentu

Beberapa obat yg ditujukan untuk mengatasi tekanan darah tinggi bekerja pada arteri dan alirah darah, sehingga bisa mempengaruhi kerja organ tubuh dalam memperoleh ereksi. Hipertensi dapat menyebabkan impotensi karena arteri kurang fleksibel dan sempit, sehingga aliran darah menuju artier jadi makin berkurang. Hal tersebutlah yg menyebakan impotensi, yaitu lantaran darah yg beredar di bagian penis menjadi sangat terbatas.

Kebiasaan Merokok

Pada kemasan rokok sudah diingatkan bahwa merokok dapat menyebabkan impotensi. Namun banyak pria yg mengabaikan peringatan tersebut. Padahal kebiasaan merokok tak hanya bisa menyebabkan gangguan seksual namun juga bisa membahayakan kesehatan secara keseluruhan.

Timbunan nikotin yg terdapat di dalam rokok akan makin terakumulasi di dalam tubuh. Timbunan nikotin yg berlebihan ini pun akan menyebabkan aliran darah tidak lancar dan menyebabkan ereksi tidak bisa berjalan dengan normal.

Pemakaian Obat Penumbuh Rambut

Sebagian dari Anda tentu merasa terkejut dengan fakta ini. Namun ternyata penggunaan obat penumbuh rambut memang bisa jadi penyebab impotensi di usia muda. Beberapa produk penumbuh rambut diketahui mengandung obat Propecia. Obat jenis ini sendiri memberikan efek seksual jang panjang termasuk dengan masalah dengan libido, ejakulais dan orgasme pada penis pria.

Depresi

Perasana gairah seksual yg menyebabkan ereksi dimulai dari otak. Karena itu saat Anda mengalami depresi dan kecemasan maka proses tersebut dapat terganggu. Salah satu tanda utama dari depresi adlaah kehialngan minat akan hal- hal yg biasanya membawa kesenangan termasuk hubungan seksual.

Mengalami stress yg berhubungan dengan pekerjaan, uang dan masalah kehidupan lainnya dapat menyebabkan impotensi di usia relatif muda. Masalah hubungan dan komunikasi yg buruk dengan pasangan jug abisa menyebabkan disfungsi seksual di usia muda.

Jenis Makanan Ini Tingkatkan Libido Wanita

Jenis Makanan Ini Tingkatkan Libido Wanita

Sudah ada sangat banyak penelitian yg menyebutkan bahwa orang yg bercinta lebih sering atau setidaknya dua kali dalam seminggu, memiliki kemungkinan untuk lebih panjang umur. Hal ini berkaitan dengan hubungan seks dengan kemampuan tubuh seseorang dalam menangkal penyakit dan juga perasaan bahagia yg membuat orang ingin hidup lebih lama.

Akan tetapi sibuknya kehidupan masyarakat modern seperti pekerjaan yg menuntut banyak waktu, mengasuh anak, kegiatan bersosialisasi dan aktivitas lainnya bisa membuat seseorang dengan mudah merasa kelelahan dan karena itu gairah seks nya pun jadi menurun.

Banyak yg mengabaikan hal ini saat masalah tersebut terjadi pada mereka. Akan tetapi sebenarnya ini bisa berbuntut panjang. Selain Anda tak lagi mendapatkan manfaat baik dari seks, turunnya gairah juga bisa membuat kehidupan pernikahan Anda berada dalam bahaya. Selain manfaatnya yg sangat banyak bagi kesehatna seks juga diketahui adalah salah satu cara menjaga romantisme dan keintiman dengan pasangan.

Lantas bagaimana caranya mengembalikan gairah yg sudah menurun tersebut? Sebenarnya bila masalah utamanya adalah karena faktor kesibukan dan kelelahan, Anda tak perlu mengunjungi dokter atau mengkonsumsi obat- obatan tertentu. Dengan mendapatkan istirahat yg cukup dan membangun hubungan emosional yg lebih baik dengan pasangan, bisa mengatasi hal ini.

Namun ternyata ada cara yg lebih enak untuk mengembalikan gairah Anda, yaitu dengan makanan. Tentu Anda pun sudah tau ada beberapa jenis makanan tertentu yg memiliki peran dalam meningkatkan gairah seksual seseorang. Makanan ini bahkan adalha jenis bahan yg Anda temui dalam kegiatan sehari- hari, selain beberapa ramuan herbal yg sudah diwariskan oleh para leluruh secara turun temurun.

Bila dalam artikel sebelumnya kita sudah membahas beberapa makanan yg bisa membantu meningkatkan libido pria, kali ini ikita akan mengupas lebih dalam mengenai makanan yg bisa menaikkan gairah seksual wanita.

Cokelat

Cokelat mengandung biji kakao yang tak hanya dikenal sebagai tanaman afrodisiak atau penambah gairah seksual, namun juga mengandung phenlythylamine. Senyawa ini diketahui bisa membantu melepaskan endorfin yg sama dengan yg diproduksi oleh seseorang saat tengah melakukan hubungan seks.

Senyawa ini juga disebut bisa memicu dopamin di pusat kesenangan otak, yg membuat seseorang memiliki orgasme yg lebih berkualitas. Karena itu para ahli gizi pun menyarangkan untuk menggantikan cokelat yg manis dengan dark chocolate lantaran memiliki presentase kakao yg lebih tinggi.

Keju

Untuk menjaga hormon kita tetap sehat dan menjaga libido serta meningkatkan performa di ranjang seseorang harus mendapatkan asupan nutrisi yg baik. Karena itu menu yg kaya akan protein dapat membantu memberikan dorongan seksual, sekaligus meningkatkan jumlah waktu yg Anda habiskan di ranjang atau bisa membuat Anda bercinta lebih lama. Karena itu untuk menjaga libido Anda perlu mengkonsumsi makanan yg kaya protein seperti keju, daging, ikan dan telur.

Kacang- Kacangan

Ngemil kacang memang jauh lebih baik dari pada mengkonsumsi keripik atau kue yg tinggi kalori. Namun ternyata manfaat kacang jauh lebih besar dari pada itu. Apalagi kacang almond dan kacang mete. Dua jenis kacang ini kaya akan kandungan seng dan Omega 3 yg bisa memperlancar aliran darah, sehingga bisa meningkatkan libido. Makanan- makanan ini juga memiliki kadar dopamin tinggi, yg membantu memicu gariah dengan cara yg sama seperti cokelat.

Alpukat

Buah ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan lantaran memiliki lemak sehat tak jenuh tunggal dan vitamin B6 yg semuanya membantu menjaga energi dan dorongan seksual Anda tetap tinggi. Alupkat juga adalah sumber omega 3 yg sangat bagus.

Jahe

Jahe memang diketahui sebagai tanaman obat sejak berabad- abad yg lalu. Jahe diketahui bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan flu dan ternyata juga bisa meningkatkan libido Anda. Jahe diketahui bisa menhangatkan darah dan berfungsi sebagai stimulan sistem peredaran darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke bagian intim Anda.

Jenis Makanan Yg Bisa Mendongkrak Libido Pria

Jenis Makanan Yg Bisa Mendongkrak Libido Pria

Memiliki kehidupan seksual yg sehat dan rutin tak hanya bermanfaat untuk kelangsungan hubungan Anda dengan pasangan, namun juga terbukti bisa membantu menyehatkan tubuh. Sudah ada sangat banyak penelitian yg menjelaskan manfaat seks bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Selain itu seks secara teratur juga terbukti membuat pria makin sehat lantaran membuat sirkulasi darah menjadi lancar.

Normalnya, tak akan ada orang yg keberatan dengan seks, selain menyenangkan kegiatan reproduksi ini juga sangat menyehatkan. Akan tetapi apa yg terjadi bila hasrat seksual pria mulai turun? Tentu ini bisa jadi masalah besar. Bukan hanya kesehatan, namun juga hubungan Anda dengan pasangan.

Ahli gizi menuturkan bahwa apa yg Anda makan memiliki pengaruh yg cukup besar terhadap kehidupan seksual Anda. Karena itu dengan membuat perubahan sederhana, seperti mengubah pola makan, maka Anda bisa kembali menghangatkan gairah seks yg sudah mulai turun. Faktanya memang ada jenis makanan tertentu yg bisa meningkatkan libido pria.

Cokelat Hitam

Kandungan yg terdapat dalam cokelat hitam bisa meningkatkan kadar serotonin dan juga dopamin di otak Anda, yg bisa meningkatkan rasa bahagia dan juga mood untuk bercinta. Zat aktif yg terkandung dalam cokelat ini juga bisa meningkatkan aliran darah serta melemaskan pembulih darah serta mengirimkan darah ke tempat yg tepat. Dalam hal ini tentu di sekitar organ intim laki- laki.

Kacang- Kacangan

Beberapa jenis kacang seperti kacang Almond, kacang Brazil, kacang kenari hingga kacang tanah dipercaya bisa meningkatkan libido pria dan juga bisa mencegah impotensi para pria. Selain itu biasanya kacang- kacangan ini juga mengandung bahan baku untuk produksi hormon pria yg sehat.

Bawang Putih

Mungkin terdengar agak aneh dan ironis. Soalnya bau menyengat bawang putih justru bisa membuat keinginan pasangan mendekati Anda jadi berkurang. Apalagi untuk bercinta. Akan tetapi faktanya bawang putih mengandung kadar allicin yg tinggi sehingga bisa meningkatkan aliran darah. Bahkan efek bawang putih ini akan sangat membantu bagi pria yg bermasalah dengan kemampuan ereksinya.

Brokoli dan Seledri

Dua jenis ini biasanya akan mampu memperbaiki nafsu seksual Anda dan juga membantu meningkatkan libido. Misalnya saja seledri yg diketahui mengandung androsterone. Hormon tanpa bau ini dilepaskan lewat keringat pria. Selain itu brokoli juga berfungsi mengeluarkan kelebihan estrogen dan juga meningkatkan testosteron.

Ikan

Makanan yg tinggi kandungan vitamin B seperti ikan mmang adalah faktor utama dalam meningkatkan libido pria. Vitamin B3 yg terkadung di dalam ikan berfungsi sebagai metabolisme anaerobik yg bisa memberikan energi seksual dan meningkatkan alirah darah ke penis. Sementara itu vitamin B6 sebagai pengatur prolaktin yg bertanggung jawab dalam hal kepuasan seksual.

Oat

Sebaiknya jangan pernah melewatkan sarapan dengan oat karena ternyata oat bisa meningkatkan jumlah testosteron yg tersedia di aliran darah Anda. Sebuah penelitian baru- baru ini menemukan fakta bahwa oat termasuk dalam daftar makanan yg bisa meningkatkan libido pria hanya dalam delapan pekan.

Whey Protein

Kebanyakan pria mengkonsumsi protein ekstra demi membentuk massa otot mereka. Namun ternyata hal ini juga memberikan manfaat lain bagi pria. Whey protein diketahui juga bisa membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria yg tentu akan berpengaruh pada libido mereka.