Lima Kisah Unik Yang Memotivasi Wanita Menurunkan Berat Badannya

Lima Kisah Unik Yang Memotivasi Wanita Menurunkan Berat Badannya

Obesitas atau berat badan berlebih memang diketahui sangat berdampak bagi kesehatan seseorang. Sejumlah penyakit berbahaya dan mematikan pun mengintai orang- orang dengan berat badan ekstra ini. Bagi orang yg menderita obesitas, butuh determinasi dan motivasi untuk meraih kesuksesan. Karena pada dasarnya untuk kembali mendapatkan berat badan ideal, seseorang harus menempuh perjalanan panjang dan berat. Akan tetapi beberapa orang di bawah ini berhasil menemukan motivasi mereka dari beberapa hal tak terduga.

Memutuskan Menurunkan Berat Badan Setelah Anak Hampir Tertabrak Mobil (Jana Roller)

Sebagai seorang ibu, Jana Roller ingin merawat dan mengasuh anaknya secara optimal. Akan tetapi Jana Roller merasa jadi ibu yg gagal saat ia tak berhasil mengejar anaknya yg berlari ke jalan raya dan hampir tertabrak mobil. Kejadian traumatis tersebut membuat Jana Roller akhirnya memutuskan untuk menurunkan berat badannya.

Ia menyesal hanya bisa berlari sambil terengah- engah dan menjerti agar anaknya berhenti berlari. Hal tersebut membuatnya merasa kesal pada dirinya sendiri. Pada saat kejadian tersebut, berat badan Jana Roller mencapai angka 135 kg. Setelah melakukan diet kalori dan rutin pergi ke gym, Jana Roller berhasil menurunkan berat badannya hingga 55 kg. Dan sekarang ia sudah berhasil menurunkan lebih dari 70 kg dan sudah mencapai angka 58 kg ditimbangannya.

Ingin Jadi Ibu Yang Aktif (Tara Kavanagh)

Tara Kavanagh adalah seorang wiraswasta yg berasal dari South Dakota. Sebelum ia memili akan, ia memiliki berat badan hingga 90 kg. Namun saat anak pertamanya lahir, berat badannya mencapai 138 kg. Karena itu pada kehamilan keduanya ia bertekad membuat perubahan pada berat badannya.

Ia mengaku tak ingin menjalani hidupnya sebagai seorang ibu yg menjalani hidup dengan tubuh obesitas dan tak sehat. Tara Kavanagh berharap bisa jadi seorang ibu yg aktif dan bisa bermain dengan anak- anaknya.

Tara Kavanagh pun akhirnya mencoba berolahraga dengan menggunakan aplikasi. Dari aplikasi tersebut ia berhasil menemukan program kebugaran yg bisa ia ikuti. Saat berat badannya sudah mulai turun, ia tetap melakukan olahraga dengan intensitas yg sama. Ia pun akhirnya memperhatikan makanan yg ia konsumsi.

Memutuskan Diet Setelah Diejek Selingkuhan Suami (Betsy Ayala)

Wanita bertubuh gemuk memang kerap mendapatkan ejekan dari lingkungan sekitarnya. Hal tersebut juga dialami oleh Betsy Ayala. Beberapa bulan setelah ia melahirkan, perempuan yg tinggal di Houston tersebut menemukan beberapa pesan teks antara suaminya dan sseorang wanita. Saat itu kedua orang tersebut membicarakan dan menertawakan berat badan Ayala.

Ia mengaku hal tersebut membuatnya merasa bertantakan hancur. Padahal ia sudah mencurahkann 17 tahun hidupnya untuk hubungan mereka. Saat itu beratnya mencapai angka 100 kg dan memiliki anak berusia 6 kg. Akhirnya setelah berpisah dengan suaminya, Ayala berusaha mendapatkan tubuh yg bugar.

Ia memulai dietnya dengna kebiasaan sederhana, seperti menghentikan camilan manis, dan mulai mengikuti kelas zumba. Setelah rutin melakukannya selama dua tahun, berat badannya turun drastis. Saat ini berat badannya tingga 52 kg saja.

Rasa Takut Pada Pisah Bedah (Isabelle)

Seorang remaja berusia 18 tahun terancam kehilangan nyawanya bila ia tak berhasil menurunkan berat badannya. Dengan berat badan mencapai angka 120 kg dokter menyarankannya untuk menjalani operasi sedot lemak. Akan tetapi ia takut pada pisau bedah dan kamar operasi.

Padahal saat itu dokter memvonisnya menderita sakit liver dan hal tersebut berkaitan dengan obesitas yg ia miliki. Menurut dokter dengan menurunkan berat badannya, penyakit liver tersebut bisa disembuhkan karena hatinya bisa berfungsi sebagaimana mestinya.

Untuk menghindari hal tersebut ia bergabung dengan klub penurunan berat badan. Ia juga mulai merombak menu makannya setiap hari dan melakukan banyak aktivitas fisik. Sekarang ia sudah mencapai angka 57 kg. Pencapaiannya ini sangat menakjubkan lantaran ia sudah menderita obesitas sejak berusia 4 tahun. Ibunya sudah melakukan berbagai macam cara yg dianjurkan oleh dokter untuk memperbaiki berat badan anaknya, namun tak satu pun berhasil dan malah berat badan Isabelle makin bertambah.

Menurunkan Berat Badan Setelah Diejek Dokter (Marine Dessymoulie)

Wanita ini pernah dipermalukan oleh dokternya. Namun karena kejadian tersebut ia berhasil menurunkan sekitar 63 kg untuk pernikahannya. Pada tahun 2015 lau berat badannya mencapai 140 kg. Dokternya pun berkomentar sinis mengenai bentuk tubuhnya dan membuat perasaannya tersinggung.

Lantaran komentar negatif tersebut, Marine pun terpacu untuk melakukan perubahan pada hari berikutnya. Ia juga berkonsultasi dengan ahli gizi untuk memulai perjalanan kesehatannya.

Kesalahan Dalam Minum Teh Yang Buruk Bagi Tubuh

Kesalahan Dalam Minum Teh Yang Buruk Bagi Tubuh

Teh sejak dulu dipercaya sebagai minuman yg sangat berkhasiat bagi tubuh seseorang. Hingga saat ini pun tradisi minum teh pun masih banyak dipertahankan oleh berbagia kebudayaan di berbagai belahan dunia.

Saat seseorang mengkonsumsi teh, diketahui bahwa metobolisme tubuhnya akan meningkat. Proses ini tentu sangat berguna bagi orang yg ingin menurunkan berat badan. Selain itu teh juga diketahui mengandung kandungan antioksidan yg tinggi. Selain itu juga ada banyak nutrisi lain yg tak kalah bergunanya bagi tubuh.

Akan tetapi sayangnya banyak orang yg tak tau bagaimana cara benar mengkonsumsi teh dengan benar sehingga tak jarang manfaat baik dari teh justru jadi hilang dan tak bisa didapatkan oleh tubuh. Hal ini juga terjadi pada orang- orang yg menggunakan teh sebagai salah satu metode menurunkan berat badan mereka.

Beberapa orang yg menggunakan teh untuk menurunkan berat badan mengeluhkan bahwa berat badan mereka tak kunjung turun, bahkan ada beberapa yg menyatakan timbangan mereka naik. Lantas apa yg salah?

Di samping itu teh juga ternyata bisa menggangu metode diet lainnya. Beberapa orang mengaku tak bisa menghilangkan kebiasaan mengkonsumsi teh di pagi hari, atau sebagai teman makan cemilan di sore hari. Sebenarnya teh tawar tak mengandung kalori sehingga tentu tak akan mempengaruhi diet Anda. Namun beberapa kesalahan dalam mengkonsumsi teh justru ternyata bisa menghambat proses diet seseorang.

Jangan Gunakan Gula Berlebihan Pada Teh

Ini adalah kesalahan yg paling umum dalam konsumsi teh. Teh memang terkadang identik dengan rasa manis. Namun terlalu banyak menggunakan gula tentu tak akan baik bagi kesehatan. Selain bisa membuat berat badan tak kunjung turun, penggunaan gula yg terlalu banyak pada teh juga bisa mengganggu kesehatan, seperti meningkatkan resiko diabetes.

Menambahkan terlalu banyak gula, baik gula putih, madu atau pun gula merah, bisa meningkatkan jumlah kalori pada minuman teh.  Perlu Anda ketahui, setiap satu gula sebanyak satu sendok teh menambakan 16 kalori ada teh Anda. Karena itu sebaiknya waspadai penggunaan gula pada teh Anda.

Diet dengan teh dengan kandungan gula tinggi, justru bisa meningkatkan penambahan berat badan. Bahkan diet dengan cara ini bisa berkontribusi pada epidemi obesitas.

Menambahkan Susu Pada Teh

Pada saat Anda menuangkan susu pada teh Anda, sama saja seperti meluruhkan semua kandungan antioksidan yg terkandung dalam teh tersebut. Bila Anda menambahkan susu pada teh hitam, maka kandungan antioksidannya akan terpengaruh bahkan antioksidan pada teh akan makin turun saat ditambahkan dengan susu rendah kalori.

Mengkonsumsi Teh Dengan Tambahan Rasa

Tak bisa kita sangkal bahwa teh dengan tambahan rasa akan jauh lebih enak ketimbarang rasa biasa. Apalagi bila teh tersebut disajikan dalam keadaan dingin. Dalam seketika dahaga pun jadi reda. Akan tetapi perasa, terutama yg menggunakan terlalu banyak pemanis tambahan justru tak baik bagi tubuh kita.

Bila tak suka mengkonsumsi teh tawar maka gunakanlah gula dengan kalori rendah bahkan nol. Gula seperti ini masih bisa membuat teh lebih enak, namun tetap sehat dan memiliki kandungan yg baik bagi tubuh.

Bila Anda ingin teh yg lebih menyegarkan, sebaiknya tambahkan irisan lemon yg bisa meningkatkan kandungan antioksidan pada teh, dan bukannya meluruhkannya. Teh dengan lempn sendiri juga diketahui sangat efektif untuk menurunkan berat badan seseorang, dna juga sangat sehat untuk dikonsumsi pada pagi hari sebelum beraktivitas.

Kurangi Gula Dan Dapatkan 8 Manfaat Bagi Tubuh

Siapa yang tidak menyukai makanan manis? Tak ada yang bisa menyangkal betapa nikmatnya makanan manis. Karena itu sangat sulit mengendalikan diri untuk menghindari berbagai makanan manis. Namun terlalu banyak makanan manis juga terbukti tak baik untuk kesehatan.

Gula memang sangat enak di lidah, akan tetapi kita juga harus menyadari bahwa tidak baik untuk tubuh bila dikonsumsi secara berlebihan. Karena itu, mengurangi konsumsi gula bisa jadi keputusan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.  Bahkan manfaatnya bisa langsung terasa.

Kurangi Gula Dan Dapatkan 8 Manfaat Bagi Tubuh

Membuat Anda tampak lebih muda

Percaya atau tidak, ternyata gula bisa menimbulkan keriput di wajah Anda! Secara ilmiah dijelaskan, gula menyebabkan glikasi atau proses di mana molekul gula menguraikan kolagen dan mengurangi elastin di kulit kita. Padahal kolagen dan elastin diketahui sebagai protein yg memberikan sifat elastis dan muda pada kulit.

Tak hanya itu, mengurangi gula berarti kita mengurangi glukosa dan kenaikan insulin dalam darah, sehingga mengurangi terjadinya peradangan yg menyebabkan kulit terlihat tak segar. Efek ini bisa terlihat secara jelas setelah 14 hari.

Membuat Anda merasa lebih gembira

Banyak orang mengira bahwa menyantap makanan manis akan membuat perasaan lebih gembira. Akan tetapi tertanya konsumsi gula juga berkaitan dengan tingkat depresi yang dialami oleh seseorang.

Disebutkan bahwa gula bisa menyebabkan peradangan kronis yang mempengaruhi fungsi otak. Saat kita mengurangi konsumsi gula, maka biasanya suasana hati akan membaik dalam waktu satu hingga dua minggu.

Sebuah penelitian juga menyebutkan, seseorang dengan indeks glikemik tinggi, lebih rentang mengalami depresi ketimbang mereka yang tidak menyukai makanan manis.

Menyingkirkan Tumpukan Lemak

Mengkonsumsi gula ternyata juga meningkatkan keinginan untuk terus makan. Jadi bila kita mengurangi asupan gula maka kita jug akan memasukkan lebih sedikit kalori ke dalam tubuh dan tentu bisa membuat tubuh terlihat lebih langsung.

Di samping itu, gula juga membuat tubuh kita menjadi kurang peka terhadap rasa kenyang sehingga kadang kita makan terlalu banyak kalori. Tanpa gula, tubuh bisa memberi sinyal kenyang dengan lebih baik.

Membuat Daya Tahan Tubuh Lebih Kuat

Gula bisa mendorong terjadinya radang yg kemudian menurunkan kemampuan tubuh utnuk melawan penyakit, seperti batuk dan pilek. Karena itu, saat tubuh berhenti mengkonsumsi gula, otomatis, kita akan lebih tahan terhadap penyakiy.

Sebuah penelitian menyebutkan, dengan mengkonsumsi 100 gr gula, kemampuan sel darah putih untuk melawan bakteri akan turun hignga 50 persen dan efek ini akan berlangsung lebih dair 5 jam.

Risiko diabetes berkurang

Gula dan diabetes memiliki kaitan yg sangat erat. Karena itu, mengurangi gula, sudah tentu bisa mengurangi resiko diabetes secara signifikan.  Mengurangi gula membuat tubuh kita mempunyai kesempatan untuk membuang racun atau menjalankan detoksifikasi alami.

Proses ini buuth waktu lebih lama bila kita resisten terhadap insulin

Membuat Senyum Lebih Indah Dan Nafas Lebih Wangi

Bukan tanpa alasan orang tua kita melarang mengkonsumsi terlalu banyak gula saat kita masih kecil lantaran tak ingin gigi rusak. Gula memang adalah salah satu penyebab utama kerusakan gigi. Selain iut gula juga merupakan penyebab pembusukan bila berinteraksi dengan bakteri dalam mulit. Bakteri yg memakan sisa gula dalam mulut inilah yang kemudian menyebabkan bau nafas tak sedap.

Karena itu, mengurangi gula akan membuat kesehatan gigi mulut dan gusi lebih terjaga serta membuatnya terlihat lebih bersih.

Meningkatkan Gairah Seksual

Mungkin banyak yang mengira gula dan seks tak ada hubungannya. Namun ternyata anggapan ini salah besar. Konsumsi gula menyebabkan kenaikan insulin yg ternyata dapat membuat hasrat seksual menurun dan juga menghambat fungsi organ seksual.

Bahkan gula juga disebutkan mempengaruhi hormon seksual yg menghilangkan keinginan untuk bercinta.

Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Taukah Anda, saat perut terisi makanan manis, kita akan sulit untuk tidur dengan nyanyak. Mengkonsumsi gula sebelum tidur membuat kita jadi berkeringat di malam hari dan meningkatkan hormon stress hingga membuat sulit tidur.

Dengan kata lain, dengan mengurangi konsumsi gula maka kualitas tidur akan jauh lebih baik dan membuat kita segar keesokan harinya. Efek ini bahkan terasa dengan jelas pada hari ketiga setelah mengurangi konsumsi gula.

Rahasia Diet Cewek Jepang dari Pola Makan

Diet Cewek Jepang  bisa dicoba bagi anda yang mengalami kelebihan berat badan, atau sekadar ingin tampil dengan tubuh yang ideal. Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh langsing bak model? Seperti yang kita ketahui cewek Jepang pada umumnya memiliki tubuh yang proporsional. Kelebihan ini ternyata tidak diperoleh dengan susah payah lho. Mereka hanya butuh mengaplikasikan pola makan yang tepat untuk menjaga beratnya tetap ideal namun juga sehat. Yuk, simak beberapa cara diet ala cewek Jepang, mungkin anda juga bisa mencobanya!

Diet Cewek Jepang

Diet Cewek Jepang dengan Atur Nutrisi

Banyak yang mengira bahwa makanan khas Jepang cenderung berbahan monoton seperti ikan mentah dan sayur saja. padahal jika diamati, justru dalam tradisi Jepang makanan yang disajikan harus mencukupi kebutuhan nutrisi setiap harinya. Selain ikan penuh protein yang mereka konsumsi, Jepang juga mengandalkan buah dan sayur dalam masakan mereka. Bahkan jika diamati lagi, khusus para cewek di Jepang sangat teliti dalam mengolah makanan rendah kalori. Cewek Jepang juga anti dengan berbagai makanan junkfood yang banyak beredar di kota, bagaimana dengan anda?

Diet Cewek Jepang dari Metode Memasak

Pernah kan melihat atau mencoba makan di restoran khas Jepang. Disana metode yang digunakan adalah tanpa minyak, kalaupun ada jumlahnya sangat sedikit. Khusus Jepang memang lebih memilih makanan yang dipanggang, selain praktis cara ini bisa menetralkan lemak yang masih ada pada daging. Apalagi dengan memanggang, nutrisi dalam sebuah makanan akan terjamin lho!

Diet Cewek Jepang Lewat Porsi Makan

Porsi makan yang sedikit termasuk salah satu budaya cewek Jepang yang bisa ditiru. Selain itu, mereka juga mentradisikan untuk menggunakan cara unik saat makan. Misalnya saja dengan memotong makanan menjadi beberapa bagian kecil, kemudian sedikit demi sedikit dimakan. Budaya ini secara tidak langsung juga mampu menghindarkan diri dari keinginan “nambah” untuk makanan yang sama.

Diet Cewek Jepang Doyan Karbohidrat

Jangan salah ya, cewek Jepang dan masyarakat Jepang pada umumnya justru sangat doyan dengan karbohidrat terutama nasi. Ya, mereka akan mengambil nasi lebih banyak ketimbang lauk dan memilih nasi dibandingkan dengan roti,  karena karbohidrat bagi mereka adalah sumber gizi paling utama. Hanya saja, porsi nasi pun juga tetap seimbang dengan kebutuhan harian karena berbeda pada setiap orang.

Diet Cewek Jepang Pro Sarapan

Menurunkan berat badan dengan meninggalkan sarapan bukanlah cara yang dilakukan cewek Jepang. Sarapan merupakan kebutuhan dalam pembuatan energi sejak pagi sehingga wajib untuk dikonsumsi. Dengan catatan, sarapan anda juga harus memuat unsure nutrisi lebih banyak, misalnya saja menambahkan porsi sayur dari pada nasi yang justru akan membuat anda lemas pada siang harinya.

Diet Cewek Jepang Anti Dessert Manis

Dessert atau makanan penutup biasa disajikan dengan yang manis. Terlebih lagi anda yang hobi dengan es krim atau pudding dan semacamnya. Nah, untuk makanan penutup ini di Jepang tidak menjadi hal yang dominan. Bahkan masyarakat Jepang menghindari makanan manis pada dessert dan menggantinya dengan kue mochi yang lebih banyak dibuat menggunakan butter cream.

Dengan mengikuti cara diet cewek Jepang seperti yang disebutkan diatas, jangan lupa juga untuk mengimbanginya dengan olah raga demi menjaga berat ideal anda. Demikian beberapa metode diet cewek Jepang yang bisa segera anda praktikan untuk mendapatkan berat badan proporsional. Selamat mencoba.