Terlalu Sering Memuji Anak Pintar Bisa Jadi Boomerang

Terlalu Sering Memuji Anak Pintar Bisa Jadi Boomerang

Memberikan pujian pada anak sama sekali tidak salah. Bahkan seharusnya orang tua memang memberikan pujian pada buah hati mereka sesekali sebagai bentuk apresiasi bila anak- anak melakukan sesuatu yg baik.

Setiap orang tua pasti merasa bersyukur atas anak- anak mereka. Entah kepintarannya, kepeduliannya, kecantikannya, ketampanannnya hingga keramahannya. Seperti yg sudah disebutkan di atas, tak ada salahnya memuji anak. Akan tetapi sebaiknya jangan berlebihan memuji kepintaran buah hati Anda. Walau hanya sebuah pujian, Anda tetap harus bersikap bijaksana dan mempertimbangkan semua efek dari pujian tersebut baik negatif atau pun positif.

Para pakar psikologi menyebutkan bahwa saat orang tua terlalu sering memuji anak- anak mereka atas kecerdasan dan kepintaran yg mereka miliki, justru akan membuat sang anak jadi gampang menyerah pada kesulitan. Selain itu mereka juga menyebut bahwa anak- anak yg terlalu sering mendapatkan pujian atas kecerdasan dan kepintaran mereka juga cenderung ingin mencontek.

Sebenaranya wajar saja bila orang tua ingin menunjukkan pada sang anak seberapa pintar dan hebat mereka. Akan tetapi hasil penelitian yg dilakukan oleh para pakar psikologi menunjukkan bahwa ada efek samping dari pemberian motivasi dan pujian tersebut secara berlebihan.

Saat anak terlalu sering dipuji atas kepintarannya maka ia memiliki kecenderungan akan mencontek. Alasannya sederhana, ia ingin tampil baik dan tak peduli bagaimana caranya. Para ahli ini juga mengatakan bahwa memuji kecerdasan anak sebenarnya memiliki lebih banyak efek negatif ketimbang efek positif. Salah satunya adalah anak memiliki rasa takut akan kehilangan status pintar dan cerdasnya tersebut.

Biasakan Memuji Kepintaran Anak Secara Spesifik

Selain itu saat orang tua atau guru menyebut seorang anak pintar, dan hal ini dilakukan terlalu sering, maka tingkat kecerdasan anak akan cenderung menjadi stagnan dan pada akhirnya mereka pun gampang kecewa saat menghadapi kegagalan. Itu bisa berarti mereka tak mau menghadapi tantangan atau takut bila tak lagi dianggap pintar karena gagal atas sesuatu.

Semua orang tua tentu ingin mendorong anak untuk terus maju. Akan tetapi orang tua perlu bijak dalam memuji anak- anak mereka. Dari pada Anda memberikan pujian dengan kata umum seperti “pintar, jenius, cerdas” sebaiknya berikan pujian pada perilaku anak secara lebih spesifik.

Memberikan pujian dengan cara ini tak akan membuat anak besar kepala. Selain itu cara ini juga membantu Anda menekankan papda anak bahwa proses lebih penting ketimbang hasil.

Dengan begitu, anak tak akan takut pada kegagalan. Selain itu ia juga tak akan memiliki keinginan untuk berbuat curang demi mempertahankan statusnya sebagai anak pintar dan cerdas. Anak juga akan lebih menghargai proses atas keberhasilan mereka dan tak melulu fokus pada kesuksesan itu sendiri.

Pilihlah Pekerjaan Yang Membuat Anda Merasa Bahagia

Pilihlah Pekerjaan Yang Membuat Anda Merasa Bahagia

Uang memang tak bisa membeli kebahagiaan. Akan tetapi kita tak bisa memungkiri bahwa segala hal di dunia membutuhkan uang. Baik untuk kebutuhan primer seperti sandang papan dan pangan hingga untuk memenuhi kebutuhan lainnya entah itu untuk membeli mobil, rumah, perhiasan atau tiket liburan.

Karena itu tentu tak ada orang yg tak akan senang bila ada kelebihan dari gaji yg mereka dapatkan setelah mereka memenuhi kebutuhan primer mereka.  Namun yg kerap jadi pertanyaan, apakah uang yg berlimpah tapi butuh banyak waktu untuk mendapatkannya bisa menjadi kunci kebahagiaan Anda dalam jangka panjang.

Pada dasaranya definisi kebahagiaan untuk setiap orang berbeda-beda. Bagi sebagian orang memiliki makanan yg cukup di meja makan, dan memiliki tinggal adalah kebahagiaan.

Bagi sebagian orang, memiliki tempat tinggal dan makanan di meja adalah bentuk kebahagiaan. Bagi yang lain, dan kebanyakan orang, bahagia itu jika bisa membeli barang-barang bagus seperti baju, mobil, atau pun gadget terbaru.

Namun untuk memenuhi semua itu tentu Anda berharap memiliki gaji besar. Akan tetapi bergaji besar belum tentu adalah jaminan memiliki kepuasan kerja? Karena uang tak selamanya menjamin kebahagiaan Anda.

Gaji Tak Melulu Menjadi Tolak Ukur Rasa Bahagia Atas Suatu Pekerjaan

Banyak orang yg percaya bahwa akan lebih baik bagi seseorang untuk mencari pekerjaan yg disukainya lalu bekerja keras untuk mendapatkan penghasilan lebih besar. Akan tetapi ada banyak faktor yg seharusnya Anda pertimbangkan.

Bila Anda saat ini belum punya tanggungan, tak ada anak atau istri yg ingin menghabiskan waktu bersama Anda, maka tentu sah- sah saja untuk lembur dengan frekuensi yg lebih sering untuk mendapatkan penghasilan lebih besar dan meningkatkan tabungan Anda.  Tentu hal ini tak relevan lagi saat Anda sudah memiliki keluarga.

Faktor lain yg harus Anda pertimbangkan tentu adalah tempat di mana Anda berdiam. Bila Anda tinggal di kota besar, standar gaji makin besar, akan tetapi di sisi lain pengeluaran juga tentu tak akan sedikit. Belum tentu nominal di rekening akan tersisa banyak di akhir bulan untuk dinikmati demi berbagai macam hal.

Taukah Anda bahwa rata- rata manusia menghabiskan sepertiga hidup Anda dengan bekerja. Tentu sangat masuk akal bila Anda ingin merasa bahagia saat bekerja. Bila tiap bangun tidur di pagi hari Anda selalu dilanda perasaan malas untuk bangun dan merasa tak ingin pergi ke kantor, maka mungkin Anda memang tak puas dengan tempat Anda bekerja saat ini.

Usia juga harus jadi salah satu pertimbangan utama Anda saat mengambil pekerjaan. Saat Anda masih muda, mungkin Anda bisa mentolerir jam kerja yg padat dan panjang. Namun saat Anda sudah mulai berumur tentu hal ini tak bisa Anda lakukan dengan leluasa.

Rasa puas terhadap pekerjaan pun tak melulu mengenai gaji yg tinggi. Bisa saja Anda puas saat mendapatkan kesempatan pengembangan karir, bertemu dengan rekan- rekan yg sepaham atau juga rasa aman.

Menciptakan Lingkungan Dan Suasana Kerja Kondusif

Menciptakan Lingkungan Dan Suasana Kerja Kondusif

Suasana di tempat kerja sangat mempengaruhi produktivitas dan level stress seseorang. Karena itu sangat penting bagi seseorang untuk menata ruang dan meja kerjanya sedemikan mungkin agar bisa bekerja secara optimal dan bisa menjaga pikiran serta fisik tetap sehat.

Selain bisa membuat Anda merasa bosan, hal yg monoton diketahui bsia mempengaruhi gairah kerja Anda dan juga berdampak pada rasa bahagia Anda. Oleh karena itu sebaiknya mulailah ubah suasana tempat kerja Anda agar jadi tempat yg lebih sehat dan menyenangkan.

Letakkanlah Tanaman Pada Pot Kecil Di Meja Kerja

Bila Anda memang menyukai segala sesuatu yg berbau alami maka tak ada salahnya Anda memelihara tanaman kesayangan Anda di meja kerja. Tentunya tanaman ini tak boleh terlalu besar dan sebaiknya juga tak membutuhkan terlalu banyak perawatan.

Percaya atau tidak, tanaman memang diketahui bisa memperbaiki suasana hati seseorang dan juga diketahui bisa membantu menyaring udara di sekitar Anda. Tentu Anda akan lebih sehat bila udara di sekitar Anda lebih segar dan bersih.

Susunlah Rutinitas Yang Sehat

Belakangan sudah sangat banyak orang yg memilih untuk bekerja dari rumah. Akan tetapi hal tersebut bukan berarti mereka tak melakukannya dengan cara yg paling sehat atau produktif. Justru banyak yg menilai bahwa bekerja dari rumah bisa membuat seseorang lupa waktu dan juga membuatnya terkadang bekerja melebihi jam kantor.

Karena itu susunlah rutinitas dan kegiatan Anda sedimikian rupa walau Anda hanya bekerja dari rumah. Dengan cara ini, Anda akan tau kapan waktunya berhenti dan beristirahat hingga aktivitas pagi Anda bisa dijalani dengan kondisi badan yg baik. Dengan tubuh sehat, tentu pekerjaan Anda lebih optimal.

Tetapkan Komitmen Untuk Banyak Bergerak

Tetapkan komitmen sederhana, seperti berjalan beberapa meter per hari. Hal ini bisa Anda lakukan saat istirahat makan siang atau di waktu- waktu senggang yg memungkinkan. Anda bisa melakukannya juga pada sore hari sepulang bekerja.

Selain membuat tubuh Anda lebih bugar karena olahraga cara ini juga bisa membuat Anda lebih segar setelah menghirup udara luar.

Luangkan Waktu Untuk Bermeditasi

Meditasi memang diketahui sebagai pencipta dan penguat mood yg baik. Dengna meluangkan waktu untuk bermeditasi selama beberapa menit setiap pagi, Anda bisa meningkatkan produktivitas Anda saat bekerja.

Karena itu mulai sekarang biasakan untuk meluangkan waktu selama lima hingga sepuluh menit setiap pagi agar bisa lebih sehat secara fisik dan mental.

Gunakan Aromaterapi

Anda bisa membeli beberapa minyak esensial organik atau minyak esensial ramah lingkungan yg aromanya bisa menimbulkan efek menyegarkan ke seluruh ruangan kerja Anda. Namun jangan pernah menyajikan aroma makanan lantaran hal tersebut hanya akan membuat Anda makin gelisah berada di ruangan kerja lantaran terus menerus merasa lapar.

Membawa Bekal Dari Rumah

Selain bisa menghemat uang, dengnan membawa bekal makanan dari rumah, maka Anda bisa lebih sehat. Karena makanan yg Anda buat di rumah sendiri tentu Anda ketahui dengan pasti bagaimana kualitasnya dan bahan apa saja yg digunakan. Sebaiknya jadikan ini kebiasaan sehingga hidup menjadi lebih sehat.

Bersosialisasi Dengan Rekan Kerja

Menciptakan kedekatan dengan rekan kerja adalah hal yg perlu Anda lakukan. Selain bisa meningkatkan produktivitas kerja, hubungan Anda dengan rekan kerja juga bisa mempengaruhi kesehatan Anda.

Tak ada salahnya untuk bicara dengan rekan kerja di sela- sela waktu pekerjaan. Dengan begini Anda  bisa mendapatkan suasana baru di luar jam kerja atau di sela- sela waktu istirahat Anda.

Pertimbangkan Dan Lakukan Hal Ini Sebelum Mengadopsi Anak

Pertimbangkan Dan Lakukan Hal Ini Sebelum Mengadopsi Anak

Mengadopsi anak adalah salah satu solusi yg kerap dilakukan oleh pasangan yg tak bisa memiliki keturunan, atau pasangan yg ingin menambah anak, akan tetapi tidak ingin hamil lagi karena satu dan lain hal.

Selain itu ada juga pasangan yg dengan sengaja ingin mengadopsi anak lantaran merasa bersimpati dengan keadaan sang anak dan lainnya. Ada cukup banyak pasangan dengan keadaan ekonomi mapan yg melakukan hal ini. Mereka bertujuan mengadopsi anak dengan tujuan untuk membantu sesama.

Ada banyak pilihan saat pasangan ingin mengadopsi anak. Mereka bisa mengadopsi kerabat dekat yg kurang mampu, atau mereka bisa juga mengadopsi anak orang lain yg bahkan tak mereka kenal sama sekali.

Memang ada banyak hal dan faktor yg mempengaruhi seseorang atau pasangan dalam mengadopsi anak. Akan tetapi biasanya faktor psikologis yg mempengaruhi mereka untuk mengadopsi anak.

Namun menurut pakar psikologi, biasanya sebelum mengadopsi seorang anak, kebanyakan pasangan yang telah divonis tak bisa memiliki keturunan telah melewati proses berduka atau grieving yang terdiri dari denial, anger, bergaining, depression dan juga acceptance, lantarna mereka tak bisa memiliki anak sendiri.

Terlepas dari latar belakang serta alasan kenapa seseorang atau pasnagan akhirnya memutuskan untuk mengadopsi anak, tentu perlu berbagai macam pertimbangan sebelum akhrinya keinginan tersebut bisa mereka wujudkan.

Selain persiapan dari segi kematangan finansial, ada beberapa hal yg juga wajib untuk disiapkan oleh pasangan. Terutama persiapan mental. Berikut adalah beberapa persiapan yg seharusnya dipertimbangkan saat ingin mengadopsi anak.

Ubahlah Gaya Hidup Dan Jadikan Anak Prioritas

Bila biasanya Anda adalah pekerja yg sibuk dengan aktivitas sehari- hari maka saat mengadopsi anak Anda harus rela mengesampingkan beberapa kegiatan untuk mengurus sang buah hati kelak.

Memang tak mudah untuk mengesampingkan ego, akan tetapi kehidupan dan kesejahteraana anak akan sangat bergantung pada orang tuanya. Namun walau begitu, Anda tetap harus memenuhi kebutuhan diri sendiri dan pasangan.

Belajarlah Cara Mengurus Anak

Bila Anda ingin mengadopsi bayi atau balita, tak ada salahnya bila Anda mengikuti kelas ibu dan balita. Dengan begitu pengetahuan Anda mengenai keterampilan dalam merawat, mendidik, dan mengenai tumbuh kembang anak juga akan meningkat.

Dengan mempersiapkan diri maka resiko kepanikan juga akan berkurang, dan Anda bisa memastikan kepanikan Anda tak membahayakan sang anak kelak.

Atasi Tekanan Sosial

Di era digital seperti sekarang, informasi baru sangat cepat berputar. Karena itu tak sedikit para ibu baru yg merasa kewalah dalam memilih mana yg terbaik dan tepat untuk buah hati mereka. Baik secara sadar atau tidak hal ini menimbulkan rasa kompetisi di antara para ibu baru. Karena itu sebaiknya lakukan riset terlebih dahulu mengenai baik atau buruknya suatu metode yg hendak Anda ikuti, dan jangan pernah terpengaruh atau hanya ikut- ikutan tren terkini. Bila perlu berkonsulitasilah pada dokter atau tenaga profesional sebelum memutuskan sesuatu yg penting bagi anak.

Ambil Keputusan Untuk Membesarkan Anak

Anda perlu mendiskusikan banyak hal dengan pasagan mengenai berbagai hal tentang membesarkan anak. Kalau perlu lakukan trial dan error untuk berbagai hal ini. Misalnya saja, Susu apa yg akan Anda berikan pada anak, bagaimana sebaiknya kamar anak diatur dan mengenai hal- hal lainnya.

Mengatasi Pegal Dengan Panas Dan Hangat Tak Efektif

Mengatasi Pegal Dengan Panas Dan Hangat Tak Efektif

Hingga saat ini masih ada banyak  orang yg percaya bahwa mengobati bagian badan yg pegal atau nyeri dengan sesuatu yg panas atau hangat bisa lebih efektif dan bisa menyembuhkan. Karena itu banyak orang yg memilih untuk mandi air hangat, menempelkan koyo dan juga mengoleskan balsam agar badan menjadi panas dan berharap badan terasa lebih enak.

Namun efektif kah cara ini untuk mengatasi rasa nyeri dan pegal?

Sebuah penelitian yg beberapa waktu lalu dilakukan di Irlandia menemukan fakta sebaliknya. Penelitian ini menemukan hasil bahwa otot pegal tak bisa diobati dengan terapi panas. Sebagai gantinya penelitian tersebut menyarankan seseorang yg sedang mengalami pegal- pegal untuk berendam dengan air dingin.

Para peneliti menyimpulkan bahwa dengan berendam selama sepulih menit di dalam air dingin bersuhu 6 derajat celcius akan memberikan hasil terbaik untuk melawan rasa sakit. Faktanya, air dingin memang bisa mengurangi rasa sakit dan radang di otot yg sedang terasa panas tealh melakukan olahraga keras atau aktivitas berat lainnya.

Bahkan penelitian lain yg dilakukan oleh seorang profesor ahli mikrobiologi di Amerika Serikat menemukan fakta bahwa mandi dengan air hangat bisa meningkatkan hormon endorfin hingga bisa meningkatkan mood dan bisa membuatnya merasa lebih bahagia.

Karena itu bisa dikatakan bahwa mengobati rasa pegal dan nyeri dengan mengoleskan obat pereda rasa nyeri berupa obat gosok panas tidak efektif dan hanya mitos belaka. Ada ungkapan yg menyatakan bahwa rasa sakit harus diobati juga dengan hal- hal lain yg juga bisa menimbulkan rasa sakit. Dengan kata lain, Anda mengalihkan rasa sakit Anda sebelumnya dengan menciptakan rasa sakit baru.

Penggunaan Minyak Gosok Panas Dan Balsam Beresiko Pembengkakan

Faktanya obat yg memiliki efek panas setelah penggunaannya memang bisa menghilangkan rasa nyeri dengan efek counter irritant. Dengan obat jenis ini, Anda bisa melupakan rasa nyeri sejenak.

Namun sayangnya efek panas bisa saja berujung pada pembengkakkan. Itu artinya, mengobati pegal dengan panas hanyalah mitos yg tak terbukti kebenarannya.

Bila ternyata hal ini Cuma mitos belaka, lantas bagaimana dengan balsam, jenis obat gosok yg diyakini selama ini bisa mengatasi rasa pegal. Hingga saat ini pun masih ada banyak orang yg percaya bahwa balsam dan minyak gosok panas bisa meredakan rasa nyeri dan juga pegal.

Akan tetapi sayangnya dua obat ini justru bisa menyebabkan luka bakar kimia. Apalagi bila balsam yg Anda pakai mengandung kombinasi mentol dan juga metilsalisilat.  Karena itu sebaiknya bila Anda sudah terbiasa menggunakan balsam, sebaiknya tinggalkan kebiasana ini dan coba cari solusi lain untuk mengatasi rasa pegal Anda.

Anda bisa mencari beberapa obat gosok khusus pegal yg tidak menimbulkan rasa panas di kulit. Dengan begitu, tak ada resiko iritasi dan lainnya. Selain itu obat- obat yg memang ditujukan untuk pegal ini biasanya akan lebih efektif ketimbang balsam atau minyak gosok panas.

Pria Botak Dinilai Seksi Oleh Wanita

Pria Botak Dinilai Seksi Oleh Wanita

Kebotakan adalah hal yg sangat menakutkan bagi sebagian besar pria. Karena itu tak heran bila banyak pria yg rela melakukan segala cara untuk mencegah kebotakan. Padahal hal ini wajar terjadi pada pria seiring pertambahan usia.

Namun taukah Anda penelitian terbaru menemukan fakta bahwa pria botak ternyata terlihat seksi di mata sebagian wanita. Penelitian tersebut menemukan fakta bahwa pria tanpa rambut memiliki daya tarik yg lebih besar. Selain itu menurut mereka pria botak juga tampil lebih percaya diri dan lebih dominan terhadap lawan jenisnya.

Penelitian ini melibatkan sejumlah mahasiswi yang diminta untuk menilai foto- foto pria.  Mereka harus menilai setiap gambar berdasarkan tiga kategori. Yaitu daya tarik, kepercayaan diri, dan juga dominasi. Hasilnya pria dengan kepala botak lah yg mendapatkan nilai tertinggi dalam tiga kategori tersebut.

Para partisipan ini juga secara konsisten menilai pria yg botak secara alami dan mereka yg dibuat botak dengan aplikasi komputer sebagai seseorang yg lebih kuat, dibandingkan dengan mereka yg berambut tebal atau tipis. Anehnya pria botak juga dipresepsikan lebih tinggi, padahal tanpa rambut sedikit pun di kepalanya.

Dijelaskan bahwa pria berambut botak dalam presepsi penilaian ini lebih tinggi satu inci dan terlihat 13 persen lebih kuat saat digambarkan tanpa rambut.

Rambut botak pun seolah menjadi tren belakangan. Termasuk di antara para bintang hollywood papan atas. Sebut saja sejumlah bintang hollywood dengan rambut botak yg identik dengan kesan kuat, dominan dan macho. Contohnya saja Jason Stantham, Vin Diesel, Bruce Willis dan juga The Rock. Para bintang ini identik dengan rambut botak.

Penelitian ini menyimpulkan bahwa daripada menghabiskan uang banyak untuk mencegah kebotakan, maka seorang pria sebaiknya memilih untuk menghabiskan rambut di kepalanya. Mereka juga akan tetap tampak menarik.

Tampil Botak Membuat Anda Terlihat Lebih Tua

Walau begitu tak semua hal mengenai pria botak terlihat baik. Dalam penelitian yg sama, pria botak biasanya akan tampak lebih tua 4 tahun dari umurnya yg sebenarnya. Namun terlihat lebih tua pun tak selalu buruk bukan?

Namun saat rambut Anda botak sebelum waktunya akibat kerontokan yg sangat parah, maka Anda tetap harus merasa waspada. Kebotakan bukan hanya sebuah pertanda buruk bagi penampilan, namun juga bisa jadi salah satu indikator kesehatan yg bahaya bagi tubuh.

Kebotakan di usia relatif muda, tak hanya menurun secara genetik, akan tetapi juga bisa menjadi indikator stress seseorang. Penelitian yg dilakukan secara terpisah pernah mencoba mencari hubungan antara stress dan rasa cemas dengan kebotakan dan membuktikan bahwa dua hal ini memiliki hubungan yg cukup erat.

Terlepas dari baik atau tidaknya style botak untuk penampilan Anda, sebaiknya  pertimbangkan juga faktor kesehatan atau penyebab kebotakan Anda. Namun beberapa orang mmg secara genetik akan cenderung lebih cepat mengalami kebotakan ketimbang orang lain.

Dapatkan Kulit Cerah Dan Sehat Dengan Beberapa Cara Ini

Dapatkan Kulit Cerah Dan Sehat Dengan Beberapa Cara Ini

Tentu memiliki kulit yg cerah menjadi idaman semua wanita. Dengan kulit cerah, Anda akan terlihat lebih segar dan juga cantik. Ada banyak produk kecantikan yg menjanjikan bisa membuat kulit Anda cerah dan sehat. Selain itu juga ada beberapa jenis perawatan yg bisa Anda dapatkan dari para ahli untuk mendapatkannya. Namun selain itu, ada beberaap tips yg bisa Anda lakukan untuk tampil cantik dengan kulit cerah dan sehat

Angkatlah Sel Kulit Mati Anda

Mulailah dengan beberapa mikrodermabrasi lembut yg fungsinya untuk mengikis kulit mati. Dengan rutin melakukan scrubbing juga akan membuat peredaran darah Anda menjadi lancar. Untuk ini Anda tak harus melakukan perawatan mikrodermabrasi di spa. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah dengan menggunakan pembersih exfoliating.

Lanjutkanlah dengan memakai masker kolagen untuk mengencangkan kulit kemudian akhiri dengan produk antikeruy yg mengandung oksigen agar hidrasi kulit tetap terkunci.

Jangan Menggunakan Terlalu Banyak Produk

Terlalu banyak regime perawatan kulit tak selalu baik. Banyak orang yg justru mengalami masalha kulit lantaran ia menggunakan terlalu banyak produk. Hal seperti ini dalah lingkaran setan. Saat Anda menggunakan satu produk yg membuat kulit Anda jadi kemerahan, maka Anda akan mencoba produk lain yg Anda anggap bisa mengatasinya. Namun hal ini justru terkadnag membuat keadaan jadi makin buruk.

Bila hal ini terjadi, maka sebaiknya gunakanlah produk pembersih wajah yg bebas dari wewaingan dan gunakan serum yg bisa menghindarsi kulit Anda pada siang dan malam hari. Bila kulit Anda masih merah setelah beberapa hari, maka sebaiknya carilah produk yang bisa mengatasi kemerahan ini seperti minyak alpukatSelain mencuci dan melembabkan, adakah hal lain yang harus saya lakukan saat saya kekurangan waktu?

Krim Mata Bisa Membantu Anda

Tau kah Anda bahwa area mata memiliki kulit paling tipis di wajah dan juga paling halus. Karena itu garis- garis kerutan kecil pun akan mudah terlihat pada bagian ini.

Gunakan krim mata, kata Hernandez. Area mata memiliki kulit tertipis di wajah dan  yang paling halus sehingga garis-garis kerutan kecil pun akan mudah terlihat. Kerutan di sekitar mata juga paling sulit diatasi.

Pelembab wajah tak cukup untuk dikenakan di bawah mata lantaran pada umumnya tak mengandung vitamin K untuk menghilangkan lingkaran hitam di kulit mata Anda.

Atasi Penampilan Yang Terlihat Lelah

Untuk yg satu ini sebaiknya gunakanlah masker wajah yg bisa mengatasi penampilan lelah. Ada banyak jenis masker wajah dengan bahan- bahan aktif yg dibutuhkan untuk menyegarkan kembali kulit Anda. Anda bisa menggunakan masker yg banyak dijual di pasaran atau Anda bisa membuat sendiri ramuannya dari bahan- bahan alami yg ada di rumah Anda. Namun hal yg paling penting adalah, gunakan masker yg sesuai dengan kebutuhan wajah Anda hingga Anda bisa mendapatkan manfaat optimalnya.

Pijatlah Produk Perawatan Ke Dalam Kulit

Banyak orang yg menyepelekan hal ini. Padahal hal ini harus Anda lalukan secara rutin. Melakukan pijatan pada wajah adaah cara yg bagus untuk mengusir kulit kusam dan lelah karena hal ini bisa mendorong sistem limfatik untuk memberi nutrisi segar ke sel kulit Anda.

Jangan Takut Berkeringat Karena Keringat Itu Baik

Jangan Takut Berkeringat Karena Keringat Itu Baik

Bagi sebagian orang keringa adalah hal menakutkan dan menyebalkan.  Padahal sebenarnya keringat bukanlah hal yg menakutkan dan harus Anda hindari atau takuti.

Taukah Anda bahwa manusia rata- rata bisa mengeluarkan keringat sebanyak tiga liter dalam satu hari. Penyebabnya adalah karena manusia memiliki sekitar dua hingga lima juta kelenjar keringat yg terdapat di bawah kulit mereka.

Penyebab terjadinya keringat pun ditenteukan oleh karakterisitk fisiologis, termasuk usia, jenis kelamin, suhu ruangan, intensitas saat berolahraga, rasa cemas ingga kelebihan berat badan. Namun olahraga dan panas adalah penyebab keringat yg paling umum lantaran tugas utama keringat keluar adalah untuk mendinginkan tubuh.

Sayangnya badan yg berkeringat seringkali dikeluhkan lantaran membuat diri Anda merasa tak nyaman dan bahkan bisa merusak penampilan. Walau begitu sebaiknya Anda jangan terlalu kesal saat tubuh Anda berkeringat. Apalagi bila keringat tersebut tiba setelah Anda melakukan banyak aktivitas fisik.

Melawan Kuman

Sekelompok peneliti menemukan bahwa kelenjar keringat memproduksi antibodi natural pelawan kuman bernama dermcidin. Para peneliti juga mengatakan bahwa bakteri berkembang saat kondisi panas dan lembab. Maka dari itu, dermcidin bisa membatasi perkembangan tersebut dan mengurangi resiko infeksi.

Akan tetapi sayangnya perlindungan antibiotik tersebut bisa berkurang bila Anda terlalu lama mandi setelah mengeluarkan keringat.

Membantu Pemulihan Luka

Faktanya keringat juga memiliki peran sangat penting dalam proses penutupan luka seseorang. Kelenjar keringat terbukti memiliki kekuatan untuk menyembuhkan luka menjadi lebih cepat. Kelenjar eccrine menyimpan sel induk dewasa yg bisa mengambil tindakan cepat saat terjadi luka. Berbagai luka yg bisa terbantu oleh keringat adalah luka goresan, luka bakar dan juga bisul.

Keringat Bisa Membuat Anda Bahagia

Taukah Anda bahwa ternyata keringat juga bisa meningkatkan rasa bahagia. Akan tetapi sayangnya tak sembarang keringat yg memiliki efek ini. Keringat yg bisa menimbulkan efek bahagian adalah keringat yg timbul setelah Anda berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yg bisa meningkatkan level hormon endorfin dalma tubuh.

Tingkat endorfin tubuh akan mengalami peningkatan saat menemukan aktivitas yg tepat hingga membuat otak Anda mengalami candu. Lalu Anda akan merasa puas setelah keringat tersebut akhirnya keluar.

Membantu Kerja Ginjal

Keluarnya keringat mengurangi jumlah garam dan kalsium yg ada di urin dan ginjal Anda hingga menurunkan resiko pembentukan batu ginjal. Seain itu banyak keringat juga meuat haus dan mendorong Anda untuk minum air putih lebih banyak.

Sebuah studi juga menemukan fakta bahwa aktivitas fisik dalam jumlah kecil dan pengurangan asupan kalori bisa mengurangi resiko perkembangan batu ginjal hingga 31 persen. Karenanya tak apa bila Anda berkeringat sedikit saat lebih seirng memprioritaskan berjalan kaki dalam jarak tertentu setiap harinya.

Karena itu sebaiknya rutinlah berolahraga agar Anda bisa mendapatkan keringat dan mendapatkan manfaatnya. Sesibuk apa pun Anda sebaiknya luangkan sedikit waktu untuk berolahraga.

Anda tak harus melakukan olahraga berat dan intens. Cukup dengan berjalan- jalan dengan rutin, dan buatlah tubuh Anda berkeringat  dengan menikmatinya.

Interval Training Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Dan Lebih Sehat

Interval Training Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Dan Lebih Sehat

Tentu sangat menyebalkan saat Anda sudah menjalani diet ketat, namun berat badan tak kunjung turun. Mengatur pola makan memang adalah bagian terpenting dari proses menurunkan berat badan. Akan tetapi membatasi porsi makan saja tak akan cukup. Anda juga harus melakukan olahraga bila ingin mendapatkan hasil yg maksimal.

Pernahkan Anda mendengarkan interval training. Olahraga yg satu ini bisa membuat Anda awet muda, dan juga baik untuk menguatkan otot tanpa perlu menghabiskan waktu selama berjam- jam. Walau dilakukan dalam waktu singkat, akan tetapi hasilnya akan setara dengan latihan olahraga pada umumnya.

Interval training adalah olahraga dengan intensitas yg tinggi dalam waktu pendek dan diulang- ulang. Sebagai contoh, lari secepat mungkin dalam waktu satu menit dan berjalan selama dua menit. Ulangilah hal ini selama lima kali berturut- turut hingga total Anda lari dalah sebanyak lima belas menit. Anda juga bisa melakukan interval training dengan metode latihan yg lain termasuk  berlari, berenang, bersepeda dan juga aerobik.

Menurut penelitian interval training memiliki dampak yg besar ke tubuh, khususnya persendian hingga fungsi organ- organ lainnya seperti jantung. Latihan ini pun aman dlakukan bagi orang yg berpengalaman seperti atlet atau pun pemula. Keduanya juga sama- sama mendapatkan manfaat dari melakukan interval training.

Lantas Apa Manfaat Inteval Training?

Membakar Kalori Dan Lemak

Latihan ini bisa membantu Anda membakar kalori dan lemak. Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa interval training selama 15 menit lebih membakar banyak kalori dadripada melakukan treadmill selama satu jam.

Bila Anda ruti dan konsisten dalam melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, maka Akan meningkatkan kapasitas tubuh untuk berlatih lebih keras, sehingga akan makin banyak pula kalori yg Akan terbakar.

Meningkatkan Kapasitas Aerobik Dan Daya Tahan Tubuh

Seiring dengan peningkatan kebugaran tubuh Anda, Anda akan bisa berolahraga lebih lama tau dengan intensitas yg lebih tinggi.

Meningkatkan Metabolisme

Interval training membantu Anda untuk mendapatkan lebih banyak oksoken. Kelebihan jumlah oksigen yg didapatkan membantuAnda meningkatkan laju metabolisme dari sekotar 90 menit hingga 144 menti setelah sesi interval training.

Dengan begitu peningkatan metabolisme membantu membakar lebih banyak kalori pada tingkat yg lebih cepat.

Tak Membutuhkan Peralatan Khusus

Lebih Efisien Dari Segi Tempat Dan Waktu

Membuat Jantung Lebih Sehat

 

Tips Melakukan Interval Training

Pilihlah Tipe Latihan Yang Anda Sukai

Bila Anda tak suka berlari, maka tak usah memasukkan lari dalam rutinitas interval training Anda. Memaksakan berolahraga dengan rutinitas yg Anda tak sukai hanya akan membuat Anda cepat menyerah dan tak menikmati prosesnya.

Berilah Tubuh Anda Nutrisi Yang Cukup

Memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yg cukup sama pentingnya dengan olahraga itu sendiri. Memulai interval training dengan perut kosong adalah pilihan yg salah. Olahraga ini sendiri membutuhkan energi yg cukup dan performa yg optimal. Oleh karena itu sebelum Anda memulai interval training sebaiknya makan terlebih dahulu.

Sesuaikan Dengan Kemampuan Anda

Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan interval training bila tubuh Anda merasa kelelahan. Lebih baik lakukan latiah yg stabil dan memiliki intensitas rendah atau istirahat saja dulu.